Dumbbell Incline Alternate Press ke boitšhidullo bja go aga matla bjo bo lebišitšego kudu sehubeng, magetleng le di- triceps, mola gape bo akaretša mešifa yeo e tsepamišago bakeng sa go itšhidulla mo go feletšego ga karolo ya ka godimo ya mmele. E loketše batho ka bomong maemong ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go baatlelete ba ba tšwetšego pele, ka lebaka la boima bja mmele bjo bo fetošegago le bothata. Boitšhidullo bjo bo loketše bao ba nyakago go kaonefatša matla a karolo ya ka godimo ya mmele, go godiša tlhaloso ya mešifa le go kgothaletša go ema gakaone le go tsepama ga magetla.
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Incline Alternate Press. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go a hola go ba le mohlahli goba motho yo a nago le maitemogelo yo a lego gona go hlahla foromo le thekniki ye e nepagetšego. Ge motho ka noši a dutše a phuthologile kudu le go tia, boima bja mmele bo ka oketšega ganyenyane-ganyenyane.