Lever Ka Pele Pulldown
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Lever Ka Pele Pulldown
Lever Front Pulldown ke boitšhidullo bja go itšhidulla ka matla bjoo kudu-kudu bo lebišitšego mešifa ya mokokotlo, magetleng le matsogong, bo kaonefatša matla ka kakaretšo a karolo ya ka godimo ya mmele le boemo bja mmele. Boitšhidullo bjo bo loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo ka ge bo ka fetošetšwa maemong a go fapafapana a bothata. Batho ka o tee ka o tee ba ka kgetha go tsenya Lever Front Pulldown mekgweng ya bona ya go itšhidulla go godiša segalo sa mešifa, go kgothaletša go tsepama ga mmele mo go kaone le go thekga metšhene ya go šoma bophelong bja letšatši le letšatši.
Go seka: Phuto ka Phuto Lever Ka Pele Pulldown
- Swara baara ka go swara ka bophara, meomo e lebeletše pele gomme o otlolle matsogo a gago ka mo go feletšego ka godimo ga hlogo ya gago.
- Ka tšhišinyego e laolwago, gogela baara fase ka pele ga gago go fihla boemong bja sehuba mola o dutše o boloka mokokotlo wa gago o otlologile gomme o pitlaganya diphego tša gago tša magetla.
- Ema motsotswana ge baara e fihla sehubeng sa gago, o kgonthišetše gore o kokomoga mešifa ya gago ya mokokotlo.
- Ka go nanya otlollela matsogo a gago morago boemong bja go thoma, o dumelele dikelo gore di rotogele morago ka boleta godimo, gomme o boeletše boitšhidullo bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo.
Dithuto tsa go seka Lever Ka Pele Pulldown
- Laola Metsamao ya Gago: Phema phošo ya go diriša matla go gogela lever fase. Go e na le moo, lebiša tlhokomelo go dirišeng mešifa ya gago go laola motšhene bobedi ge o gogela lever fase le ge o e bušetša boemong bja go thoma. Se se tla thuša go tsenya mešifa ya gago ka mo go feletšego le go fokotša kotsi ya go gobala.
- Go Swara ka Gabotse: Kgonthiša gore go swara ga gago go nabile gomme meomo ya gago e lebeletše pele. Se se tla thuša go tsenya mešifa e nepagetšego le go dira gore boitšhidullo bo atlege kudu. Phema go swara baara ka thata kudu ka ge se se ka hlola kgatelelo ye e sa nyakegego matsogong a gago le matsogong a gago a pele.
- Full Range of Motion: Go hwetša mohola o mogolo go tšwa go Lever Front Pulldown, kgonthiša gore o šomiša mohuta ka moka
Lever Ka Pele Pulldown Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Lever Ka Pele Pulldown?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Lever Front Pulldown, eupša go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go kgonthišetša foromo e swanetšego le go thibela kgobalo. Gape go a hola go ba le motlwaetši goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a bontšha boitšhidullo pele. Go swana le ka boitšhidullo le ge e le bofe bjo bofsa, bao ba thomago ba swanetše go thoma ganyenyane-ganyenyane gomme ganyenyane-ganyenyane ba oketše boima bja mmele ge matla a bona le mokgwa wa bona di dutše di kaonefala.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Lever Ka Pele Pulldown?
- Reverse Grip Pulldown ke phapano ye nngwe moo o swarago baara ka meomo ya gago e lebane le wena, o nepiša dihlopha tša mešifa tše di fapanego.
- Single Arm Pulldown ke phapano yeo e akaretšago go gogela fase lever goba thapo ka letsogo le tee ka nako, yeo e ka thušago go lokiša go se lekalekane ga mešifa.
- Wide-Grip Front Pulldown ke phapano moo o swarago baara ka bophara go feta bophara bja magetla, yeo e ka lebišago mešifa ya ka ntle ya mokokotlo wa gago ka mo go atlegilego kudu.
- Close-Grip Front Pulldown ke phapano moo o swarago baara kgauswi go feta bophara bja magetla, o tsepamiša kgopolo kudu mešifeng ya bogareng bja mokokotlo wa gago.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Lever Ka Pele Pulldown?
- Di-pull-up ke tlaleletšo ye kgolo go Lever Front Pulldowns ka ge di tsenela dihlopha tša mešifa tše di swanago go akaretšwa latissimus dorsi le biceps, eupša ka motšhene wo o raraganego kudu le wo o šomago, go godiša maatla a mmele wa ka godimo ka kakaretšo.
- Bent-over Barbell Rows ke tlaleletšo ye e holago go mokgwa wa ka mehla ka Lever Front Pulldowns ka ge di nepiša mešifa ye e swanago ya mathomo, latissimus dorsi, eupša gape di akaretša karolo ya ka fase ya mokokotlo le dithapo tša leoto, go kgothaletša tlhabollo ye e lekalekanego le maatla a mošomo.
Dikarolo tse ling mpe ka Lever Ka Pele Pulldown
- Leverage mochine morao ikoetlisa
- Lever Front Pulldown go itšhidulla
- Morao matlafatsa le Leverage mochine
- Leverage mochine ditlwaetšo bakeng sa mokokotlo
- Lever Front Pulldown thekeniki ya
- Tsela ya go dira Lever Front Pulldown
- Morao mesifa ikoetlisa le Leverage mochine
- Leverage mochine thupelo bakeng sa morao
- Lever Front Pulldown thuto
- Lever Front Pulldown bakeng sa go matlafatša mešifa ya ka morago