EZ Barbell Khutlela morao Grip Curl
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la EZ Barbell Khutlela morao Grip Curl
EZ Barbell Reverse Grip Curl ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago kudu mešifa ya brachialis, go kgothaletša tšwelopele ya letsogo la pele le la bicep. Boitšhidullo bjo bo loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo bao ba nyakago go kaonafatša maatla a bona a ka godimo ga mmele le tlhalošo ya mešifa. Batho ba ka kgetha boitšhidullo bjo ka ge bo sa godiše fela boima bja mešifa le maatla a matsogo, eupša gape bo kaonafatša maatla a go swara, go dira gore bo hole go baatlelete bao ba amegago dipapading tšeo di nyakago go swara ka maatla ka seatla.
Go seka: Phuto ka Phuto EZ Barbell Khutlela morao Grip Curl
- Go boloka di- elbow tša gago di le kgaufsi le mmele wa gago, koba di- elbow tša gago go kobegela barbell go ya godimo go leba sehubeng sa gago, o kgonthišetše gore matsogo a gago a ka godimo a dula a eme.
- Ema motsotswana ka godimo ga curl, o pitlela di- biceps tša gago bakeng sa go tsenela ga mešifa mo gogolo.
- Theoša barbell ka go nanya morago go theogela boemong bja go thoma, o katološa matsogo a gago ka mo go feletšego gomme o kwe go otlollwa ga biceps ya gago.
- Boeletša motšhene bakeng sa palo ya gago yeo o e nyakago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka sebopego se se swanetšego nakong ka moka ya boitšhidullo.
Dithuto tsa go seka EZ Barbell Khutlela morao Grip Curl
- Laola Boima: Phema phošo ya go diriša matla go phagamiša boima. Se ga se fokotše feela go šoma gabotse ga boitšhidullo eupša gape se oketša kotsi ya go gobala. Go e na le moo, laola boima bja mmele nakong ka moka ya motšhene. Phagamiša barbell ka go nanya gomme o e theošetše ka mokgwa wo o laolwago.
- Boloka Di- Elbow tša Gago Kgauswi le Mmele wa Gago: Phošo e tlwaelegilego ke go tšhuma di- elbow ka ntle go ya ka mahlakoreng. Se se ka gateletša magetla a gago gomme sa fokotša go šoma gabotse ga boitšhidullo. Boloka di- elbow tša gago kgaufsi le mmele wa gago nakong ka moka ya boitšhidullo.
- Mokgwa o Feletšego wa Tšhišinyo: Go hwetša mohola o mogolo go tšwa go boitšhidullo bjo, kgonthišetša gore o diriša tekanyo e feletšego ya tšhišinyego. Theoša barbell tseleng ka moka go theoga go fihlela matsogo a gago
EZ Barbell Khutlela morao Grip Curl Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka EZ Barbell Khutlela morao Grip Curl?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja EZ Barbell Reverse Grip Curl. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Go swana le ka boitšhidullo le ge e le bofe bjo bofsa, go a hola go ba le motlwaetši wa motho ka noši goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a hlokometše ka makga a sego kae a mathomo go kgonthišetša gore boitšhidullo bo dirwa ka mo go nepagetšego. Gape go bohlokwa go oketša boima bja mmele ganyenyane-ganyenyane ge matla a dutše a kaonefala.
Ke eng tse di tsweletseng tsa EZ Barbell Khutlela morao Grip Curl?
- EZ Barbell Reverse Grip Preacher Curl: Phapano ye e akaretša go diriša panka ya moreri go arola di- biceps le go lekanyetša go akaretšwa ga mešifa e mengwe.
- Incline EZ Barbell Reverse Grip Curl: Phapano ye e dirwa pankeng ya go sekama, yeo e fetošago khutlo ya go itšhidulla gomme e nepiša dikarolo tše di fapanego tša biceps.
- EZ Barbell Reverse Grip Hammer Curl: Ka phapano ye, o swara baara ka go swara hamore (menwana e megolo e lebeletše godimo) yeo e thušago go nepiša mešifa ya brachialis le brachioradialis, e lego mešifa ya letsogo la pele.
- EZ Barbell Reverse Grip Curl with Resistance Bands: Phapano ye e akaretša go šomiša dihlopha tša go ganetša go tlaleletša go barbell, yeo e ka thušago go oketša maatla a go itšhidulla le go tsenya mešifa ka tsela ye e fapanego.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse EZ Barbell Khutlela morao Grip Curl?
- Tricep Dips: Le ge EZ Barbell Reverse Grip Curls e lebišitše tlhokomelo go biceps, Tricep Dips e thuša go lekalekanya se ka go matlafatša triceps, go kgonthišetša gaešita le tšwelopele le go thibela go se lekalekane ga mešifa.
- Di-Wrist Curl: Ditlwaetšo tše di matlafatša mešifa ya letsogo la pele, e lego mešifa ya bobedi yeo e dirišwago go EZ Barbell Reverse Grip Curl, ka go rialo di kaonefatša matla a go swara le go godiša go šoma gabotse ga boitšhidullo bja mathomo.
Dikarolo tse ling mpe ka EZ Barbell Khutlela morao Grip Curl
- EZ Barbell Boitšhidullo bja Bicep
- Khutlela Morago Grip Letsogo Workout
- EZ Barbell Tlwaetšo ya Letsogo la ka Godimo
- Go Matlafatša Bicep ka EZ Barbell
- EZ Barbell Reverse Curl Thekniki ya go koba
- Toning ya Letsogo la ka godimo ka EZ Barbell
- Kago ya Bicep EZ Barbell Boitšhidullo
- Khutlela morago Grip Bicep Curl
- EZ Barbell Boitšhidullo bakeng sa Matsogo
- EZ Barbell Boitšhidullo bja Mešifa ya Letsogo