Thumbnail for the video of exercise: EZ Barbell Dutše Triceps Katološo

EZ Barbell Dutše Triceps Katološo

Profola ya Monoko

Bosete boTriceps Dimošetšo di tša bašwa ba ditlhapi., Ditlalelo tsa Molala wa Mmele è e ngoe.
DitlhalosoEZ Barbell
Ditšhene tše PeloTriceps Brachii
Ditšhene tše Tòna
AppStore IconGoogle Play Icon

Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!

Letsatsi la EZ Barbell Dutše Triceps Katološo

EZ Barbell Seated Triceps Extension ke boitšhidullo bja tlwaetšo ya maatla bjo bo hlametšwego go nepiša le go godiša mešifa ya triceps. E loketše batho ka bomong maemong ka moka a go swanelega, go akaretšwa bao ba thomago le baatlelete ba ba tšwetšego pele, bao ba nyakago go oketša maatla a bona a ka godimo ga mmele le tlhalošo ya mešifa. Boitšhidullo bjo bo hola kudu ka ge bo arola di- triceps, bo kgothaletša kgolo ya mešifa le go kaonefatša bobedi matla a matsogo le go tsepama.

Go seka: Phuto ka Phuto EZ Barbell Dutše Triceps Katološo

  • Koba di- elbow tša gago ka go nanya go theoša barbell ka morago ga hlogo ya gago, o boloka matsogo a gago a ka godimo a sa šišinyege le go ba kgaufsi le hlogo ya gago ka di- elbow ka gare le go otlologa fase.
  • Tšwela pele go theoša barbell go fihlela matsogo a gago a ka pele a kgoma biceps ya gago, o kgonthišetša gore matsogo a ka godimo a dula a sa šišinyege nakong ka moka ya motšhene wo.
  • O diriša triceps ya gago, emišetša barbell morago boemong bja go thoma ka go katološa di- elbow tša gago le go koba triceps ya gago ka godimo ga motšhene.
  • Pheta motsamao bakeng sa palo e kgothaleditšwego ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka taolo ya barbell le go se e tlogele e wela ka pela kudu nakong ya kgato ya go theoša.

Dithuto tsa go seka EZ Barbell Dutše Triceps Katološo

  • Laola Motsamao: Phema teko ya go diriša matla go phagamiša boima. Se ga se fokotše feela go šoma gabotse ga boitšhidullo eupša gape se ka lebiša go gobaleng. Netefatša gore motšhene o nanya ebile o laolwa, o lebišitše tlhokomelo go go fokotšega le go katološa ga triceps.
  • Go Swara ka Nepagalo: Kgonthiša gore o swara baara ya EZ ka diatla tša gago kgauswi. Se se thuša go nepiša di- triceps ka mo go atlegilego kudu. Meomo ya gago e swanetše go ba e lebeletše godimo, gomme menwana ya gago e megolo e swanetše go phuthelwa go dikologa baara bakeng sa go swara ka mo go šireletšegilego.
  • Phema go Notlela Dikhutlo tša Gago: Ge o katološa baara, phema go notlela dikonotswana tša gago. Se se ka bea kgateletšego e sa nyakegego manonyeletšong a gago gomme mohlomongwe sa lebiša go

EZ Barbell Dutše Triceps Katološo Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka EZ Barbell Dutše Triceps Katološo?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja EZ Barbell Seated Triceps Extension. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša foromo ye e nepagetšego le go thibela kgobalo. Gape go a hola go ba le mohlahli wa motho ka noši goba motho yo a nago le maitemogelo a bontšha boitšhidullo pele go kgonthiša gore bo dirwa ka nepagalo. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, bao ba thomago go itšhidulla ba swanetše go theetša mmele wa bona gomme ba kgaotše ge e ba ba e-kwa bohloko le ge e le bofe.

Ke eng tse di tsweletseng tsa EZ Barbell Dutše Triceps Katološo?

  • Incline EZ Barbell Triceps Extension: Ka phapano ye, o dira boitšhidullo ge o robetše pankeng ya go sekama, yeo e lebantšhago triceps go tšwa khutlo ye e fapanego.
  • Close-Grip EZ Barbell Triceps Extension: Ka go beakanya grip ya gago gore e be kgauswi le go ba kgauswi godimo ga barbell, o ka nepiša dikarolo tše di fapanego tša mešifa ya gago ya triceps.
  • Go Robala EZ Barbell Triceps Extension: Phapano ye e akaretša go robala bataletšego pankeng le go katološa barbell go tloga phatleng ya gago go ya ka godimo ga sehuba sa gago, e lego seo se ka thušago go arola triceps.
  • One-Arm EZ Barbell Triceps Extension: Phapano ye e akaretša go šomiša letsogo le tee ka nako go phagamiša barbell, yeo e ka thušago go kaonafatša maatla a lehlakore le tee le go rarolla go se lekalekane le ge e le gofe ga mešifa.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse EZ Barbell Dutše Triceps Katološo?

  • Tricep Dips: Tricep Dips gape e lebiša tlhokomelo go triceps, go swana le EZ Barbell Seated Triceps Extension, eupša di tsenya mmele ka tsela ye e fapanego ka go šomiša boima bja mmele bjalo ka go ganetša, yeo e ka thušago go oketša maatla ka kakaretšo le go tsepama.
  • Di-Skull Crushers: Skull Crushers, go swana le EZ Barbell Seated Triceps Extension, di arola triceps, eupša di dira bjalo di le boemong bja go robala, e lego seo se ka thušago go kaonefatša kgotlelelo ya mešifa le go feto-fetoga le maemo ka go hlohla mešifa ka mokgwa o fapanego.

Dikarolo tse ling mpe ka EZ Barbell Dutše Triceps Katološo

  • EZ Barbell Triceps Boitšhidullo
  • Boitšhidullo bja Katološo ya Triceps ye e Dutšego
  • Toning ya Letsogo la ka godimo ka EZ Barbell
  • EZ Barbell Boitšhidullo bakeng sa Triceps
  • Dutše EZ Barbell Letsogo Boitšhidullo
  • Katološo ya Triceps ka EZ Barbell
  • EZ Barbell Workout bakeng sa Matsoho a ka hodimo
  • Matlafatša Triceps ka EZ Barbell
  • EZ Barbell Boitšhidullo bja Letsogo le le Dutšego
  • EZ Barbell Triceps Matlafatsa Boitšhidullo