Lever Gripless Magetla a go šišinya magetla
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Lever Gripless Magetla a go šišinya magetla
Lever Gripless Shrug ke boitšhidullo bjo bo šomago bjo bo lebišitšego mešifa ya ka godimo ya trapezius, bo thuša go kaonafatša go tsepama ga magetla le maatla a ka godimo ga mmele. E loketše batho ka bomong maemong ka moka a go swanelega, kudu bao ba ikemišeditšego go godiša boemo bja bona bja mmele goba baatlelete bao ba akaretšwago dipapading tšeo di nyakago mešifa e tiilego ya magetla. Batho ba ka nyaka go dira boitšhidullo bjo ka ge bo ka dirwa ntle le dikelo tša go swara ka seatla, go fokotša kgatelelo matsogong le diatleng, mola ba sa tliša go itšhidulla mo go maatla bakeng sa karolo ya ka godimo ya mokokotlo le magetla.
Go seka: Phuto ka Phuto Lever Gripless Magetla a go šišinya magetla
- Boloka mokokotlo wa gago o otlologile, hlogo e eme godimo gomme magetla a iketlile, ke moka o emišetše magetla a gago ka go nanya go leba ditsebeng tša gago godimo ka mo o ka kgonago, ntle le go koba matsogo goba go diriša diatla tša gago go phagamiša.
- Swara boemo bjo ka motsotswana, o kwa go kokomoga mešifeng ya gago ya trapezius.
- Theoša magetla a gago ka go nanya morago boemong bja go thoma, o kgonthišetše gore o boloka motšhene o laolwa gomme o pheme marothodi le ge e le afe a tšhoganetšo.
- Boeletša motšhene wo bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo, ka mehla o boloke morethetho o sa fetogego le tšhišinyego ye e laolwago.
Dithuto tsa go seka Lever Gripless Magetla a go šišinya magetla
- Boloka Boemo bja mmele: Boloka mokokotlo wa gago o otlologile gomme magetla a gago a le fase. Phema go khukhuna goba go dikologa magetla a gago, ka ge se se ka lebiša sebopegong se se sa swanelago gomme se ka baka kgobalo. Go lebelela ga gago go swanetše go ba pele, e sego fase, go thuša go boloka boemo bjo bja go ema.
- Metsamao ye e Laolwago: Metsamao e swanetše go nanya le go laolwa. Emiša magetla a gago thwii godimo go leba ditsebeng tša gago, ema go se nene ka godimo ga motšhene wa go šišinya, ke moka o a theošetše morago ka go nanya. Phema go šikinyega goba go diriša matla go phagamiša boima, e lego seo se ka lebišago go gateletšegeng ga mešifa goba go gobala.
- Phema go Imetša ka mo go Feteletšego: O se ke wa oketša boima bja mmele ka pela kudu. Ye ke phošo ye e tlwaelegilego yeo e ka lebišago go gobaleng. Go kaone go thoma
Lever Gripless Magetla a go šišinya magetla Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Lever Gripless Magetla a go šišinya magetla?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Lever Gripless Shrug. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go efoga dikgobalo le go netefatša foromo ya maleba. Gape ke kgopolo ye botse go ba le mohlahli goba motho yo a nago le maitemogelo a bontšha boitšhidullo pele. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, ge e ba go e-na le bohloko le ge e le bofe goba go se iketle, go swanetše go emišwa gatee-tee.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Lever Gripless Magetla a go šišinya magetla?
- Barbell Gripless Shrug: Ka go šomiša barbell bakeng sa boitšhidullo bjo, o ka beakanya boima go ya ka maemo a gago a matla gomme gape e go dumelela go dira boitšhidullo o eme goba o inama.
- Smith Machine Gripless Shrug: Phapano ye e šomiša motšhene wa Smith, e fa go tsepama le tlhahlo mo motšhene wa go šišinya magetla, go dira gore go be bonolo go bao ba thomago.
- Kettlebell Gripless Shrug: Phapano ye e šomiša di-kettlebell, tšeo di ka thušago go kaonafatša maatla a go swara le go fa kabo ya boima bjo bo fapanego, go hlohla mešifa ya gago ka tsela ye mpsha.
- Cable Machine Gripless Shrug: Phapano ye e šomiša motšhene wa thapo, wo o fago kgatelelo ye e sa fetogego nakong ka moka ya motšhene, yeo e ka lebišago kgolong ye kaone ya mešifa le go hwetša maatla.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Lever Gripless Magetla a go šišinya magetla?
- Mothaladi wa go Otlologa ke boitšhidullo bjo bongwe bja tlaleletšo ka ge o sa šome fela mešifa ya trapezius eupša gape o tsenela di-deltoid le biceps, e lego mešifa ya bobedi yeo e šomišwago ka go Lever Gripless Shrug.
- Go Sepela ga Molemirui ke boitšhidullo bjo bo šomago bjo bo godišago maatla a go swara le kgotlelelo, go swana le Lever Gripless Shrug, mola gape o šoma mešifa ya trapezius le go kaonafatša go tsepama ga mmele ka kakaretšo.
Dikarolo tse ling mpe ka Lever Gripless Magetla a go šišinya magetla
- Leverage mochine morao ikoetlisa
- Gripless Shrug ikoetlisa
- Morao matlafatsa le Lever mochine
- Lever Gripless Shrug mokgwa wa
- Boitšhidullo bakeng sa mokokotlo sebelisa Leverage mochine
- Lever mochine workouts bakeng sa morao
- Gripless Shrug ka Leverage mochine
- Leverage mochine dithutiso bakeng sa mesifa mokokotlo
- Lever Gripless Shrug thekeniki ya
- Tlwaetšo ya mešifa ya mokokotlo ka Lever Gripless Shrug.