Go Goga ka Thušo ke boitšhidullo bja go aga matla bjo bo lebišitšego mešifa ya mokokotlo, magetleng le matsogong a gago, e lego seo se dirago gore e be kgetho e botse kudu go bao ba nyakago go godiša matla a bona a karolo ya ka godimo ya mmele. E hola kudu go bao ba thomago goba bao ba ka katana le go goga ka mehla, ka ge e ba dumelela go aga ganyenyane-ganyenyane matla le kgotlelelo ya bona. Ka go tsenya Di-Assisted Pull-up mokgweng wa gago wa go itšhidulla, o ka kaonefatša segalo sa gago sa mešifa, wa oketša matla a gago gomme wa šomela go phetha di- pull-up tšeo di sa thušwego.
Ka mo go feletšego, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Assisted Pull-up. Boitšhidullo bjo bo hlamilwe ka mo go kgethegilego go thuša bao ba thomago go aga matla le go šoma tsela ya bona go fihla go dira di- pull-up tša ka mehla. Di-Assisted Pull-up di ka dirwa ka go diriša dihlopha tša go ganetša goba motšhene wa go thuša wa go goga wo o ka o hwetšago bontšing bja di-gym. Didirišwa tše di thuša go tloša tše dingwe tša boima matsogong le magetleng, di go dumelela go ikgogela godimo ka bothata bjo bonyenyane. Ge o dutše o matlafala, o ka fokotša thušo go fihlela o kgona go dira di- pull-up o sa thušwe. Ka mehla gopola go boloka sebopego le thekniki ye e swanetšego go efoga go gobala.