Katološo ya Triceps ya godimo ga hlogo
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Katološo ya Triceps ya godimo ga hlogo
Katološo ya Triceps ya godimo ke boitšhidullo bja tlwaetšo ya maatla bjo bo lebišitšego kudu go triceps, bo thuša go tšwetšopele ya maatla a mmele wa ka godimo le tlhalošo ya mešifa. E loketše batho ka bomong maemong afe goba afe a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go baatlelete ba maemo a godimo, ka ge e ka fetošwa gabonolo gore e swane le bokgoni bja motho. Batho ba ka nyaka go dira boitšhidullo bjo bakeng sa go kaonefatša matla a matsogo a bona, go kaonefatša bokgoni bja bona bja dipapadi goba go fo ba segalo le go betla matsogo a bona.
Go seka: Phuto ka Phuto Katološo ya Triceps ya godimo ga hlogo
- Boloka matsogo a gago a ka godimo a sa šišinyege le go ba kgauswi le hlogo ya gago, ka dikhutlo ka gare le go thekga fase.
- Theoša boima ka go nanya ka tšhišinyego ya seripa-gare sa nkgokolo ka morago ga hlogo ya gago go fihlela matsogo a gago a ka pele a kgoma di- biceps tša gago. Kgonthišetša gore ke matsogo a gago a ka pele feela ao a sepelago gomme matsogo a gago a ka godimo a eme.
- Ema motsotswana gomme ka morago o diriše di- triceps tša gago go bušetša dumbbell morago boemong bja go thoma.
- Boeletša boitšhidullo bakeng sa palo ye e šišinywago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka sebopego se sebotse nakong ka moka ya boitšhidullo.
Dithuto tsa go seka Katološo ya Triceps ya godimo ga hlogo
- **Phema go Diriša Boima bjo Bogolo**: Phošo ye e tlwaelegilego ke go šomiša boima bjo bo feteletšego, bjo bo ka lebišago go sebopego se se fokolago le go gobala mo go ka bago gona. Thoma ka boima bjo bonyenyane gomme o oketše ganyenyane-ganyenyane ge matla a gago a dutše a kaonefala. Go kaone go dira boitšhidullo ka mo go nepagetšego ka boima bjo bonyenyane go e na le go katana le bjo boima.
- **Metsamao ye e Laolwago**: Phema metšhene ya go sepela ka lebelo, ya go tšhoša. Theoša boima ka mokgwa wa go nanya le wo o laolwago, ke moka o bo kgoromeletše morago godimo go fihla boemong bja go thoma. Se se tla netefatša gore o šoma ka mo go atlegilego di-triceps
Katološo ya Triceps ya godimo ga hlogo Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Katološo ya Triceps ya godimo ga hlogo?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Overhead Triceps Extension. Ke boitšhidullo bjo bogolo bja go matlafatša le go tone triceps. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Ge o dutše o phuthologile kudu le go tia, ganyenyane-ganyenyane o ka oketša boima bja mmele. Gape go a hola go ba le motho yo mongwe, go swana le mohlahli, a go hlahla mathomong go kgonthiša gore o dira boitšhidullo ka nepagalo.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Katološo ya Triceps ya godimo ga hlogo?
- Phapano e nngwe ke Seated Overhead Triceps Extension, yeo e dirwago ge o dutše fase, e nea go tsepama mo go oketšegilego le go tsepamiša kgopolo go triceps ntle le motšhene o montši o mongwe wa mmele.
- Dumbbell Overhead Triceps Extension ke phapano moo o šomišago dumbbell go e na le barbell, e fa mohuta wo o fapanego wa go ganetša le go swara.
- Katološo ya Triceps ya Godimo ya Matsogo a Mabedi ke phapano moo o swarago dumbbell e tee ka diatla ka bobedi, e fa tlhohlo ye e lekalekanego matsogong ka bobedi.
- Labofelo, Cable Overhead Triceps Extension ke phapano moo o šomišago motšhene wa thapo, go dumelela maemo a go se fetoge a kgatelelo go ralala le motšhene ka moka.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Katološo ya Triceps ya godimo ga hlogo?
- Di-skull crusher di nepiša ka go lebanya triceps gomme di dirwa ka tsela ye e swanago le ya Overhead Triceps Extensions, eupša ka khutlo ye e fapanego, ka go realo di thuša go arola le go aga mešifa ya triceps go ya pele.
- Dip, go swana le Overhead Triceps Extensions, di nyaka tšhomišo ya triceps go phagamiša boima bja mmele, gomme gape di tsenya magetla le sehuba, di fa go itšhidulla mo go feletšego ga mmele wa ka godimo mo go tlaleletšago go tsepamiša kgopolo ga triceps ga Overhead Extension.
Dikarolo tse ling mpe ka Katološo ya Triceps ya godimo ga hlogo
- Katološo ya Triceps ya godimo ga thapo
- Triceps Boitšhidullo ka Thapo
- Boitšhidullo bja Thapo ya Letsogo la ka Godimo
- Boitšhidullo bja Thapo bakeng sa Triceps
- Overhead Cable Letsoho Workout
- Triceps Matlafatsa le Cable
- Boitšhidullo bja Thapo ya Toning ya Letsogo la ka godimo
- Cable Overhead Katoloso bakeng sa Triceps
- Gym Cable Boitšhidullo bakeng sa Matsogo a ka Godimo
- Ka godimo ga Triceps Workout ka Cable