Thumbnail for the video of exercise: EZ Barbell Sekametseng Triceps Katoloso

EZ Barbell Sekametseng Triceps Katoloso

Profola ya Monoko

Bosete boTriceps Dimošetšo di tša bašwa ba ditlhapi., Ditlalelo tsa Molala wa Mmele è e ngoe.
DitlhalosoEZ Barbell
Ditšhene tše PeloTriceps Brachii
Ditšhene tše Tòna
AppStore IconGoogle Play Icon

Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!

Letsatsi la EZ Barbell Sekametseng Triceps Katoloso

EZ Barbell Incline Triceps Extension ke boitšhidullo bja tlwaetšo ya maatla bjo bo nepišitšwego bjo bo šomago kudu go triceps, mola gape bo tsenela magetla le ka godimo ga mokokotlo. Boitšhidullo bjo bo loketše batho ka o tee ka o tee bao ba nyakago go aga boima bja mešifa le go kaonefatša matla a karolo ya ka godimo ya mmele, kudu-kudu matsogong. Go akaretša go itšhidulla mo mokgweng wa gago wa ka mehla go ka godiša tlhaloso ya mešifa, gwa kgothaletša go tsepama mo go kaone ga letsogo le go tlaleletša go šomeng ga mmele ka kakaretšo.

Go seka: Phuto ka Phuto EZ Barbell Sekametseng Triceps Katoloso

  • Swara baara ya EZ ka go swara ka godimo ga seatla, diatla di arogane ka bophara bja magetla, gomme o otlolle matsogo a gago thwii godimo ka godimo ga sehuba sa gago.
  • Koba di- elbow tša gago ka go nanya go theošetša baara fase go leba phatleng ya gago, o boloka matsogo a gago a ka godimo a sa šišinyege gomme di- elbow di šupa siling.
  • Ema motsotswana ge baara e le ka godimonyana ga phatla ya gago, ke moka o kgoromeletše baara morago godimo go fihla boemong bja go thoma, o otlolle matsogo a gago ka mo go feletšego eupša ntle le go notlela di- elbow tša gago.
  • Boeletša tšhišinyego ye bakeng sa tekanyo e nyakegago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka metšhene ya gago e laolwa e bile e sa fetoge nakong ka moka ya boitšhidullo.

Dithuto tsa go seka EZ Barbell Sekametseng Triceps Katoloso

  • Go Swara ka Nepo: Swara barbell ya EZ ka go swara kgauswi, diatla di arogane ka bophara bja magetla. Meomo ya gago e swanetše go ba e lebeletše godimo. Phošo e tlwaelegilego ke go diriša sedirišwa sa go swara ka bophara, seo se ka beago kgateletšo e sa nyakegego matsogong a gago gomme sa lekanyetša go šoma gabotse ga boitšhidullo.
  • Motsamao wo o Laolwago: Theoša barbell ka go nanya go leba phatleng ya gago, o boloka di- elbow tša gago di šupa siling. Ke moka, otlollela matsogo a gago morago boemong bja go thoma. Phema phošo ya go dumelela di- elbow tša gago go tuka ka ntle go ya ka mahlakoreng ka ge se se ka bea kgateletšego ye e sa swanelago manonyeletšong a gago a magetla.
  • Phema go Diriša Boima bjo bo Feteletšego: Phošo e nngwe e tlwaelegilego ke go diriša boima bjo bo feteletšego, e lego seo se ka senyago sebopego gomme sa lebiša go gobaleng. Thoma ka boima bjo o ka bo phagamišago ka boiketlo bakeng sa 10 go ya go 12

EZ Barbell Sekametseng Triceps Katoloso Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka EZ Barbell Sekametseng Triceps Katoloso?

Ee, bao ba thomago ka nnete ba ka dira boitšhidullo bja EZ Barbell Incline Triceps Extension. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go efoga kgobalo le go netefatša foromo ye e nepagetšego. Gape go a hola go ba le mohlahli goba motho yo a nago le maitemogelo yo a lego gona go hlahla ka sebopego le thekniki ye e nepagetšego. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, go oketša boima bja mmele ganyenyane-ganyenyane ge matla le mokgwa di dutše di kaonefala ke mokgwa o kaone-kaone.

Ke eng tse di tsweletseng tsa EZ Barbell Sekametseng Triceps Katoloso?

  • Cable Incline Triceps Extension: Phapano ye e šomiša motšhene wa thapo, e dumelela kgatelelo ye e sa fetogego godimo ga triceps go ralala le mohuta ka moka wa tšhišinyego.
  • Close-Grip Incline Triceps Extension: Phapano ye e šomiša go swara kgauswi godimo ga baara ya EZ, yeo e ka nepišago triceps ka tsela ye e fapanego gannyane, e gatelela hlogo ya ka thoko (ya ka ntle) ya triceps.
  • Overhead Incline Triceps Extension: Phapano ye e akaretša go katološa baara ya EZ godimo ga hlogo ka go sekama, yeo e thušago go nepiša hlogo ye telele ya triceps ka maatla kudu.
  • One-Arm Incline Triceps Extension: Phapano ye e dirwa ka letsogo le tee ka nako, yeo e dumelelago go tsepelela kudu go tseneleng ga mešifa ya motho ka o tee ka o tee gomme e ka thuša go lokiša go se leka-lekane le ge e le gofe.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse EZ Barbell Sekametseng Triceps Katoloso?

  • Katološo ya Dumbbell ya ka godimo: Boitšhidullo bjo bo lebišitše tlhokomelo gape go triceps, go swana le EZ Barbell Incline Triceps Extension, eupša go tšwa khutlo ye e fapanego, yeo e ka thušago go hlabolla dihlogo ka moka tše tharo tša mešifa ya triceps ka go lekana kudu.
  • Di-Skull Crushers: Boitšhidullo bjo bo tlaleletša EZ Barbell Incline Triceps Extension ka go nepiša triceps ka tsela ye e fapanego gannyane, go thuša go kaonafatša bobedi maatla le tlhalošo ya mešifa.

Dikarolo tse ling mpe ka EZ Barbell Sekametseng Triceps Katoloso

  • EZ Barbell Triceps Boitšhidullo
  • Sekame Triceps Katoloso Boitšhidullo
  • Matsogo a ka Godimo EZ Barbell Boitšhidullo
  • Go Matlafatša Triceps ka EZ Barbell
  • EZ Barbell Setshekamelo bakeng sa Triceps
  • Katološo ya Triceps ka EZ Barbell
  • Sekame Triceps Boitšhidullo
  • EZ Barbell Boitšhidullo bakeng sa Matsogo a ka Godimo
  • Tlwaetšo ya Triceps le EZ Barbell
  • EZ Barbell Incline Boitšhidullo bakeng sa Triceps