Katološo ya Incline Triceps ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago kudu triceps, bo thuša go tšweletšeng maatla a ka godimo ga mmele le tlhalošo ya mešifa. E loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go swanelega ba maemo a godimo ka ge e ka fetošwa gabonolo gore e swane le maemo a go swanelega ka botee. Batho ba ka nyaka go tsenya boitšhidullo bjo ka mokgwa wa bona ka ge bo sa godiše fela maatla a matsogo le go tsepama eupša gape bo kaonafatša go sepela ga magetla le go ema.
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Incline Triceps Extension. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go a hola go ba le mohlahli goba motho yo a nago le maitemogelo a go hlahla ka boitšhidullo mathomong go kgonthiša gore o bo dira ka nepagalo. Ganyenyane-ganyenyane, ge matla a gago le mokgwa wa gago di kaonefala, o ka oketša boima bja mmele.