Lever Dutše Leoto Katoloso
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Lever Dutše Leoto Katoloso
Lever Seated Leg Extension ke boitšhidullo bja tlwaetšo ya matla bjo bo lebišitšego kudu-kudu di- quadriceps, bo thuša go godišeng mešifa ya maoto yeo e tiilego le yeo e hlalositšwego kudu. Ke kgetho ye botse kudu go bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ya maemo a godimo ka ge e dumelela go ganetša mo go fetošegago go swanela bokgoni bja motho ka o tee ka o tee. Batho ba ka nyaka go dira boitšhidullo bjo bakeng sa go kaonefatša matla a maoto, go godiša segalo sa mešifa le go thekga metšhene e šomago medirong ya letšatši le letšatši le dipapading.
Go seka: Phuto ka Phuto Lever Dutše Leoto Katoloso
- Beakanya pad le setulo sa mokokotlo gore mangwele a gago a be ka khutlo ya 90-degree, o kgonthišetše gore mokokotlo wa gago o bataletšego kgahlanong le setulo sa mokokotlo gomme maoto a gago a bataletšego sethaleng sa maoto.
- Swara ditshwaro ka mahlakoreng ka bobedi a motšhene bakeng sa go tsepama, ke moka o katološe maoto a gago ganyenyane-ganyenyane go fihlela a le ka ntle thwii ka pele ga gago, o boloka mmele wa gago ka moka o sa šišinyege.
- Swara boemo bjo ka motsotswana, o kwa kgatelelo ka gare ga di- quadriceps tša gago.
- Theoša maoto a gago ka go nanya morago boemong bja go thoma, o boloke taolo nakong ka moka ya motšhene go kgonthišetša gore ga o dumelele dikelo di thula fase.
Dithuto tsa go seka Lever Dutše Leoto Katoloso
- Metsamao e Laolwago: Phema metšhene ya go sepela ka lebelo le ya go šikinyega. Go e na le moo, otlolla maoto a gago ka mokgwa o nanyago le o laolwago, ke moka o boele boemong bja go thoma ka tsela e swanago. Mokgwa wo o thuša go boloka kgatelelo mešifeng gomme o fokotša kotsi ya go gobala.
- Mokgwa o Feletšego wa Tšhišinyo: Go hwetša mohola o mogolo wa boitšhidullo, diriša tekanyo e tletšego ya tšhišinyego. Otlolla maoto a gago go fihlela a otlologile eupša a sa notlelwa, ke moka o theošetše boima morago fase go fihlela mangwele a gago a le ka khutlo ya 90-degree. Se se kgonthišetša gore mešifa e swaregile ka mo go feletšego nakong ka moka ya boitšhidullo.
- Efoga
Lever Dutše Leoto Katoloso Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Lever Dutše Leoto Katoloso?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Lever Seated Leg Extension. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape ke kgopolo ye botse go ba le motlwaetši goba motho yo a nago le maitemogelo a go ya go itšhidulla a hlokometše ka makga a mmalwa a mathomo go kgonthiša gore boitšhidullo bo dirwa ka nepagalo.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Lever Dutše Leoto Katoloso?
- Katološo ya Maoto a go Robala: Phapanong ye, o robala fase ka mpeng ya gago gomme o diriša motšhene wa go katološa maoto goba dikelo tša maqaqailaneng go emišetša maoto a gago godimo, o lebišitše dithapo tša leoto gotee le di- quadriceps.
- Katološo ya Leoto le tee: Phapano ye e akaretša go dira boitšhidullo leoto le tee ka nako, e lego seo se ka thušago go lokiša go se leka-lekane ga mešifa le go kaonefatša go tsepama.
- Katološo ya Leoto la Sehlopha sa Kganetšo: Phapano ye e akaretša go šomiša sehlopha sa go ganetša seo se tlemilwego go dikologa maqaqailaneng goba se kgomareditšwego ntlheng ye e sa fetogego, seo se go dumelelago go dira boitšhidullo ntle le motšhene le go beakanya kganetšo ge go nyakega.
- Katološo ya Maoto a Dumbbell: Phapanong ye, o dula pankeng ka dumbbell yeo e swerwego magareng ga maoto a gago, gomme ka morago o katološa maoto a gago go phagamiša boima, e lego kgetho e botse ge e ba o sa dire bjalo
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Lever Dutše Leoto Katoloso?
- Maswafo a go Sepela: Maswafo a go sepela a tlaleletša Dikatološo tša Maoto tše di Dutšego ka Lever ka go tsenya letsogo ka mafolofolo di- quadriceps le di-glute tša gago, tše di swanago le dikatološo tša maoto, eupša gape di hlohla teka-tekano ya gago le kgokagano, di oketša elemente ya tlwaetšo ya mošomo mokgweng wa gago.
- Leg Press: Boitšhidullo bja go tobetša maoto ke tlaleletšo ye nngwe ye kgolo go Lever Seated Leg Extensions ka ge e diriša kgateletšego ye e swanago ye e lego lekatana go quadriceps le glutes, eupša gape e akaretša dithapo tša leoto le dinamane, e fa go itšhidulla mo go feletšego kudu ga mmele wa ka fase.
Dikarolo tse ling mpe ka Lever Dutše Leoto Katoloso
- Leverage mochine maoto dithutiso
- Quadriceps matlafatsa dithutiso
- Thigh mesifa workouts
- Seated maoto katoloso tataiso
- Leverage maoto katoloso dithekeniki
- Quadriceps ikoetlisa le Leverage mochine
- Ditlwaetšo tša go toning serope
- Ditlwaetšo tša go katološa maoto
- Seated maoto workouts
- Leverage mochine bakeng sa mesifa serope