Decline Wide-grip Press ke boitšhidullo bja go aga matla bjo bo lebišitšego kudu-kudu mešifa ya ka tlase ya sehuba, di- triceps le magetla. E loketše batho ka o tee ka o tee bao ba nyakago go godiša matla a bona a karolo ya ka godimo ya mmele le go bopa mešifa ya bona ya sefuba. Boitšhidullo bjo bo hola kudu ka ge bo fa go itšhidulla mo go feletšego kudu bakeng sa mešifa ya sehuba ge bo bapetšwa le go gatelela pankeng ya ka mehla ya sephaphathi, go kgothaletša kgolo ya mešifa le tlhalošo.
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Declin Wide-grip Press. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bja fase gomme o tsepamiše kgopolo go foromo ye e nepagetšego go efoga dikgobalo. It’s also recommended to have a spotter or trainer present, kudukudu go bao ba thomago, go netefatša polokego ge ba dira boitšhidullo bjo.