Flexion Leg Dula godimo
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Flexion Leg Dula godimo
The Flexion Leg Sit up ke boitšhidullo bjo bo fetogago bjo kudu-kudu bo matlafatšago moko, bo godiša teka-tekano le go kaonefatša go feto-fetoga le maemo. E loketše kudu bao ba ratago go itšhidulla ba maemo ka moka, go tloga go bao ba thomago go ya go bao ba tšwetšego pele, ka ge e ka fetošwa gore e swane le matla a motho ka o tee ka o tee le go feto-fetoga le maemo. Batho ba ka kgetha boitšhidullo bjo go aga moko o tiilego, go kaonefatša boemo bja mmele le go thekga tshepedišo ya kakaretšo ya go itšhidulla.
Go seka: Phuto ka Phuto Flexion Leg Dula godimo
- Koba mangwele a gago gomme o a gogele godimo go leba sehubeng sa gago, o boloka maoto a gago a kopane, ye ke boemo bja gago bja go thoma.
- Tsenya mokokotlo wa gago gomme o emišetše karolo ya gago ya ka godimo ya mmele fase, o leka go tliša sehuba sa gago kgauswi le mangwele a gago ka mo go kgonegago.
- Swara boemo bjo metsotswana e sego kae, ke moka o theošetše mmele wa gago wa ka godimo ganyenyane-ganyenyane morago fase boemong bja go thoma.
- Boeletša motšhene wo bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o diriša mešifa ya gago ya ka mpeng go laola motšhene gomme ga o ithekge ka lebelo.
Dithuto tsa go seka Flexion Leg Dula godimo
- Tsenya Motheo wa Gago: Ge o dutše o tsogile, kgonthišetša gore o tsenya mešifa ya gago ya motheo, e sego feela molala wa gago goba karolo ya ka godimo ya mmele. Phošo e tlwaelegilego ke go gogela godimo go tšwa molaleng goba magetleng, e lego seo se ka gateletšago mafelo a gomme sa se nee di-ab tša gago go itšhidulla mo o nyakegago.
- Motsamao wo o Laolwago: Ka tšhišinyego ye e laolwago, emišetša karolo ya gago ya ka godimo ya mmele go leba mangweleng a gago, ke moka o theošetše mokokotlo ka go nanya fase. Phema phošo ya go kitimiša motšhene goba go diriša lebelo go phagamiša mmele wa gago. Senotlelo sa boitšhidullo bjo ke go kokomoga mo go laolwago le go katološwa ga di-ab tša gago.
- Mokgwa wa go Hema: Hema ka ntle ge o emiša mmele wa gago gomme o hemele ka gare ge o o theoša. Thekniki e swanetšego ya go hema e bohlokwa bakeng sa go godiša go šoma gabotse ga boitšhidullo le
Flexion Leg Dula godimo Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Flexion Leg Dula godimo?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Flexion Leg Sit up. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka go nanya le go boloka sebopego sa maleba go efoga dikgobalo. Gape go a hola go ba le mohlahli goba mohlahli wa motho ka o tee ka o tee yo a nago le maitemogelo ka tshepedišo go netefatša thekniki ye e nepagetšego. Ge e ba go se iketle goba bohloko le ge e le bofe bo kwagala nakong ya go itšhidulla, bo swanetše go emišwa gatee-tee.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Flexion Leg Dula godimo?
- Phapano e nngwe ke Reverse Crunch, moo go e na le go emiša karolo ya ka godimo ya mmele, o emiša le go theoša ditheka tša gago mola o boloka maoto a gago a le boemong bjo bo kobegilego.
- The Russian Twist ke phapang e eketsa motsamao o potoloha ho flexion leoto lula ho fihlela, sebetsa obliques hammoho le konokono.
- V-Up ke phapano ye e tšwetšego pele kudu, moo bobedi mmele wa ka godimo le wa ka fase di phagamišwago ka nako e tee, di bopa sebopego sa "V".
- Labofelo, Flutter Kick ke phapano moo maoto a fapantšhwago a phagamišwa le go theošetšwa fase ka tšhišinyego ya go swana le dikere mola a boloka karolo ya ka godimo ya mmele e le boemong bja go phagamišwa.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Flexion Leg Dula godimo?
- Russian Twists: Boitšhidullo bjo bo tlaleletša Flexion Leg Sit godimo ka go lebiša mešifa ye e sekamego, yeo gantši e šomišwago ka go sotha tšhišinyego ya boitšhidullo, ka go realo e godiša maatla ka kakaretšo le go tsepama ga mokokotlo.
- Di-Crunche tša Dipaesekele: Tše di tlaleletša Flexion Leg Sit up ka ge gape di akaretša motšhene wa go šišinya maoto wo o kopantšwego le crunch, go šoma bobedi mešifa ya ka godimo le ya ka fase ya mpa, le go kaonafatša kgokagano magareng ga tšona.
Dikarolo tse ling mpe ka Flexion Leg Dula godimo
- Boima ba 'mele letheka dithutiso
- Flexion leoto dula godimo thekniki
- Thekeng go nepiša workouts
- Boima ba 'mele dithutiso bakeng sa letheka
- Tsela ya go dira Flexion leg sit ups
- Flexion leoto dula godimo thuto
- Boima ba 'mele lula ho fihlela dithutiso
- Ditlwaetšo tša go fokotša letheka
- Flexion leoto dula godimo pontšo
- Home workouts bakeng sa letheka.