Go emišwa Fly
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Go emišwa Fly
Suspension Fly ke boitšhidullo bjo bo fetogago bjo kudu-kudu bo lebantšhago le go matlafatša sehuba, magetla le mešifa ya motheo, mola gape bo kaonefatša teka-tekano le go feto-fetoga le maemo. E loketše batho ka bomong maemong a magareng goba a maemo a godimo a go swanelega, ka lebaka la go tsepama le taolo ye e nyakegago. Batho ba ka kgetha go tsenya Suspension Fly mokgweng wa bona ka baka la bokgoni bja yona bja go tsenela dihlopha tše dintši tša mešifa ka nako e tee, e nea go itšhidulla mo go feletšego ga karolo ya ka godimo ya mmele.
Go seka: Phuto ka Phuto Go emišwa Fly
- Sepela pele go fihlela go na le kgatelelo godimo ga mabanta gomme o sekame pele go ya maemong a godimo a lepolanka, o otlolle matsogo a gago ka ntle go ya ka mahlakoreng a gago ka sebopego sa ‘T’, ye ke boemo bja gago bja go thoma.
- Go boloka mmele wa gago o otlologile gomme mokokotlo o tsenetše, goga diatla tša gago mmogo ka pele ga sehuba sa gago, o pitlela mešifa ya gago ya sehuba ge o dira se.
- Ka go nanya le ka taolo, bušetša morago motšhene gore o boele boemong bja go thoma, o kgonthišetše gore mmele wa gago o dula o otlologile gomme metšhene ya gago e boreledi.
- Boeletša boitšhidullo bjo bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo, o netefatše gore o boloka sebopego le taolo gohle.
Dithuto tsa go seka Go emišwa Fly
- **Controlled Movement**: Ge o dira Suspension Fly, taolo ke senotlelo. Theoša mmele wa gago ganyenyane-ganyenyane ka go phurolla matsogo a gago ka ntle go ya ka mahlakoreng, o boloka di- elbow tša gago di kobegile ganyenyane. Phema go tlogela matsogo a gago a phatlaletše kudu goba go wiša mmele wa gago ka pela kudu, ka ge se se ka lebiša go gateletšege magetleng.
- **Engage Your Core**: Go tsenya mešifa ya gago ya motheo go bohlokwa bakeng sa go tsepama le taolo nakong ya boitšhidullo bjo. Ge o dutše o theoša mmele wa gago, tiiša mešifa ya gago ya ka mpeng gore mmele wa gago o dule o thata le go thibela karolo ya gago ya ka tlase ya mokokotlo gore e se ke ya khukhuša. Phošo e tlwaelegilego ke go lebala ka mokokotlo
Go emišwa Fly Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Go emišwa Fly?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Suspension Fly, eupša go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane gomme o tsepamiše kgopolo foromong go efoga go gobala. Ke boitšhidullo bjo bo hlohlago bjo bo akaretšago sehuba, magetla le mokokotlo. E ka ba mo go holago go ba le motlwaetši wa motho ka noši goba motho yo a nago le phihlelo a bontšha boitšhidullo pele. Le gona, ge e ba go se iketle goba bohloko le ge e le bofe bo itemogelwa nakong ya go itšhidulla, bo swanetše go emišwa gatee-tee bakeng sa go thibela kgobalo.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Go emišwa Fly?
- Incline Suspension Fly ke phapano ye nngwe moo o beakanyago mabanta go ya maemong a godimo, o nepiša mešifa ya ka godimo ya sehuba ka maatla kudu.
- Decline Suspension Fly ke phetolelo yeo go yona mabanta a theošetšwago fase, go gatelela kudu mešifa ya ka fase ya sehuba.
- One-Arm Suspension Fly ke phapano e hlohlago yeo e akaretšago go dira boitšhidullo ka letsogo le tee ka nako, e lego seo se ka thušago go rarolla go se leka-lekane le ge e le gofe ga matla.
- The Suspension Fly with a Twist ke phapano ye e fetogago moo o oketšago go dikološa ga setho sa mmele tlhoreng ya motšhene wa go fofa, o tsenela mešifa ya gago ya obliques le ya motheo.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Go emišwa Fly?
- Dumbbell Chest Press ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bo tlaleletšago Suspension Fly ka ge e lebeletše kudu dihlopha tša mešifa tše di swanago, kudukudu dipectorals, gomme e ka thuša go oketša maatla a sehuba le bogolo bja mešifa.
- Boitšhidullo bja Inverted Row gape bo tlaleletša Suspension Fly ka gobane bo nepiša mešifa ye e fapanego, go swana le mokokotlo le biceps, e fa go itšhidulla mo go lekalekanego bakeng sa karolo ya ka godimo ya mmele.
Dikarolo tse ling mpe ka Go emišwa Fly
- Suspension Fly go itšhidulla
- Sefuba ditlwaetšo le Suspension
- Thupelo ya go emišwa bakeng sa sefuba
- Suspension Fly sefuba go itšhidulla
- Suspension Fly tlhahlo ya go itšhidulla
- Tsela ya go dira Suspension Fly
- Suspension Fly thekeniki ya
- Sefuba matlafatsa ka Suspension Fly
- Suspension Fly bakeng sa mesifa ya sefuba
- Suspension straps sefuba boitšhidullo