Go Ema Letsogo le tee Concentration Curl
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Go Ema Letsogo le tee Concentration Curl
Standing One Arm Concentration Curl ke boitšhidullo bjo bo nepišitšwego bjo kudu-kudu bo matlafatšago le go toneša biceps, mola gape bo godiša go tsepama ga letsogo la ka pele le matla a go swara. Boitšhidullo bjo bo loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo ka ge bo dumelela go tsenela ga mešifa ye e tsepamego gomme bo ka fetošwa ka maatla ka boima bjo bo fapanego. Batho ka o tee ka o tee ba ka kgetha go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa bona wa ka mehla bakeng sa go kaonefatša matla a karolo ya ka godimo ya mmele, go kaonefatša tlhaloso ya mešifa le go holwa ke bokgoni bja yona bja go lokiša go se leka-lekane ga mešifa.
Go seka: Phuto ka Phuto Go Ema Letsogo le tee Concentration Curl
- Koba mangwele a gago ganyenyane gomme o sekame pele go tloga lethekeng, o tlogele letsogo la gago leo le swerego dumbbell le fegilwe thwii fase gomme o boloke seatla se sengwe lethekeng la gago goba o khutše seropeng sa gago bakeng sa teka-tekano.
- Kobega dumbbell ka go nanya go leba sehubeng sa gago, o boloka sekonokono sa gago se le kgauswi le mmele wa gago gomme o kgonthišetše gore letsogo la gago la ka pele le sepela feela.
- Ema motsotswana ge dumbbell e le maemong a sehuba, o pitlela bicep ya gago ka godimo ga motšhene.
- Ganyenyane-ganyenyane theošetša dumbbell morago boemong bja go thoma go phetha poeletšo e tee, ke moka o fetoše matsogo gomme o boeletše tshepedišo yeo.
Dithuto tsa go seka Go Ema Letsogo le tee Concentration Curl
- **Go Bea Letsogo ka Nepagalo**: Khutša seatla sa gago se se lokologilego lethekeng la gago goba ka morago ga mokokotlo go efoga go se šomiša go thuša go phagamiša. Letsogo la gago la go šoma le swanetše go katološwa ka botlalo gomme mokokotlo wa letsogo la gago la ka godimo o swanetše go ba o iketlile ka gare ga serope sa gago sa lehlakore le tee. Phošo e tlwaelegilego ke go se boloke letsogo la ka godimo le sa šišinyege, e lego seo se ka feleletšago ka go diriša mešifa ya magetla go e na le go lebiša di- biceps.
- **Controlled Movement**: Koba boima mola o boloka karolo ya gago ya ka godimo ya mmele le karolo ya ka godimo ya letsogo la gago la go šoma di eme. Ke feela letsogo la gago la pele leo le swanetšego go sepela. Laola boima tseleng ya go theoga gammogo le tseleng ya go ya godimo. Phema phošo ya go tlogela boima bja mmele bo theoga ka pela goba go diriša lebelo go
Go Ema Letsogo le tee Concentration Curl Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Go Ema Letsogo le tee Concentration Curl?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Standing One Arm Concentration Curl. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Boitšhidullo bjo ke bjo bogolo bakeng sa go arola biceps gomme e ka ba tlaleletšo e holago mokgweng wa go itšhidulla ka matla wa motho yo a thomago. Go swana le ka boitšhidullo bjo bongwe le bjo bongwe bjo bofsa, go bohlokwa go ithuta sebopego le thekniki ye e nepagetšego go godiša dipoelo le go thibela dikgobalo. Ge e ba o sa kgonthišege, ka mehla ke kgopolo e botse go kgopela setsebi sa go itšhidulla bakeng sa tlhahlo.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Go Ema Letsogo le tee Concentration Curl?
- Hammer Concentration Curl: Go e na le go diriša sedirišwa sa setšo sa go swara, o swara dumbbell ka go otlologa, o tsenya bobedi di- biceps le matsogo a ka pele.
- Incline Concentration Curl: Phapano ye e dirwa pankeng ya go sekama yeo e fetošago khutlo ya boitšhidullo, e nepiša biceps go tšwa ponong ye e fapanego.
- Two-Arm Concentration Curl: Phapano ye e akaretša go kobega matsogo ka bobedi ka nako e tee, e lego seo se ka oketšago matla a go itšhidulla le go tsenya di- biceps ka bobedi ka nako e tee.
- Preacher Concentration Curl: Phapano ye e šomiša panka ya moreri go arola ka mo go oketšegilego di- biceps le go lekanyetša go akaretšwa ga mešifa e mengwe.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Go Ema Letsogo le tee Concentration Curl?
- Tricep Dips: Le ge Standing One Arm Concentration Curl e lebišitše tlhokomelo go biceps, Tricep Dips e e tlaleletša ka go nepiša sehlopha sa mešifa yeo e ganetšago, e lego triceps, ka go rialo e kgonthišetša kgolo e leka-lekanego le go thibela go se leka-lekane ga mešifa.
- Di-curl tša Moreri: Gape di lebiša tlhokomelo di- biceps, go swana le Standing One Arm Concentration Curl, eupša di gatelela karolo ya ka tlase ya biceps gomme di nea khutlo e fapanego ya go ganetša, ka go rialo di godiša kgolo ya mešifa le matla.
Dikarolo tse ling mpe ka Go Ema Letsogo le tee Concentration Curl
- Letsogo le tee la Dumbbell Curl
- Bicep mahloriso Curl
- Boitšhidullo bja Bicep bja go Ema
- Letsogo le tee Dumbbell Curl
- Boitšhidullo bja Letsogo la ka godimo ka Dumbbell
- Boitšhidullo bja go Matlafatša Bicep
- Curl ya go tsepama ga Letsogo le tee
- Dumbbell e eme Bicep Curl
- Boitšhidullo bja Bicep bja Letsogo le tee
- Boitšhidullo bja Toning bja Letsogo la ka Godimo