Dumbbell Letsogo le tee Incline Sefuba Press
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Dumbbell Letsogo le tee Incline Sefuba Press
Dumbbell One Arm Incline Chest Press ke boitšhidullo bja tlwaetšo ya maatla bjo bo nepišago kudu mešifa ya sehuba, eupša gape bo tsenela magetla le triceps. E loketše batho ka bomong ba maemo ka moka a go swanelega, kudukudu bao ba nyakago go godiša maatla a karolo ya ka godimo ya mmele le go tsepama ka ge e nyaka mošomo wa lehlakore le tee, e gapeletša lehlakore le lengwe le le lengwe la mmele go rwala morwalo ka go ikemela. Boitšhidullo bjo bo hola ka ge bo kgothaletša go se leka-lekane ga mešifa, bo kaonefatša go tsepama ga motheo gomme bo ka thuša go fenya go se leka-lekane ga matla, e lego seo se dirago gore e be tlaleletšo e bohlokwa mokgweng le ge e le ofe wa go itšhidulla.
Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Letsogo le tee Incline Sefuba Press
- Robala morago pankeng, gomme o sware dumbbell godimo moyeng o otlolotše letsogo la gago ka botlalo, o kgonthišetše gore seatla sa gago se lebeletše maotong a gago.
- Theoša dumbbell ka go nanya fase le go putla mmele wa gago go fihlela e fihla boemong bja sehuba, ka sekonokono sa gago se le khutlo ya mo e ka bago ya 90-degree.
- Kgoromeletša dumbbell morago godimo go fihla boemong bja go thoma, o boloke letsogo la gago le kobegile ganyenyane ka sekonokono go boloka kgatelelo sehubeng sa gago.
- Pheta bakeng sa palo e lakatsang ea reps, ebe switjha ho letsoho le leng le phetha palo e tšoanang ea reps.
Dithuto tsa go seka Dumbbell Letsogo le tee Incline Sefuba Press
- Go Swara ka Nepo: Swara dumbbell ka seatleng sa gago ka go swara ka go tia, o kgonthišetše gore monwana wa gago o mogolo o phuthetšwe go dikologa seswaro. Dumbell e swanetše go ba maemong a sehuba ka seatla sa gago se lebeletše maotong a gago. Go swara ka mo go fošagetšego go ka lebiša go hlokeng taolo godimo ga dumbbell gomme go ka baka kgobalo.
- Go šikinyega mo go Laolwago: Phema phošo ya go kitimela go itšhidulla. Senotlelo sa boitšhidullo bjo ke motšhene wo o laolwago. Theoša dumbbell ka go nanya sehubeng sa gago gomme o e kgoromeletše morago godimo ka mokgwa wo o laolwago. Se ga se thuše fela go tsenya mešifa ya gago ya sehuba ka mo go atlegilego kudu, eupša gape se fokotša kotsi ya go gobala.
- Full Range of Motion: Go hwetša mohola o mogolo go tšwa go
Dumbbell Letsogo le tee Incline Sefuba Press Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell Letsogo le tee Incline Sefuba Press?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell One Arm Incline Chest Press. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Go swana le ka boitšhidullo le ge e le bofe bjo bofsa, go kgothaletšwa gore motlwaetši goba motho yo a nago le phihlelo a bontšhe boitšhidullo pele go kgonthišetša gore bo dirwa ka mo go nepagetšego. Ganyenyane-ganyenyane, ge matla le mokgwa di dutše di kaonefala, boima bja mmele bo ka oketšega.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell Letsogo le tee Incline Sefuba Press?
- Dumbbell One Arm Decline Chest Press: Phapano ye e dirwa pankeng ya go fokotšega gomme e nepiša karolo ya ka fase ya sehuba.
- Dumbbell One Arm Standing Chest Press: Phapano ye e dirwa e eme gomme e kgoromeletša dumbbell pele, go e na le go ya godimo, e gatelela kudu karolong ya bogareng le ya ka ntle ya sehuba.
- Dumbbell One Arm Floor Chest Press: Phapano ye e dirwa e rapaletše fase, e sego pankeng, yeo e ka lekanyetšago tekanyo ya go šišinya le go tsepamiša kgopolo kudu go triceps le magetla.
- Dumbbell One Arm Neutral Grip Incline Chest Press: Phapano ye e dirwa pankeng ya go sekama ka grip ya go se tšee lehlakore (dipalema di lebane), yeo e ka lebišago sehubeng sa ka godimo le magetla ka go fapana ge go bapetšwa le grip ya setšo.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Letsogo le tee Incline Sefuba Press?
- Di-push-up ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bo tlaleletšago Dumbbell One Arm Incline Chest Press. Di nepiša dihlopha tše di swanago tša mešifa, go akaretša le pectorals le triceps, eupša gape di tsenela core le deltoids, di nea go itšhidulla kudu ga mmele ka moka le go godiša matla ka kakaretšo le go tsepama.
- Barbell Bench Press ke boitšhidullo bja tlaleletšo go Dumbbell One Arm Incline Chest Press ka gobane gape e nepiša mešifa ya sehuba eupša e akaretša matsogo ka bobedi ka nako e tee. Se se dumelela gore dilo tše boima di phagamišwe, e lego seo se kgothaletšago kgolo ya mešifa le matla sehubeng, triceps le magetleng.
Dikarolo tse ling mpe ka Dumbbell Letsogo le tee Incline Sefuba Press
- Letsogo le tee Dumbbell Sefuba Press
- Incline Dumbbell Tobetsa Letsoho le le leng
- Sefuba Workout le Dumbbell
- Single Arm Incline Sefuba Boitšhidullo
- Dumbbell Incline Tobetsa bakeng sa Sefuba
- Mogatiši wa Sefuba wa Dumbbell wa Letsogo le tee
- Sekame Bench Letsoho le le leng Dumbbell Press
- Kago ya Sefuba ka Letsogo le tee la Dumbbell Press
- Letsogo le tee Incline Dumbbell Sefuba Workout
- Dumbbell Boitšhidullo bakeng sa Mesifa ya Sefuba