Dumbbell Incline One Arm Fly ke boitšhidullo bja go itšhidulla ka maatla bjo bo nepišago karolo ya ka godimo ya mmele, kudukudu mešifa ya sehuba le magetla, go kgothaletša kgolo ya mešifa le kgotlelelo. E loketše mang le mang, go tloga go bao ba thomago go ya go bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo, bao ba nyakago go godiša maatla a bona a ka godimo ga mmele le go kaonafatša tlhalošo ya bona ya mmele. Boitšhidullo bjo bo hola kudu ka ge bo sa godiše fela tekatekano ya mešifa le tekatekano, eupša gape bo godiša go tsepama ga motheo le go swanelega ga mošomo, go dira gore mediro ya letšatši le letšatši e be bonolo.
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Incline One Arm Fly, eupša go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go netefatša sebopego le thekniki ye e swanetšego. Boitšhidullo bjo bo nyaka tekanyo e itšego ya matla le kgokagano, ka gona bao ba thomago ba swanetše go bo tšea ka go nanya gomme ganyenyane-ganyenyane ba oketše boima bja mmele ge ba dutše ba phuthologile kudu ka motšhene. Gape go kgothaletšwa go ba le mohlahli goba motho yo a nago le phihlelo yo a hlahlago ka metsamao go efoga dikgobalo le ge e le dife.