Kganetšo Band Bent Ka Neutral Grip Mola
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Kganetšo Band Bent Ka Neutral Grip Mola
Resistance Band Bent Over Neutral Grip Row ke boitšhidullo bjo bo šomago bjo bo nepišago le go matlafatša mešifa ya mokokotlo wa gago, magetleng le matsogong, mola gape o kaonefatša boemo bja gago bja mmele. Ke go itšhidulla mo gobotse kudu bakeng sa batho ka bomong ba maemo ka moka a go swanelega, go akaretša le bao ba thomago, ka ge e ka fetošwa gabonolo gore e swane le matla a motho le go feto-fetoga le maemo. Boitšhidullo bjo bo hola kudu go bao ba nyakago go godiša matla a bona a ka godimo ga mmele, go kaonefatša teka-tekano ya mmele le go kgothaletša bophelo bjo bobotse bjo bokaone bja marapo ntle le go nyakega ga didirišwa tše boima tša go itšhidulla.
Go seka: Phuto ka Phuto Kganetšo Band Bent Ka Neutral Grip Mola
- Koba mangwele a gago ganyenyane gomme o ithekge pele lethekeng, o boloka mokokotlo wa gago o otlologile, go fihlela setho sa gago sa mmele se nyakile se bapelane le fase.
- Gogela sehlopha go ya godimo go leba lethekeng la gago, o boloka di- elbow tša gago di le kgauswi le mmele wa gago, gomme o pitlaganye di-blade tša gago tša magetla mmogo ka godimo ga motšhene.
- Theoša diatla tša gago ka go nanya morago boemong bja go thoma, o boloka taolo ya motšhene go boloka kgatelelo sehlopheng.
- Boeletša tšhišinyego ye bakeng sa palo ya gago yeo o e nyakago ya di-rep, o kgonthišetše gore o boloka sebopego se se swanago nakong ka moka ya boitšhidullo.
Dithuto tsa go seka Kganetšo Band Bent Ka Neutral Grip Mola
- Motsamao o Laolwago: Gogela sehlopha go ya godimo go leba lethekeng la gago, o boloka di- elbow tša gago di le kgaufsi le mmele wa gago. Phema phošo ya go tšhuma di- elbow tša gago go ya ka mahlakoreng. Motsamao o swanetše go nanya le go laolwa, bobedi ge o phagamiša le go theoša, go netefatša gore mešifa e tsenela kudu le go thibela kgobalo.
- Tsenya Motheo wa Gago: Boloka moko wa gago o tsenetše nakong ka moka ya boitšhidullo. Se se ka se thuše feela go boloka mmele wa gago o tsepame eupša gape se tla oketša elemente e oketšegilego ya go itšhidulla karolong ya gago ya magareng.
- O se ke wa otlolla go feta tekano: Netefatša gore sehlopha se na le kganetšo ya maleba. E swanetše go ba tlhohlo eupša e sego go fihla bokgoleng bjoo o swanetšego go otlolla go feta tekano goba go šomiša lebelo go phethagatša mothaladi. Go otlolla go feta tekano
Kganetšo Band Bent Ka Neutral Grip Mola Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Kganetšo Band Bent Ka Neutral Grip Mola?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Resistance Band Bent Over Neutral Grip Row. Ke boitšhidullo bjo bogolo bja go matlafatša mokokotlo, magetla le matsogo. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka sehlopha sa go ganetša se se bofefo le go netefatša sebopego sa maleba go efoga dikgobalo. Ge matla le thekniki di dutše di kaonefala, go ganetša go ka oketšega ganyenyane-ganyenyane. Gape e ka ba mo go holago gore bao ba thomago go itšhidulla ba dire boitšhidullo ka tlase ga tlhahlo ya motlwaetši goba setsebi sa go itšhidulla.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Kganetšo Band Bent Ka Neutral Grip Mola?
- Resistance Band Bent Over Wide Grip Row: Phapanong ye, o swara sehlopha ka grip ye e nabilego, yeo e lebantšhago mešifa ya gago ya ka godimo ya mokokotlo le magetla ka maatla kudu.
- Resistance Band Bent Over Underhand Grip Row: Phapano ye e akaretša go swara sehlopha ka go swara ka tlase ga seatla, e lego seo se gatelelago kudu di- biceps le matsogo a gago a ka pele.
- Resistance Band Bent Over Close Grip Row: Mo, o swara sehlopha ka go swara kgauswi, yeo e nepišago mešifa ya mokokotlo ya bogareng le di-lat ka matla kudu.
- Resistance Band Bent Over Row with Squat: Phapano ye e tlaleletša ka squat mothalong, yeo e tsenyago mešifa ya gago ya ka tlase ya mmele mola e sa dutše e šoma ka godimo ga mmele wa gago.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Kganetšo Band Bent Ka Neutral Grip Mola?
- Lat Pulldowns ke boitšhidullo bja tlaleletšo ka ge di nepiša gape le dihlopha tše kgolo tša mešifa ya mmele wa ka godimo, ka go lebanya latissimus dorsi, yeo gape e swaregilego nakong ya Resistance Band Bent Over Neutral Grip Rows.
- Di-push-up di ka tlaleletša Resistance Band Bent Over Neutral Grip Rows ge di lebišitše dihlopha tša mešifa tše di ganetšanago, ka go lebanya sehubeng le triceps, di kgothaletša go itšhidulla mo go leka-lekanego ga mmele wa ka godimo le go thibela go se leka-lekane ga mešifa.
Dikarolo tse ling mpe ka Kganetšo Band Bent Ka Neutral Grip Mola
- Kganetšo Band Morago Boitšhidullo
- Boitšhidullo bja Mothaladi wa go Swara wa go se tšee lehlakore
- Bent Over Row le Sehlopha sa Kganetšo
- Boitšhidullo bja go Matlafatša Mokokotlo
- Mokgwa wa go Soka wa Sehlopha sa Kganetšo
- Home Back Workout le Dihlopha
- Boitšhidullo bja Morago bja go Swara ka go se tšee lehlakore
- Sehlopha sa Kganetšo se kobegile godimo ga Mothaladi
- Fitness Band Morago Boitšhidullo
- Morago Mesifa Workout le Kganetšo Band