Dumbbell Letsogo le tee Floor Floor
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Dumbbell Letsogo le tee Floor Floor
Dumbbell One Arm Floor Fly ke boitšhidullo bjo bo šomago kudu bjo bo nepišago kudu mešifa ya sehuba, mola gape bo tsenela magetla le triceps. E loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ka maemo a godimo, e nea tsela e bolokegilego ya go arola le go matlafatša mešifa ya sefuba. Batho ka bomong ba ka kgetha boitšhidullo bjo ka ge bo ka godiša tlhalošo ya mešifa, bja kaonafatša maatla a karolo ya ka godimo ya mmele, le go fokotša kotsi ya go gobala ka lebaka la tlhago ya bjona yeo e thekgwago ke fase.
Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Letsogo le tee Floor Floor
- Otlolla letsogo o swere dumbbell thwii godimo go leba siling, o netefatše gore seatla sa gago se lebeletše maotong a gago.
- Theoša dumbbell ka go nanya ka ntle go ya ka lehlakoreng la gago, o boloka letsogo la gago le otlologile, go fihlela le lekana le lebato goba go fihla bokgoleng bjo bo phuthologilego.
- Ema motsotswana, ke moka o diriše mešifa ya gago ya sehuba go emišetša dumbbell morago godimo go fihla boemong bja go thoma.
- Boeletša tšhišinyego ye bakeng sa palo ya gago yeo o e nyakago ya dipoeletšo, ke moka o fetogele letsogong le lengwe gomme o dire megato e swanago.
Dithuto tsa go seka Dumbbell Letsogo le tee Floor Floor
- **Controlled Movement**: Phema go kitimela ka gare ga tšhišinyego. Theoša dumbbell ka mokgwa wa go nanya, wo o laolwago ka ntle go ya ka thoko, o boloka letsogo la gago le kobegile ganyenyane. Phema phošo ye e tlwaelegilego ya go otlolola letsogo la gago ka botlalo ka ge se se ka lebiša go kgatelelo goba dikgobalo. Dumbbell e swanetše go theošetšwa fase go fihlela letsogo la gago la ka godimo le nyakile le bapelana le lebato.
- **Engage Your Core**: Go hwetša mohola o mogolo go tšwa go boitšhidullo, tsenya core ya gago nakong ka moka ya motšhene. Se se ka se thuše feela go tsepamiša mmele wa gago eupša gape se tla godiša go šoma gabotse ka kakaretšo ga boitšhidullo.
- **Efoga go Phagamiša ka Boima Kudu
Dumbbell Letsogo le tee Floor Floor Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell Letsogo le tee Floor Floor?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell One Arm Floor Fly. Le ge go le bjalo, go bohlokwa gore ba thome ka boima bjo bo bofefo le go netefatša gore ba šomiša foromo ye e nepagetšego go efoga dikgobalo. E tla ba mo go holago go ithuta boitšhidullo ka tlase ga tlhokomelo ya motlwaetši goba motho yo a nago le phihlelo. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe mo gofsa, ganyenyane-ganyenyane di swanetše go oketša boima bja mmele ge matla a tšona a dutše a kaonefala.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell Letsogo le tee Floor Floor?
- Dumbbell One Arm Decline Fly: Phapanong ye, o dira boitšhidullo pankeng ya go fokotšega, yeo e gatelelago mešifa ya ka tlase ya sehuba.
- Dumbbell One Arm Standing Fly: Phapano ye e dirwa ge o eme, e lego seo se nyakago maatla a mantši a motheo le go tsepama.
- Dumbbell One Arm Bent-Over Fly: Phapano ye e dirwa ka boemong bja go koba, e lebišitšwe di-deltoid tša ka morago le mešifa ya ka godimo ya mokokotlo go tlaleletša sehubeng.
- Dumbbell One Arm Seated Fly: Phapanong ye, o dira boitšhidullo o dutše pankeng ya sephaphathi, yeo e ka thušago go boloka sebopego se se swanetšego le go fokotša kotsi ya go gobala.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Letsogo le tee Floor Floor?
- Di-push-up ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bo tlaleletšago ka gobane di šoma dihlopha tša mešifa tše di swanago le tša Dumbbell One Arm Floor Fly, ka mo go kgethegilego sehuba, magetla le triceps, eupša gape di tsenela moko le karolo ya ka tlase ya mmele, di kgothaletša matla a mmele ka kakaretšo le teka-tekano.
- Motšhene wa Pec Deck ke boitšhidullo bjo bogolo bja tlaleletšo ka ge o arola mešifa ya sefuba, go swana le Dumbbell One Arm Floor Fly, o fana ka go itšhidulla mo go tsepamego bakeng sa sehuba, eupša gape o dumelela mohuta wo o laolwago wa tšhišinyego, yeo e ka thušago go thibela kgobalo le ntlafatsa foromo.
Dikarolo tse ling mpe ka Dumbbell Letsogo le tee Floor Floor
- Letsogo le tee la Dumbbell Fly
- Sefuba Workout le Dumbbell
- Boitšhidullo bja Sefuba bja Dumbbell ya Letsogo le tee
- Dumbbell Floor Fly bakeng sa Sefuba
- Letsogo le tee la Dumbbell Sefuba Workout
- Dumbbell Boitšhidullo bakeng sa Mesifa ya Sefuba
- Single Arm Floor Fly Boitšhidullo
- Floor Sefuba Workout le Dumbbell
- Dumbbell Fly ya Seatla se tee
- Matlafatsa Sefuba ka Letsoho le le leng Dumbbell Fly