Katološo ya Triceps ya go Sekama ka Thapo
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Katološo ya Triceps ya go Sekama ka Thapo
Katološo ya Cable Incline Triceps ke boitšhidullo bjo bo šomago kudu bjo bo nepišago kudu triceps, bo godiša maatla a letsogo le go kaonafatša tlhalošo ya mešifa. Boitšhidullo bjo bo loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo, ka ge bo ka fetošwa gabonolo gore bo swanelane le maemo a maatla a motho ka o tee ka o tee. Batho ka o tee ka o tee ba ka nyaka go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa bona wa ka mehla bakeng sa go kaonefatša matla a karolo ya ka godimo ya mmele, go kaonefatša go šoma gabotse ga diatleletiki goba go fihlelela matsogo a nago le toned le a betlilwego.
Go seka: Phuto ka Phuto Katološo ya Triceps ya go Sekama ka Thapo
- Ema o lebeletše motšhene wa thapo, swara baara ka go swara ka godimo ga seatla (dipalema di lebeletše fase), gomme o boele morago maoto a mmalwa go hlola kgatelelo ka gare ga thapo.
- Koba di-elbow tša gago gomme o tliše baara fase go fihla maemong a sehuba sa gago, o boloka di-elbow tša gago di le kgauswi le mmele wa gago, ye ke boemo bja gago bja go thoma.
- Otlolla matsogo a gago go ya godimo ka tšhišinyego ya arc, o boloka di- elbow tša gago di sa šišinyege gomme o diriše di- triceps tša gago go kgoromeletša baara godimo go fihlela matsogo a gago a otlolotšwe ka mo go feletšego.
- Theoša baara ka go nanya morago boemong bja go thoma, o boloke taolo ya motšhene gomme o boeletše boitšhidullo bakeng sa palo yeo o e nyakago ya dipoeletšo.
Dithuto tsa go seka Katološo ya Triceps ya go Sekama ka Thapo
- Go Swara ka Nepo: Swara baara ya thapo ka go swara ka godimo ga seatla (dipalema di lebeletše fase) gomme diatla tša gago di arogane ka bophara bja magetla. Phošo e tlwaelegilego ke go swara baara ka bophara kudu goba ka mo go tshesane kudu, e lego seo se ka gateletšago matsogo a gago gomme sa lekanyetša go šoma gabotse ga boitšhidullo.
- Metsamao ya go Nanya le ye e Laolwago: Ge o dira katoloso, netefatša gore metsamao ya gago e nanya ebile e laolwa. Phema teko ya go diriša matla go phagamiša boima. Se ga se fokotše feela go šoma gabotse ga boitšhidullo eupša gape se ka lebiša dikgobalong.
- Boloka Di- Elbow tša Gago di Tsepame: E nngwe ya diphošo tše di tlwaelegilego kudu tšeo batho ba di dirago ke go šišinya di- elbow tša bona nakong ya go itšhidulla. Di- elbow tša gago di swanetše go dula di sa šišinyege e bile di le kgaufsi le hlogo ya gago nakong ka moka ya motšhene wa go šikinyega. Go di šuthiša go ka bea kgateletšego e sa nyakegego magetleng a gago
Katološo ya Triceps ya go Sekama ka Thapo Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Katološo ya Triceps ya go Sekama ka Thapo?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Cable Incline Triceps Extension. Le ge go le bjalo, ba swanetše go thoma ka boima bjo bo bofefo gomme ba tsepamiše kgopolo go dirišeng foromo ye e nepagetšego go efoga go gobala. Gape go a hola go ba le mohlahli wa motho ka noši goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla yo a hlokometšego go kgonthišetša gore boitšhidullo bo dirwa ka mo go nepagetšego. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, bao ba thomago go itšhidulla ba swanetše go oketša boima bja mmele ganyenyane-ganyenyane ge matla a bona a dutše a kaonefala.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Katološo ya Triceps ya go Sekama ka Thapo?
- Katološo ya Triceps ya Thapo ya Ka godimo: Phapanong ye, thapo e bewa godimo ga hlogo, gomme boitšhidullo bo dirwa ge o eme.
- Katološo ya Triceps ya Thapo ye e Dutšego: Phapano ye e dirwa ge o dutše, go gogela thapo fase go tšwa go pulley ye e phagamego.
- Katološo ya Triceps ya Thapo ya Letsogo le tee: Phapano ye e lebišitše tlhokomelo letsogong le tee ka nako, e dumelela go tsenela ga mešifa mo go nepišitšwego kudu.
- Reverse Grip Cable Triceps Extension: Phapano ye e dirwa ka go swara thapo ka go swara morago, go nepiša triceps go tšwa khutlo ye e fapanego.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Katološo ya Triceps ya go Sekama ka Thapo?
- Dips: Dip ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bo šomago bja triceps bjo bo tlaleletšago Cable Incline Triceps Extension, ka ge bo tsenya triceps ka tsela ye e fapanego ka go šomiša boima bja mmele wa gago bakeng sa go ganetša go e na le motšhene wa thapo.
- Overhead Dumbbell Extension: Boitšhidullo bjo bo tlaleletša Cable Incline Triceps Extension ka go tsepamiša kgopolo hlogong ye telele ya triceps, yeo e sego ya nepišwa kudu ka phetolelong ya cable incline, ka go realo e netefatša go itšhidulla ka botlalo ga triceps.
Dikarolo tse ling mpe ka Katološo ya Triceps ya go Sekama ka Thapo
- Cable Triceps Boitšhidullo
- Ditlwaetšo tša Thapo ya Letsogo la ka Godimo
- Katološo ya go Sekama ka Thapo
- Ditlwaetšo tša go Matlafatša Triceps
- Cable Workout bakeng sa Matsoho
- Katološo ya Triceps ya go sekama
- Cable Mochine Letsoho Workout
- Triceps Thapo Hula Boitšhidullo
- Ditlwaetšo tša Thapo ya Mmele wa ka Godimo
- Arm Toning Cable Workouts