Dumbbell Letsogo le tee Moreri Curl
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Dumbbell Letsogo le tee Moreri Curl
Dumbbell Single Arm Preacher Curl ke boitšhidullo bja tlwaetšo ya maatla bjo bo lebišitšego kudu go biceps, go kaonafatša boima bja mešifa le tlhalošo ya letsogo. Boitšhidullo bjo bo loketše mang le mang go tloga go bao ba thomago go ya go bao ba ratago go itšhidulla ka maemo a godimo, bo nea tsela ya go arola le go tsepamiša kgopolo letsogong le lengwe le le lengwe ka botee bakeng sa matla a leka-lekanego le tlhabollo. Batho ba ka nyaka go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa bona ka baka la go šoma gabotse ga bjona go godišeng matla a bicep, go kgothaletšeng kgolo ya mešifa le go kaonefatša botse bja matsogo ka kakaretšo.
Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Letsogo le tee Moreri Curl
- Ka seatla sa gago se lebeletše godimo, otlolla letsogo la gago ka botlalo go fihlela dumbbell e le ka godimonyana ga lebato, ye ke boemo bja gago bja go thoma.
- Ganyenyane-ganyenyane kobegela dumbbell godimo, o boloka letsogo la gago la ka godimo le sa šišinyege gomme o diriše feela letsogo la gago la ka pele go phagamiša boima.
- Tšwela pele go kobega go fihlela dumbbell e le maemong a magetla gomme bicep ya gago e kokomoga ka botlalo, ema motsotswana go kwa go kokomoga.
- Bušetša morago motšhene ka go nanya, o theošetše dumbbell morago boemong bja go thoma, o kgonthišetše gore o boloka taolo nakong ka moka ya motšhene.
Dithuto tsa go seka Dumbbell Letsogo le tee Moreri Curl
- Go Swara ka Nepo: Swara dumbbell ka go swara ka fase ga seatla (palemo e lebeletše godimo) gomme o kgonthišetše gore go swara ga gago go tiile eupša ga go tiile kudu. Dumbbell e swanetše go khutša ka seatleng sa gago ka menwana ya gago e phuthetšwe go yona ka mo go šireletšegilego. Phema go swara dumbbell ka menwana ya gago ka ge se se ka lebiša go kgatelelo ya letsogo le go fokotša go šoma gabotse ga boitšhidullo.
- Motsamao o Laolwago: Ge o dira go kobega, kgonthišetša gore o phagamiša le go theoša dumbbell ka mokgwa wa go nanya le wo o laolwago. Se ga se kgonthišetše feela gore o šoma mešifa ka mo go atlegilego eupša gape se thibela dikgobalo. Phema go šomiša lebelo goba go šišinya dumbbell, ka ge se se ka lebiša go sebopego se se sa swanelago
Dumbbell Letsogo le tee Moreri Curl Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell Letsogo le tee Moreri Curl?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Single Arm Preacher Curl. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Ge matla le mokgwa di dutše di kaonefala, boima bja mmele bo ka oketšega ganyenyane-ganyenyane. Gape go a hola go ba le mohlahli wa motho ka noši goba setsebi sa go itšhidulla seo se bontšhago boitšhidullo pele go kgonthiša gore bo dirwa ka nepagalo.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell Letsogo le tee Moreri Curl?
- Incline Single Arm Preacher Curl: Phapanong ye, o dira boitšhidullo pankeng ya go sekama. Se se fetoša khutlo ya go itšhidulla gomme se lebiša di- biceps go tšwa ponong e fapanego ganyenyane.
- Cable Single Arm Preacher Curl: Go e na le go šomiša dumbbell, o ka šomiša motšhene wa thapo bakeng sa boitšhidullo bjo. Kgateletšego e sa fetogego yeo e newago ke thapo e ka dira gore phapano ye e be tlhohlo kudu.
- Sehlopha sa Kganetšo Single Arm Preacher Curl: Phapano ye e šomiša sehlopha sa go ganetša go e na le dumbbell. Sehlopha sa go ganetša se fa koba ya kgatelelo ya moswananoši yeo e ka thušago go kaonafatša kgolo ya mešifa.
- Supinated Grip Single Arm Preacher Curl: Phapano ye e akaretša go retološetša seatla sa gago godimo (supinated grip) ge o dutše o dira curl. Phetogo ye e nyenyane ya go swara e ka thuša
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Letsogo le tee Moreri Curl?
- Tricep Dips: Le ge boitšhidullo bjo bo nepiša kudu di-triceps, bo bile bo tsenela di-biceps ka tekanyo ye nnyane, bo godiša maatla a matsogo ka kakaretšo le go tsepama tšeo di ka kaonafatšago tshepedišo le kgotlelelo nakong ya Dumbbell Single Arm Preacher Curls.
- Concentration Curl: Go swana le Preacher Curl, boitšhidullo bjo bo arola biceps eupša go tšwa khutlong ye e fapanego, bo thuša go oketša hypertrophy ya mešifa le go kaonafatša go šoma gabotse ga Dumbbell Single Arm Preacher Curl ka go fana ka tlwaetšo ye e feletšego ya bicep.
Dikarolo tse ling mpe ka Dumbbell Letsogo le tee Moreri Curl
- Letsogo le tee Dumbbell Moreri Curl
- Bicep Boitšhidullo ka Dumbbell
- Boitšhidullo bja Toning bja Letsogo la ka Godimo
- Dumbbell Boitšhidullo bakeng sa Biceps
- Moreri wa Letsogo le tee Curl
- Bicep Matlafatsa ka Dumbbell
- Boitšhidullo bja Letsogo la ka godimo ka Dumbbell
- Dumbbell Moreri Curl bakeng sa Biceps
- Boitšhidullo bja Dumbbell bja Letsogo le tee
- Moreri Curl Arm Workout ka Dumbbell