Dumbbell Incline Letsogo le tee Fofa ka Bolo ya Boitšhidullo
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Dumbbell Incline Letsogo le tee Fofa ka Bolo ya Boitšhidullo
Dumbbell Incline One Arm Fly on Exercise Ball ke boitšhidullo bjo bo feto-fetogago bjo bo lebišitšego sehubeng, magetleng le mešifa ya motheo, e nea go itšhidulla mo go feletšego ga karolo ya ka godimo ya mmele. E loketše batho ka bomong bao ba lego maemong a magareng a go swanelega bao ba nyakago go matlafatša le go toneša mmele wa bona wa ka godimo mola gape ba kaonefatša tekatekano le go tsepama. Boitšhidullo bjo bo a kganyogwa ka lebaka la bokgoni bja bjona bja go tsenela dihlopha tše ntši tša mešifa ka nako e tee, go godiša kgokagano, le go fa go itšhidulla mo go šomago ga go itšhidulla mo go ka holago mediro ya letšatši le letšatši.
Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Incline Letsogo le tee Fofa ka Bolo ya Boitšhidullo
- Kgokološetša mmele wa gago fase ka kelohloko godimo ga kgwele, o šuthišetše boima bja gago go fihlela karolo ya gago ya ka godimo ya mokokotlo e tiile godimo ga kgwele, maoto a gago a bataletšego fase gomme mangwele a gago a kobegile ka khutlo ya 90-degree. Mmele wa gago o swanetše go ba o bapelane le lebato.
- Otlolla letsogo o swere dumbbell thwii godimo go leba siling, o boloka go koba go se nene ka sekonokono sa gago go efoga kgatelelo.
- Theoša dumbbell ka go nanya ka arc e sephara go fihlela letsogo la gago le bapelana le fase, o kgonthišetša gore o boloka sekonokono se kobegile ganyenyane gomme motšhene o laolwa.
- Phagamiša dumbbell morago boemong bja go thoma ka tšhišinyego e swanago ya arc e sephara, o pitlaganya mešifa ya gago ya sehuba ge o dutše o dira bjalo. Boeletša boitšhidullo bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo pele o fetogela letsogong le lengwe.
Dithuto tsa go seka Dumbbell Incline Letsogo le tee Fofa ka Bolo ya Boitšhidullo
- Boloka Taolo: Swara dumbbell ka seatla se tee, otlollela letsogo la gago godimo gomme o boloke sekonokono sa gago se kobegile ganyenyane. Ka go nanya theoša dumbbell ka arc go leba fase. Kgonthišetša gore o laola tšhišinyego gomme o se ke wa dumelela boima bo gogela letsogo la gago fase ka lebelo. Ye ke phošo ye e tlwaelegilego yeo e ka lebišago dikgobalong.
- Boloka Motheo wa Gago o Kgatha tema: Nakong ka moka ya boitšhidullo, go bohlokwa go boloka ditheka tša gago di phagame gomme mokokotlo wa gago o tsenetše. Se ga se thuše feela go tsepamiša mmele wa gago eupša gape se šoma di-ab le di- glute tša gago.
- Phema go Otlolla go Feteletšego: Ge o theoša dumbbell, phema go tlogela letsogo la gago le lona le theoga
Dumbbell Incline Letsogo le tee Fofa ka Bolo ya Boitšhidullo Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell Incline Letsogo le tee Fofa ka Bolo ya Boitšhidullo?
Ee, bao ba thomago ba ka dira Dumbbell Incline One Arm Fly godimo ga Bolo ya Boitšhidullo. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go kgothaletšwa gore motho yo mongwe a go bone goba a go hlahle ka boitšhidullo mathomong go kgonthiša gore o bo dira ka nepagalo. Ge e ba o sa tšwa go thoma go itšhidulla, ka mehla ke kgopolo e botse go boledišana le setsebi sa go itšhidulla goba motlwaetši wa go itšhidulla.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell Incline Letsogo le tee Fofa ka Bolo ya Boitšhidullo?
- Dumbbell Flat One Arm Fly on Exercise Ball: Phapano ye e akaretša go dira boitšhidullo ka sefofane se se bataletšego go e na le go sekama, o šoma dihlopha tša mešifa tše di fapanego ganyenyane.
- Dumbbell Incline Both Arms Fly on Exercise Ball: Phapano ye e akaretša go diriša matsogo ka bobedi ka nako e tee, e lego seo se ka oketšago matla a go itšhidulla.
- Dumbbell Incline One Arm Fly with Resistance Bands: Phapano ye e akaretša dihlopha tša go ganetša, e tlaleletša ka maemo a oketšegilego a go ganetša go boitšhidullo.
- Dumbbell Incline One Arm Fly on BOSU Ball: Phapano ye e šomiša kgwele ya BOSU, yeo e ka oketšago tlhohlo ye e oketšegilego go boitšhidullo ka go tsenela moko wa gago le go kaonafatša tekatekano.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Incline Letsogo le tee Fofa ka Bolo ya Boitšhidullo?
- Stability Ball Push-ups: Boitšhidullo bjo bo tlaleletša Dumbbell Incline One Arm Fly ka go oketša tlhohlo go go tsepama ga gago ga motheo mola gape o šoma sehuba, magetla, le triceps, go fa mohola wa maatla a go šoma wo o ka godišago tshepedišo ya gago ka go One Arm Fly.
- Dumbbell Bent Over Rows: Boitšhidullo bjo bo tlaleletša Dumbbell Incline One Arm Fly ka go šoma mešifa yeo e ganetšanago ka morago, yeo e ka thušago go boloka karolo ya ka godimo ya mmele ye e lekalekanego, ye e tiilego le go kaonafatša boemo bja mmele, go fokotša kotsi ya go gobala ge o dira ditlwaetšo tša sehuba.
Dikarolo tse ling mpe ka Dumbbell Incline Letsogo le tee Fofa ka Bolo ya Boitšhidullo
- Letsogo le tee Dumbbell Fofa ka Bolo ya Boitšhidullo
- Sefuba Workout le Dumbbells
- Sekama Dumbbell Fly Boitšhidullo
- Boitšhidullo Bolo Sefuba Tlwaetšo
- Letsogo le tee Dumbbell Fofa ka Bolo
- Sekame Sefuba Boitšhidullo ka Dumbbell
- Dumbbell Incline Fofa bakeng sa Sefuba
- Boitšhidullo Bolo Sekama Dumbbell Boitšhidullo
- Boitšhidullo bja Sefuba sa Letsogo le tee godimo ga Bolo
- Go Matlafatša Sefuba ka Dumbbell le Bolo ya Boitšhidullo