Go fokotšega Hammer Press
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Go fokotšega Hammer Press
Decline Hammer Press ke boitšhidullo bja tlwaetšo ya matla bjo kudu-kudu bo lebišitšego karolong ya ka tlase ya mešifa ya sehuba, e nea tsela e šomago ya go godiša tlhalošo ya mešifa le matla. Boitšhidullo bjo bo loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ka maemo a godimo, ka ge bo ka fetošwa gabonolo go ya ka maemo a matla a motho ka o tee ka o tee. Batho ba ka kgetha Decline Hammer Press ka ge e sa thuše fela go aga sehuba se se nkgokolo gabotse eupša gape e kaonafatša maatla a kakaretšo a karolo ya ka godimo ya mmele le go tsepama.
Go seka: Phuto ka Phuto Go fokotšega Hammer Press
- Tšea ditshwaro tša motšhene wa go gatiša hamore ka go swara ka godimo ga seatla, o boloka di- elbow tša gago di kobegile ka khutlo ya 90-degree gomme meomo ya gago e lebeletše fase.
- Ntšha moya gomme o kgoromeletše ditshwaro kgole le sehuba sa gago, o otlolle matsogo a gago ka mo go feletšego eupša o sa notlela di- elbow tša gago.
- Ema motsotswana ka godimo, ke moka o theošetše ditshwaro ganyenyane-ganyenyane morago boemong bja go thoma ge o hema.
- Boeletša tšhišinyego ye bakeng sa palo ya gago yeo o e nyakago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka taolo le metšhene e boreledi nakong ka moka ya boitšhidullo.
Dithuto tsa go seka Go fokotšega Hammer Press
- Metsamao e Laolwago: O se ke wa kitimela go itšhidulla. Go e na le moo, lebiša tlhokomelo metšheneng ya go nanya le yeo e laolwago. Se se tla go thuša go tsenya mešifa gabotse le go phema dikgobalo. Ge o kgorometša ditshwaro, ntšha moya gomme o pitlaganye mešifa ya gago ya sehuba. Ge o dutše o bušetša ditshwaro boemong bja go thoma, hema gomme o dumelele sehuba sa gago go otlolla.
- Phema go Katološa ka mo go Feteletšego: Phošo e nngwe e tlwaelegilego ke go katološa ka mo go feteletšego ka godimo ga motšhene, e lego seo se ka lebišago dikgobalong tša magetla. Boloka go koba go se nene ka di- elbow tša gago ka godimo ga motšhene go efoga se.
- Boima bjo bo Nepagetšego: Diriša boima bjo bo go dumelelago go dira boitšhidullo ka sebopego se se swanetšego. Ge
Go fokotšega Hammer Press Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Go fokotšega Hammer Press?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Decline Hammer Press, eupša go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane gomme o tsepamiše kgopolo go foromo ye e swanetšego go efoga go gobala. Boitšhidullo bjo kudu-kudu bo lebiša mešifeng ya ka tlase ya sehuba gomme gape bo tsenela magetla le di- triceps. Ka mehla ke kgopolo ye botse gore bao ba thomago ba nyake tlhahlo go tšwa go motlwaetši goba setsebi sa go itšhidulla go netefatša gore ba dira ditlwaetšo ka nepagalo.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Go fokotšega Hammer Press?
- The Flat Hammer Press: Phapano ye e dirwa pankeng ya sephaphathi gomme e šoma lefelo ka moka la sehuba.
- The Single-Arm Hammer Press: Phapano ye e dirwa ka go diriša letsogo le tee ka nako, e lego seo se ka thušago go rarolla go se leka-lekane le ge e le gofe ga mešifa.
- The Standing Hammer Press: Phapang ena e phethwa ema, e leng kopanela mesifa e mengata bakeng sa tsitsitseng.
- The Seated Hammer Press: Phapano ye e dirwa ge o dutše, e lego seo se dumelelago taolo e kaone le go tsepamiša kgopolo mešifeng ya sehuba.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Go fokotšega Hammer Press?
- Cable Crossover: Boitšhidullo bjo bo thuša go arola le go nepiša mešifa ya sehuba go tšwa dikhutlo tše di fapanego, go tlaleletša Decline Hammer Press ka go netefatša gore lefelo ka moka la sehuba le šongwa ka botlalo.
- Di-Tricep Dips: Le ge Decline Hammer Press e lebeletše kudu sehubeng, di-tricep dip di ka tlaleletša se ka go nepiša di-tricep tšeo e lego mešifa ya bobedi yeo e šomišwago ditšhišinyong tša sehuba, ka go realo di kaonafatša maatla a go kgorometša ka kakaretšo.
Dikarolo tse ling mpe ka Go fokotšega Hammer Press
- Go fokotšega Hammer Press go itšhidulla
- Dumbbell Go Fokotšega Hammer Press
- Boitšhidullo bja sefuba ka Dumbbell
- Decline Hammer Press bakeng sa go matlafatša sefuba
- Dumbbell ikoetlisa bakeng sa tlaase sefuba
- Tsela ya go dira Decline Hammer Press
- Dumbbell sefuba ditlwaetšo
- Thekniki ya Hammer Press thekniki
- Tlase sefuba ikoetlisa le Dumbbell
- Decline Hammer Tobetsa sefuba ho ikoetlisa