Lever Dula Fofa
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Lever Dula Fofa
Lever Seated Fly ke boitšhidullo bja go itšhidulla ka maatla bjo bo nepišago kudu mešifa ya sehuba, mola gape bo tsenela magetla le matsogo. E loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo ka ge go ganetša go ka fetošwa go swana le maemo a maatla a motho ka o tee ka o tee. Boitšhidullo bjo bo hola bakeng sa go godiša tlhaloso ya mešifa, go kaonefatša boemo bja mmele le go godiša matla a karolo ya ka godimo ya mmele, e lego seo se dirago gore e be kgetho e botse bakeng sa bao ba nyakago go oketša go swanelega ga bona mo go šomago goba go betla mmele wa bona.
Go seka: Phuto ka Phuto Lever Dula Fofa
- Beakanya ditshwaro gore di be botelele bja sehuba, ke moka o di sware ka go tia o lebeletše ka gare.
- O boloka mokokotlo wa gago o le kgahlanong le pad, kgoromeletša ditshwaro gotee ka go nanya ka pele ga sehuba sa gago, o tsepamiše kgopolo go pitlaganyeng mešifa ya gago ya sehuba.
- Swara boemo bjo ka motsotswana go godiša go kokomoga mešifeng ya gago ya sehuba.
- Boela ka go nanya boemong bja go thoma, o dumelele mešifa ya gago ya sehuba go otlolla, gomme o boeletše bakeng sa palo yeo o e nyakago ya dipoeletšo.
Dithuto tsa go seka Lever Dula Fofa
- Motsamao o Laolwago: Ge o dira lever seated fly, kgonthišetša gore metsamao ya gago e nanya e bile e laolwa. Phema phošo e tlwaelegilego ya go diriša matla go phagamiša dilo tše boima, e lego seo se ka feleletšago ka sebopego se se sa swanelago le go tsenela ga mešifa mo go sa šomego kudu.
- Boloka Mokokotlo wa gago o Otlologile: Phošo e nngwe e tlwaelegilego ke go dikologa mokokotlo nakong ya go itšhidulla. Go phema se, boloka mokokotlo wa gago o otlologile e bile o gateletšwe ka go tia godimo ga setulo sa mokokotlo sa motšhene nakong ka moka ya motšhene. Se se tla thuša go tsenya mešifa e nepagetšego le go šireletša mokokotlo wa gago.
- Phema go otlolla ka mo go feteletšego: Ge o bula matsogo a gago, kgonthišetša gore ga o katološe di- elbow tša gago ka mo go feteletšego ka ge se se ka lebiša go gateletšegeng ga manonyeletšo. Matsogo a gago a swanetše go kobega ganyenyane di- elbow nakong ka moka ya boitšhidullo.
- Full Range of Motion: Go hwetša mohola o mogolo go tšwa go lever yeo e dutšego
Lever Dula Fofa Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Lever Dula Fofa?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Lever Seated Fly. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo gomme o tsepamiše kgopolo go foromo ye e nepagetšego go efoga dikgobalo le ge e le dife. Gape go a hola go ba le motlwaetši wa motho ka noši goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a hlokometše ka makga a sego kae a mathomo go kgonthišetša gore boitšhidullo bo dirwa ka mo go nepagetšego. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, bao ba thomago ba swanetše go thoma ganyenyane-ganyenyane gomme ganyenyane-ganyenyane ba oketše boima bja mmele le go boeletša ge matla a bona le kgotlelelo di dutše di kaonefala.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Lever Dula Fofa?
- Cable Crossover Fly: Se se dirwa ka go šomiša motšhene wa dithapo, moo o gogelago megala go leba mmeleng wa gago go tšwa mahlakoreng ka bobedi, o šoma mešifa ya sehuba go tšwa khutlo ye e fapanego.
- Standing Resistance Band Fly: Phetolelo ye e šomiša sehlopha sa go ganetša seo se kgomareditšwego ntlheng ye e sa fetogego, gomme o dira tšhišinyego ya go fofa o eme, o gogela sehlopha go leba mmeleng wa gago.
- Incline Dumbbell Fly: Se se swana le dumbbell fly ya ka mehla, eupša e dirwa ka pankeng ya incline, yeo e nepišago mešifa ya ka godimo ya sehuba ka maatla kudu.
- Decline Dumbbell Fly: Phapano ye e dirwa pankeng ya go fokotšega, e lebišitšwe mešifa ya ka tlase ya sehuba.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Lever Dula Fofa?
- Seated Machine Chest Press: Go swana le Lever Seated Fly, boitšhidullo bjo bo lebišitše tlhokomelo go mešifa ya sehuba le magetla, go godiša maatla a mešifa le kgotlelelo, gomme gape bo dumelela metšhene ye e laolwago, ye e sa fetogego yeo e ka bago le mohola bakeng sa thibelo ya dikgobalo.
- Cable Crossover: Boitšhidullo bjo bo tlaleletša Lever Seated Fly ka go nepiša e sego fela mešifa ya sehuba, eupša gape le deltoids le triceps, go fa go itšhidulla mo go feletšego kudu ga mmele wa ka godimo le go kaonafatša tekatekano ya mešifa le tekatekano.
Dikarolo tse ling mpe ka Lever Dula Fofa
- Lever Seated Fly go itšhidulla
- Boitšhidullo bja sefuba ka motšhene wa Leverage
- Leverage mochine sefuba workouts
- Lever Dula Fly thekniki
- Tsela ya go dira Lever Seated Fly
- Lever Seated Fofa bakeng sa mesifa ya sefuba
- Leverage mochine dithutiso
- Go matlafatša sefuba ka Lever Seated Fly
- Lever Seated Fly sefuba go itšhidulla tlhahlo
- Mokgwa wa go itšhidulla go akaretša le Lever Seated Fly.