Dumbbell Rapaletse Letsoho le le leng Pronated Triceps Katoloso
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Dumbbell Rapaletse Letsoho le le leng Pronated Triceps Katoloso
Dumbbell Lying One Arm Pronated Triceps Extension ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago triceps, go godiša tlhalošo ya mešifa ya letsogo le go kaonafatša maatla a karolo ya ka godimo ya mmele. Boitšhidullo bjo bo loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo ka ge bo ka fetošwa go ya ka maemo a maatla a motho ka o tee ka o tee le dinepo tša go itšhidulla. Batho ba ka kgetha go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa bona wa ka mehla bakeng sa go godiša botse bja matsogo, go kaonefatša go šoma gabotse dipapading goba medirong ya letšatši le letšatši yeo e nyakago matla a matsogo le go kgothaletša go phela gabotse mmeleng ka kakaretšo.
Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Rapaletse Letsoho le le leng Pronated Triceps Katoloso
- Koba sekonokono sa gago ka go nanya go theoša dumbbell ka tšhišinyego ya seripa-gare sa nkgokolo go leba ka lehlakoreng la hlogo ya gago, o boloka letsogo la gago la ka godimo le sa šišinyege gomme sekonokono sa gago se šupa siling.
- Tšwela pele o theoša dumbbell go fihlela letsogo la gago la ka pele le nyakile le bapelana le lebato, gomme o kwa go otlollwa ka gare ga triceps ya gago.
- O diriša mešifa ya gago ya triceps, emišetša dumbbell morago boemong bja go thoma, o otlolole letsogo la gago eupša o se notlele sekonokono sa gago.
- Pheta motsamao bakeng sa palo e lakatsang ea dipoeletso, ebe o fetohela ho letsoho le leng.
Dithuto tsa go seka Dumbbell Rapaletse Letsoho le le leng Pronated Triceps Katoloso
- Motsamao wo o Laolwago: Theoša dumbbell ka tšhišinyego ya seripa sa nkgokolo go leba ka lehlakoreng la hlogo ya gago. Boloka letsogo la gago la ka godimo le sa šišinyege gomme o sepedišetše letsogo la gago la ka pele feela. Ema ganyenyane ge dumbbell e le bokgole bja mo e ka bago intšhi go tloga phatleng ya gago. Phema go tlogela dumbbell e kgoma phatla ya gago ka ge e ka lebiša go gobaleng.
- Katološo e Feletšego: Kgoromeletša dumbbell morago boemong bja go thoma o diriša triceps ya gago. Kgonthišetša gore o otlolla letsogo la gago ka mo go feletšego, eupša phema go notlela sekonokono sa gago ka godimo ga motšhene wa go šišinya. Se se boloka kgatelelo mešifeng gomme se thibela kgateletšego e sa nyakegego lelokololong.
- Go hema: Hema ka gare ge o theoša dumbbell gomme o hemele ka ntle ge o e kgoromeletša morago godimo. Go hema gabotse go kgonthišetša gore mešifa ya gago e hwetša
Dumbbell Rapaletse Letsoho le le leng Pronated Triceps Katoloso Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell Rapaletse Letsoho le le leng Pronated Triceps Katoloso?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Lying One Arm Pronated Triceps Extension. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bja mmele bjo bo phuthologilego le bjo bo laolegago go thibela dikgobalo. Gape go kgothaletšwa go ba le motlwaetši wa motho ka noši goba yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a hlokomele ka makga a sego kae a mathomo go kgonthišetša gore go dirišwa foromo le thekniki tše di nepagetšego. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, go bohlokwa go ruthetša gabotse pele o thoma le go fola ka morago ga moo.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell Rapaletse Letsoho le le leng Pronated Triceps Katoloso?
- Dumbbell Seated One Arm Pronated Triceps Extension: Phapanong ye, o dira boitšhidullo ge o dutše, e lego seo se dumelelago go tsepamiša kgopolo kudu go triceps ntle le go nyakega ga go leka-lekanya mmele wa gago ka moka.
- Dumbbell Lying One Arm Supinated Triceps Extension: Phapano ye e akaretša seatla se lebeletše godimo (supinated grip) ge o dutše o dira boitšhidullo, o nepiša triceps go tšwa khutlo ye e fapanego.
- Dumbbell Lying Two Arm Pronated Triceps Extension: Phapano ye e akaretša go šomiša matsogo ka bobedi ka nako e tee ge o robetše fase, go oketša morwalo ka kakaretšo godimo ga triceps.
- Dumbbell Lying One Arm Neutral Grip Triceps Extension: Se se akaretša go swara dumbbell ka go swara ga go se tšee lehlakore (palema e lebeletše mmeleng), yeo e ka thušago go tsenya dikarolo tše di fapanego tša mešifa ya triceps.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Rapaletse Letsoho le le leng Pronated Triceps Katoloso?
- Close Grip Bench Press: Boitšhidullo bjo bo nepiša gape le di-triceps le sehuba, bo tlaleletša Dumbbell Lying One Arm Pronated Triceps Extension ka go šoma mešifeng e swanago eupša ka mokgwa o fapanego wa go šikinyega, e kgothaletša tšwelopele e leka-lekanego ya mešifa.
- Triceps Pushdown: Boitšhidullo bjo bo nepiša triceps go tšwa boemong bja go ema, bo fa mohuta wo o fapanego wa tšhišinyego le tlhahlo ya go ganetša, yeo e tlaleletšago Dumbbell Lying One Arm Pronated Triceps Extension ka go netefatša gore triceps e šongwa go tšwa dikhutlo ka moka bakeng sa maatla le segalo ka kakaretšo.
Dikarolo tse ling mpe ka Dumbbell Rapaletse Letsoho le le leng Pronated Triceps Katoloso
- Dumbbell Triceps Katološo
- Letsogo le tee la Triceps Workout
- Boitšhidullo bja Letsogo la ka godimo ka Dumbbell
- Katološo ya Triceps ye e Pronated
- Katološo ya Triceps ya Dumbbell ya Letsogo le tee
- Dumbbell Workout bakeng sa Matsogo a ka Godimo
- Boitšhidullo bja go Matlafatša Triceps
- Go rapaletše Triceps Katološo ka Dumbbell
- Letsogo le tee Pronated Dumbbell Katoloso
- Dumbbell Boitšhidullo bakeng sa Triceps.