Dumbbell Reverse Moreri Curl
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Dumbbell Reverse Moreri Curl
Dumbbell Reverse Preacher Curl ke boitšhidullo bjo bo šomago kudu bjo bo lebišitšwego kudu go matlafatša le go toning mešifa ya brachialis le brachioradialis matsogong a gago a ka godimo. E loketše mang le mang yo a nyakago go aga maatla a letsogo, go tloga go bao ba thomago go ya go bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo. Go akaretša boitšhidullo bjo mokgweng wa gago wa ka mehla go ka godiša tlhaloso ya mešifa, gwa kaonefatša matla a go swara gomme gwa tlaleletša go šomeng gabotse dipapading le medirong ya letšatši le letšatši yeo e nyakago matla a karolo ya ka godimo ya mmele.
Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Reverse Moreri Curl
- Swara dumbbell ka seatleng se sengwe le se sengwe ka meomo ya gago e lebeletše pele, gomme o bee matsogo a gago pankeng ya moreri ka dikhutlo tša gago di kobegile ganyenyane.
- Emiša di- dumbbell ka go nanya go leba magetleng a gago ka go kokomola di- biceps tša gago, mola o dutše o boloka matsogo a gago a ka godimo a sa šišinyege pankeng.
- Ema motsotswana ka godimo ga motšhene, ke moka o theošetše di-dumbbell ka go nanya morago boemong bja go thoma.
- Boeletša motšhene wo bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka metšhene ya gago e nanya e bile e laolwa bakeng sa go godiša go tsenela ga mešifa.
Dithuto tsa go seka Dumbbell Reverse Moreri Curl
- Go šikinyega mo go Laolwago: Phema phošo e tlwaelegilego ya go kitimela go itšhidulla. Senotlelo sa go hwetša mohola o mogolo go tšwa go Dumbbell Reverse Preacher Curl ke go phethagatša motšhene ka mokgwa wa go nanya le wo o laolwago. Se se tla thuša go arola mešifa le go phema go diriša matla go phagamiša dilo tše boima.
- Boima bjo bo Swanetšego: Kgetha boima bjo bo go dumelelago go dira boitšhidullo ka sebopego le taolo e swanetšego. Go diriša dilo tše boima kudu go ka lebiša sebopegong se se sa swanelago gomme gwa oketša kotsi ya go gobala.
- Mokgwa o Feletšego wa Tšhišinyo: Go godiša go šoma gabotse ga boitšhidullo, kgonthišetša gore o a diriša
Dumbbell Reverse Moreri Curl Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell Reverse Moreri Curl?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Reverse Preacher Curl. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo swanetšego maemo a gago a bjale a maatla. Gape go bohlokwa go ithuta le go boloka sebopego sa maleba go efoga dikgobalo. O ka nyaka gore motlwaetši wa go itšhidulla goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a hlokomele foromo ya gago ge o thoma.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell Reverse Moreri Curl?
- Incline Dumbbell Curl: Phapano ye e dirwa pankeng ya go sekama, yeo e thušago go arola biceps ka go fokotša thušo go tšwa mešifeng ye mengwe.
- Seated Dumbbell Curl: Phapano ye e dirwa ge o dutše, e lego seo se thušago go thibela tšhomišo ya lebelo, ka go rialo e oketša matla a go itšhidulla.
- Concentration Curl: Ka phapano ye, o dula pankeng ka sekonokono sa gago se iketlile seropeng sa gago sa ka gare, seo se thušago go arola mešifa ya biceps.
- Standing One-Arm Dumbbell Curl: Phapano ye e dirwa o eme ka letsogo le tee ka nako, yeo e thušago go tsepamiša kgopolo go bicep ye nngwe le ye nngwe ka botee.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Reverse Moreri Curl?
- Barbell Curl ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bo amanago le bjona ka ge gape e lebišitše tlhokomelo go biceps, eupša e dumelela gore morwalo wo boima o phagamišwe, wo o ka lebišago go oketšegeng ga boima bja mešifa le maatla.
- Concentration Curl e tlaleletša Dumbbell Reverse Preacher Curl ka go arola biceps, e dumelela go tsenela ga mešifa ye e tsepamego le tlhabollo, yeo e ka godišago dipoelo tša go itšhidulla ga matsogo ka kakaretšo.
Dikarolo tse ling mpe ka Dumbbell Reverse Moreri Curl
- Dumbbell Boitšhidullo bja Letsogo la Pele
- Reverse Moreri Curl Boitšhidullo
- Dumbbell Reverse Curl Thekniki ya
- Go Matlafatša Matsogo a Pele ka Di-Dumbbell
- Arm Workout le Dumbbell Reverse Moreri Curl
- Boitšhidullo bja go Aga Mešifa ya Letsogo la Pele
- Dumbbell Reverse Moreri Curl Ditaelo
- Tsela ya go dira Dumbbell Reverse Moreri Curl
- Boitšhidullo bja Dumbbell bakeng sa Matsogo a Matla a Pele
- Reverse Moreri Curl Dumbbell Boitšhidullo