Dumbbell Katološo ya Triceps ya Letsogo le tee
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Dumbbell Katološo ya Triceps ya Letsogo le tee
Dumbbell One Arm Triceps Extension ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo hlametšwego go arola le go hlabolla mešifa ya triceps, go tlaleletša go maatla a kaonafetšego a ka godimo ga mmele le matsogo a toned. Boitšhidullo bjo bo loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo ka ge bo ka beakanywa gabonolo gore bo swane le maemo a go swanelega ka botee. Batho ka o tee ka o tee ba ka kgetha go itšhidulla mo bakeng sa go godiša tlhaloso ya bona ya mešifa ya letsogo, go oketša matla ka kakaretšo a karolo ya ka godimo ya mmele le go kaonefatša go šoma dipapading le medirong yeo e nyakago di- triceps tše matla.
Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Katološo ya Triceps ya Letsogo le tee
- Emiša dumbbell ka godimo ga hlogo ya gago go fihlela letsogo la gago le katološwa ka mo go feletšego, o boloka sekonokono sa gago se le kgaufsi le hlogo ya gago gomme se thekgile fase.
- Theoša dumbbell ka go nanya ka tšhišinyego ya seripa-gare sa nkgokolo ka morago ga hlogo ya gago go fihlela letsogo la gago la ka pele le kgoma bicep ya gago. Kgonthišetša gore o boloka letsogo la gago la ka godimo le sa šišinyege gomme sekonokono sa gago se tsepame lefelong la sona.
- Diriša di- triceps tša gago go bušetša dumbbell morago boemong bja go thoma, o katološa letsogo la gago ka mo go feletšego ka godimo ga hlogo ya gago.
- Boeletša boitšhidullo bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo gomme ka morago o fetogele letsogong le lengwe.
Dithuto tsa go seka Dumbbell Katološo ya Triceps ya Letsogo le tee
- Motsamao o Laolwago: Koba sekonokono sa gago ka go nanya go theoša dumbbell ka morago ga hlogo ya gago. Motsamao o swanetše go laolwa le go seela. Phema go šikinyega goba go šomiša lebelo go phagamiša goba go theoša boima ka ge se se ka lebiša go gobaleng gomme se ka se nepiše ka mo go atlegilego triceps.
- Boloka Sekonokono sa Gago se sa Dule: Phošo e tlwaelegilego ke go šišinya letsogo ka moka nakong ya go itšhidulla. Karolo e nnoši ya letsogo la gago yeo e swanetšego go ba e sepela ke letsogo la gago la ka pele. Letsogo la gago la ka godimo le sekonokono di swanetše go dula di le lefelong la tšona. Se se thuša go arola triceps gomme se dira gore boitšhidullo bo atlege kudu.
- Mokgwa o Feletšego wa Tšhišinyo: Kgonthiša gore o otlolla letsogo la gago ka botlalo ka godimo ga motšhene gomme o koba sekonokono sa gago ka botlalo ka fase. Se se netefatša gore
Dumbbell Katološo ya Triceps ya Letsogo le tee Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell Katološo ya Triceps ya Letsogo le tee?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell One Arm Triceps Extension. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Go swana le ka boitšhidullo le ge e le bofe bjo bofsa, bao ba thomago go itšhidulla ba swanetše go ipha nako ya go ithuta mokgwa o nepagetšego gomme ba swanetše go nagana ka go nyaka tlhahlo go setsebi sa go itšhidulla. Gape go bohlokwa go ruthetša pele o thoma go itšhidulla le go otlolla ka morago ga moo go kgothaletša go fetofetoga le maemo le go thuša go fola.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell Katološo ya Triceps ya Letsogo le tee?
- Katološo ya Triceps ya ka godimo ga hlogo: Go e na le go katološa letsogo ka thoko, o le katološa godimo ga hlogo, o lebišitše hlogo e telele ya triceps.
- Katološo ya Triceps ya go Robala: Phapano ye e dirwa ge o robetše pankeng, e go dumelela go laola motšhene gakaone le go kgona go phagamiša dilo tše boima.
- Incline Dumbbell Triceps Extension: Phapano ye e dirwa ge o robetše pankeng ya go sekama yeo e thušago go otla triceps go tšwa khutlo ye e fapanego.
- Katološo ya Triceps ya Dumbbell ya Matsogo a Mabedi: Phapano ye e akaretša go šomiša matsogo ka bobedi ka nako e tee, yeo e ka thušago go lekalekanya morwalo le go netefatša kgolo ya go lekana ya triceps ka bobedi.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Katološo ya Triceps ya Letsogo le tee?
- Close Grip Bench Press: Boitšhidullo bjo bo tlaleletša Dumbbell One Arm Triceps Extension ka go lebiša tlhokomelo sehlopheng se se swanago sa mešifa (triceps), eupša gape bo akaretša sehuba le magetla, ka go rialo bo nea motšhene o raraganego kudu le tlhabollo ya matla ka kakaretšo.
- Triceps Dips: Triceps Dips ke boitšhidullo bjo bobotse bja boima bja mmele bjo bo tlaleletšago Dumbbell One Arm Triceps Extension, ka ge e nepiša triceps le magetla ka mohuta wo o fapanego wa tšhišinyego, e lebiša go tekatekano ye e kaonafetšego ya mešifa le go tsepama ga manonyeletšo.
Dikarolo tse ling mpe ka Dumbbell Katološo ya Triceps ya Letsogo le tee
- Dumbbell Triceps Boitšhidullo
- Katološo ya Triceps ya Letsogo le tee
- Boitšhidullo bja Dumbbell bja Letsogo la ka Godimo
- Tlwaetšo ya Matla a Triceps
- Katološo ya Dumbbell ya Letsogo le tee
- Ditlwaetšo tša go Tonya Letsogo
- Triceps Kago Boitšhidullo
- Dumbbell Toning ya Letsogo la ka godimo
- Boitšhidullo bja Triceps bjo bo Arotšwego
- Go Matlafatša Triceps ya Letsogo le tee