Dumbbell Hammer Grip Incline Bench Two Arm Row ke boitšhidullo bja go aga matla bjo bo lebišitšego kudu mešifa ya mokokotlo wa gago, magetleng le matsogong. Boitšhidullo bjo bjo bo feto-fetogago bo loketše batho maemong ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go baatlelete ba maemo a godimo, ka ge bo ka fetošwa gabonolo go ya ka matla le kgotlelelo ya motho ka o tee ka o tee. Go tsenela boitšhidullo bjo go ka lebiša go kaonefatšeng ga segalo sa mešifa, go ema gakaone le go oketša matla a karolo ya ka godimo ya mmele, e lego seo se dirago gore e be tlaleletšo e rategago mokgweng le ge e le ofe wa go itšhidulla.
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Hammer Grip Incline Bench Two Arm Row. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša foromo ye e nepagetšego le go thibela kgobalo. Go swana le ka boitšhidullo le ge e le bofe bjo bofsa, go a hola go ba le mohlahli goba motho yo a nago le phihlelo yo a bontšhago boitšhidullo pele. Gape go bohlokwa go theeletša mmele wa gago gomme o se ke wa kgorometša ka maatla kudu ka pela kudu. Ge e ba bohloko le ge e le bofe goba go se iketle go kwagala nakong ya go itšhidulla, go kaone go ema gomme o boledišane le setsebi sa go itšhidulla.