Dumbbell Rapaletseng Triceps Katoloso
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Dumbbell Rapaletseng Triceps Katoloso
Dumbbell Lying Triceps Extension ke boitšhidullo bja go itšhidulla ka maatla bjo bo nepišago kudu triceps, bo godiša maatla a letsogo le go kaonafatša tlhalošo ya mešifa. Ke boitšhidullo bjo bo loketšego bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo ka ge bo ka fetošwa gabonolo go swana le maemo a go swanelega ka botee. Batho ka o tee ka o tee ba ka nyaka go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa bona wa ka mehla bakeng sa go godiša matla a karolo ya ka godimo ya mmele, go kaonefatša go šoma gabotse ga diatleletiki le go fihlelela ponagalo ya letsogo yeo e nago le segalo se sebotse.
Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Rapaletseng Triceps Katoloso
- Koba di-elbow tša gago ka go nanya go theoša di-dumbbell fase go leba hlogong ya gago, o boloke matsogo a gago a ka godimo a sa šišinyege le go kgonthišetša gore boima bo dula bo bapelane le bjo bongwe.
- Tšwela pele o theoša dikelo go fihlela di- elbow tša gago di le ka khutlo ya 90-degree gomme di- dumbbell di le ka godimonyana ga phatla ya gago.
- Ema motsotswana ka tlase ga motšhene, ke moka o diriše di- triceps tša gago go bušetša di-dumbbell morago boemong bja go thoma.
- Boeletša motšhene wo bakeng sa palo yeo o e nyakago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka matsogo a gago a ka godimo a sa šišinyege gomme o šišinya matsogo a gago a ka pele feela.
Dithuto tsa go seka Dumbbell Rapaletseng Triceps Katoloso
- Laola Motsamao: Phema phošo e tlwaelegilego ya go tlogela di- dumbbell di wela fase ka pela goba go diriša matla go di phagamiša. Go e na le moo, laola motšhene go ralala le mohuta ka moka wa tšhišinyego. Theoša dikelo ka go nanya le ka boomo, ke moka o di kgoromeletše morago godimo ka taolo e lekanago. Se se tla netefatša gore o šoma ka mo go atlegilego triceps gomme ga o ipee kotsing ya go gobala.
- Boloka Di- elbow di sa šišinyege: Phošo e tlwaelegilego yeo batho ba e dirago ke go šišinya di- elbow tša bona nakong ya go itšhidulla. Di- elbow tša gago di swanetše go dula di sa šišinyege gomme ke matsogo a gago a ka pele feela ao a swanetšego go sepela. Go šišinya di- elbow tša gago go ka bea kgateletšego e sa nyakegego magetleng a gago gomme gwa fokotša go šoma gabotse ga boitšhidullo
Dumbbell Rapaletseng Triceps Katoloso Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell Rapaletseng Triceps Katoloso?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Lying Triceps Extension. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go a hola go ba le mohlahli goba motho yo a nago le maitemogelo a bontšha boitšhidullo pele go kgonthiša gore thekniki e nepagetše. Go swana le ka boitšhidullo le ge e le bofe bjo bofsa, bao ba thomago ba swanetše go bo tšea ka go nanya gomme ganyenyane-ganyenyane ba oketše boima bja mmele le go boeletša ge matla a bona le boiketlo bja bona ka boitšhidullo di oketšega.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell Rapaletseng Triceps Katoloso?
- Katološo ya Triceps ya Dumbbell ya Letsogo le tee: Phapano ye e lebišitše tlhokomelo letsogong le tee ka nako, e dumelela boiteko bjo bo tsepamego kudu go tricep e nngwe le e nngwe.
- Incline Dumbbell Triceps Extension: Ka phapano ye, o dira boitšhidullo ka pankeng ya go sekama, yeo e fetošago khutlo ya motšhene gomme e nepiša dikarolo tše di fapanego tša triceps.
- Seated Dumbbell Triceps Extension: Phapano ye e dirwa ge o dutše, e lego seo se ka thušago bao ba katana le tekatekano goba ditaba tša ka tlase ga mokokotlo.
- Katološo ya Triceps ya Dumbbell ya Kgauswi: Phapano ye e akaretša go swara dumbbell ka go swara kgauswi, e lego seo se ka thušago go gatelela hlogo ya magareng ya triceps.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Rapaletseng Triceps Katoloso?
- Di-Skull Crushers: Go swana le Dumbbell Lying Triceps Extension, Skull Crushers le tšona di lebiša tlhokomelo go triceps eupša di tsenya mešifa ka tsela e fapanego ganyenyane, yeo e ka thušago go efoga go tlwaelana le mešifa le go kgothaletša kgolo e tšwelago pele le matla.
- Triceps Pushdowns: Boitšhidullo bjo bo šomiša tšhišinyego ye e fapanego go šoma triceps, yeo e ka thušago go kaonafatša tekatekano ka kakaretšo le symmetry ya mešifa ya letsogo, go tlaleletša mošomo wo o dirilwego ke Dumbbell Lying Triceps Extensions.
Dikarolo tse ling mpe ka Dumbbell Rapaletseng Triceps Katoloso
- Dumbbell Triceps Boitšhidullo
- Ditlwaetšo tša Dumbbell tša Letsogo la ka Godimo
- Triceps Katološo ka Dumbbell
- Dumbbell Lying Triceps Katološo Thuto
- Tsela ya go dira Dumbbell Lying Triceps Extension
- Ditlwaetšo tša Dumbbell tša Matsogo a Godimo
- Triceps Matlafatsa ka Dumbbell
- Dumbbell Boitšhidullo bakeng sa Triceps
- Thekniki ya Katološo ya Triceps ya go rapalala
- Dumbbell Boitšhidullo bakeng sa Arm Toning