Boitšhidullo bja Side Hip ke go itšhidulla mo go nepišitšwego mo kudu-kudu go matlafatšago di-hip abductors tša gago, di- glute le mokokotlo, go godiša go tsepama le teka-tekano ka kakaretšo. E loketše bo-ramabelo, barati ba go itšhidulla, le batho ka o tee ka o tee bao ba dirago kalafo ya mmele goba bao ba tsošološago dikgobalo tša ka tlase ga mmele. Go akaretša boitšhidullo bjo mokgweng wa gago wa ka mehla go ka kaonefatša go šikinyega ga gago ka mahlakoreng, gwa thuša thibelong ya dikgobalo gomme gwa tlaleletša go šomeng gabotse medirong e fapa-fapanego ya mmele.
Ee, bao ba thomago ruri ba ka dira boitšhidullo bja Side Hip. Ke boitšhidullo bjo bogolo bja go nepiša ditheka, di- glute le dirope. Le ge go le bjalo, go bohlokwa gore bao ba thomago ba thome ka go nanya gomme ba tsepamiše kgopolo go bolokeng sebopego se se nepagetšego go thibela dikgobalo le ge e le dife. Le gona, ga se ba swanela go ikgorometša kudu mathomong. Ka mehla ke kgopolo e botse go oketša ganyenyane-ganyenyane matla a go itšhidulla ge ba dutše ba matlafala.