The Decline Crunch ke boitšhidullo bjo matla bja motheo bjo bo nepišago mešifa ya ka mpeng, kudu-kudu di-ab tša ka tlase, go godiša go tsepama ga motheo le matla. Boitšhidullo bjo bo loketše barati ba go itšhidulla maemong ka moka, go tloga go bao ba thomago go ya go bao ba tšwetšego pele, bao ba ikemišeditšego go hlama sephuthelwana se se tshela seo se hlalositšwego gabotse le go kaonefatša go swanelega ga bona ka kakaretšo. Batho ka bomong ba ka kgetha go tsenya Decline Crunch mokgweng wa bona ka lebaka la go šoma gabotse ga yona go fiša makhura a ka mpeng, go kaonafatša boemo bja mmele, le go godiša tshepedišo ya diatleletiki.
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Decline Crunch, eupša ba swanetše go thoma ka khutlo ya tlase ya go fokotšega gomme ganyenyane-ganyenyane ba e oketše ge matla a bona le kgotlelelo di kaonefala. Gape go bohlokwa go dira boitšhidullo ka tshwanelo go efoga go gateletšega goba go gobala. E ka ba mo go holago go ba le mohlahli goba motlwaetši wa go itšhidulla a bontšha sebopego se se swanetšego pele. Go swana le ka boitšhidullo le ge e le bofe bjo bofsa, bao ba thomago go itšhidulla ba swanetše go thoma ka go nanya gomme ba theetše ditšhupetšo tša mmele wa bona.