Katološo ya Triceps ya godimo ga thapo
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Katološo ya Triceps ya godimo ga thapo
Cable Overhead Triceps Extension ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago kudu triceps, bo godiša boima bja mešifa le go kaonafatša maatla a karolo ya ka godimo ya mmele. Ke go itšhidulla mo go loketšego mang le mang, go tloga go bao ba thomago go ya go bao ba ratago go itšhidulla ka maemo a godimo, bao ba ikemišeditšego go hlabolla mešifa ya bona ya matsogo goba go godiša tshepedišo ya bona dipapading tšeo di nyakago matla a matsogo. Batho ka bomong ba ka nyaka go dira boitšhidullo bjo ka ge bo sa kgothaletše feela kgolo ya mešifa eupša gape bo kaonefatša go sepela ga manonyeletšo le go tsepama, e lego seo se tlaleletšago go swanelegeleng gakaone mmeleng ka kakaretšo.
Go seka: Phuto ka Phuto Katološo ya Triceps ya godimo ga thapo
- Gata pele go tšwa motšheneng wa thapo go hlola kgatelelo ka gare ga thapo, gomme o sekame go se nene ka maoto a gago a arogane ka bophara bja letheka.
- Otlolla matsogo a gago godimo le go sepelelana le mmele wa gago, o boloka di-elbow tša gago di le kgauswi le hlogo ya gago gomme diatla tša gago thwii ka godimo ga magetla a gago, ye ke boemo bja gago bja go thoma.
- Koba di- elbow tša gago ka go nanya gomme o theošetše thapo ka morago ga hlogo ya gago mola o dutše o boloka matsogo a gago a ka godimo a sa šišinyege.
- Otlolla matsogo a gago morago boemong bja go thoma, o pitlela di- triceps tša gago ka godimo gomme o boeletše bakeng sa palo yeo o e nyakago ya dipoeletšo.
Dithuto tsa go seka Katološo ya Triceps ya godimo ga thapo
- Boloka Di- Elbow Kgauswi: E nngwe ya diphošo tše di tlwaelegilego ke go tšhuma di- elbow. Go lebiša di- triceps ka mo go atlegilego, boloka di- elbow tša gago di le kgaufsi le hlogo ya gago. Go di tšhuma go ka gateletša magetla a gago gomme gwa fokotša go šoma gabotse ga boitšhidullo.
- Motsamao wo o Laolwago: Netefatša gore o laola motšhene wa thapo ka bobedi ge o katološa le go boela boemong bja go thoma. Phema go šikinyega goba go šikinyega ka lebelo ka ge go ka lebiša go gobaleng gomme gape go fokotša go šoma gabotse ga boitšhidullo.
- Mokgwa o Feletšego wa Tšhišinyo: Go hwetša mohola o mogolo go tšwa go Katološo ya Triceps ya Ka godimo ga Thapo, netefatša gore o šomiša mohuta ka moka wa tšhišinyego. Otlolla matsogo a gago ka botlalo ka godimo ga motšhene gomme o a dumelele go boela morago
Katološo ya Triceps ya godimo ga thapo Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Katološo ya Triceps ya godimo ga thapo?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Cable Overhead Triceps Extension. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go a hola go ba le motho yo a nago le tsebo ka go swanelega, go swana le motlwaetši wa motho ka noši, go hlahla ka sebopego le thekniki ye e nepagetšego.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Katološo ya Triceps ya godimo ga thapo?
- EZ Bar Overhead Triceps Extension: Phapanong ye, go dirišwa baara ya go kobega ya EZ go e na le thapo, e nea go swara mo go fapanego le go tsenela ga mešifa mo go fapanego ganyenyane.
- Single Arm Overhead Triceps Extension: Phapano ye e dirwa ka letsogo le tee ka nako, e dumelela mohuta o mogolo wa tšhišinyego le go lebiša tlhokomelo mešifeng ya triceps ka o tee ka o tee.
- Bench Overhead Triceps Extension: Phapano ye e dirwa ge o robetše pankeng, e fa go tsepama mo go oketšegilego le go dumelela go šomišwa ga boima bjo boima.
- Resistance Band Overhead Triceps Extension: Phapano ye e šomiša sehlopha sa go ganetša go e na le thapo, e dumelela mohuta wo o fapanego wa go ganetša le bokgoni bja go dira boitšhidullo kae goba kae.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Katološo ya Triceps ya godimo ga thapo?
- Kgauswi-Grip Bench Press: Boitšhidullo bjo bo tlaleletša Cable Overhead Triceps Extension ka ge gape bo nepiša triceps, eupša bo akaretša go kgatha tema kudu go tšwa sehubeng le magetleng, go fa motšhene wo o raraganego kudu.
- Di-Skull Crushers: Boitšhidullo bjo bo tlaleletša Cable Overhead Triceps Extension ka go arola di-triceps, kudu-kudu hlogo ya ka thoko, le go akaretša mohuta o fapanego wa tšhišinyego, yeo e ka thušago go thibela go se leka-lekane ga mešifa le go kgothaletša tšwelopele ya triceps ka kakaretšo.
Dikarolo tse ling mpe ka Katološo ya Triceps ya godimo ga thapo
- Triceps ikoetlisa le kabel
- Ditlwaetšo tša thapo ya letsogo la ka godimo
- Ditlwaetšo tša thapo bakeng sa triceps
- Overhead triceps katoloso le thapo
- Cable workout bakeng sa matsoho a ka holimo
- Triceps matlafatsa dithutiso
- Cable mochine letsoho workouts
- Katološo ya thapo ya godimo ga hlogo bakeng sa triceps
- Ka holimo letsoho toning le kabel
- Cable triceps katoloso ikoetlisa