Dumbbell Go Fokotšega Hammer Press
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Dumbbell Go Fokotšega Hammer Press
Dumbbell Decline Hammer Press ke boitšhidullo bja go aga matla bjo bo lebišitšego kudu sehubeng, magetleng le triceps, mola gape bo tsenela mokokotlo. E loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo ka ge e ka fetošwa gabonolo gore e swane le maemo a go swanelega ka o tee ka o tee. Batho ba ka nyaka go dira boitšhidullo bjo bakeng sa go kaonefatša matla a karolo ya ka godimo ya mmele, go kgothaletša kgolo ya mešifa le go godiša go tsepama le teka-tekano, e lego seo se dirago gore e be tlaleletšo e kgolo mokgweng le ge e le ofe wa go itšhidulla.
Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Go Fokotšega Hammer Press
- Robala morago pankeng, o boloka di-dumbbell di le kgauswi le sehuba sa gago, gomme ka meomo ya gago e lebane ka go swara ka go se tšee lehlakore (go swara ka hamore).
- Kgoromeletša di- dumbbell thwii godimo go fihlela matsogo a gago a katološwa ka mo go feletšego, eupša e-ba šedi gore o se ke wa notlela di- elbow tša gago.
- Theoša di-dumbbell ka go nanya morago fase boemong bja go thoma, o kgonthišetše gore o boloka taolo ya boima ka dinako tšohle.
- Boeletša tshepedišo ye bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka metšhene ya gago e nanya e bile e laolwa, gomme mokokotlo wa gago o swaregile nakong ka moka ya boitšhidullo.
Dithuto tsa go seka Dumbbell Go Fokotšega Hammer Press
- Go Swara ka Nepo: Swara di-dumbbell ka go swara ga go se tšee lehlakore, i.e., meomo e lebane. Ye ke go swara ga 'hamore'. Phema go swara di-dumbbell ka thata kudu ka ge go ka lebiša go kgatelelo ya letsogo.
- Motšhene o Laolwago: Theošetša di- dumbbell ka mahlakoreng a sehuba sa gago ka mokgwa o laolwago, o kgonthišetše gore di- elbow tša gago di khutlo ya 90-degree ka tlase ga motšhene. Phema go lahlela boima bja mmele ka pela goba go diriša lebelo go di phagamiša, ka ge se se ka lebiša go gobaleng gomme gape se fokotša go šoma gabotse ga boitšhidullo.
- Full Range of Motion: Tobetsa di-dumbbell morago godimo go fihla boemong bja go thoma, o katološa matsogo a gago ka botlalo eupša
Dumbbell Go Fokotšega Hammer Press Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell Go Fokotšega Hammer Press?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Decline Hammer Press. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo gomme o tsepamiše kgopolo go foromo go thibela dikgobalo. Gape go a hola go ba le mohlahli goba motho yo a nago le phihlelo yo a go hlahlago ka sebopego le thekniki ye e nepagetšego. Ka mehla gopola go ruthetša pele o thoma mokgwa le ge e le ofe wa go itšhidulla.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell Go Fokotšega Hammer Press?
- Dumbbell Flat Hammer Press: Phapanong ye, panka e bolokwa e bataletšego, e tsepamiša kgopolo kudu karolong ya bogareng ya sehuba, mola e sa dutše e tsenela triceps le magetla.
- Dumbbell Hammer Press le Resistance Bands: Go oketša dihlopha tša go ganetša go dumbbell hammer press go ka oketša matla a go itšhidulla, go nea kgatelelo e sa fetogego nakong ka moka ya motšhene.
- Single-Arm Dumbbell Hammer Press: Phapano ye e akaretša go dira boitšhidullo ka letsogo le tee ka nako, e lego seo se ka thušago go lemoga le go lokiša go se leka-lekane le ge e le gofe ga mešifa.
- Dumbbell Hammer Press on Stability Ball: Go dira go tobetsa hamore godimo ga kgwele ya go tsepama go e na le pankeng go tsenela mokokotlo gomme go kaonafatša tekatekano le go tsepama, go tlaleletša tlhohlo ye e oketšegilego go boitšhidullo.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Go Fokotšega Hammer Press?
- Tricep Dips: Tricep dips ke boitšhidullo bjo bo phethagetšego bja tlaleletšo ge di tsenela triceps, sehlopha sa mešifa seo se šomilwego ka tsela ye e sa lebanyego nakong ya Dumbbell Decline Hammer Press, ka go realo se netefatša tlhabollo ya letsogo ye e lekalekanego.
- Di-Incline Push-Ups: Tše ke boitšhidullo bjo bogolo bja tlaleletšo ka gobane, go swana le Dumbbell Decline Hammer Press, di nepiša mešifa ya ka tlase ya sehuba eupša gape di tsenela mokokotlo le magetla, di kaonefatša matla a kakaretšo a karolo ya ka godimo ya mmele le go tsepama.
Dikarolo tse ling mpe ka Dumbbell Go Fokotšega Hammer Press
- Dumbbell Fokotseha Hammer Tobetsa ho ikoetlisa
- Sefuba dithutiso le dumbbells
- Thekniki ya Hammer Press thekniki
- Go matlafatša mešifa ya sehuba
- Dumbbell workouts bakeng sa pecs
- Ditlwaetšo tša ka tlase ga sehuba
- Gana tobetsa bakeng sa tlhaloso sefuba
- Hammer tobetsa boitšhidullo tataiso
- Dumbbell Fokotša Hammer Tobetsa foromo
- Tsela ya go dira Dumbbell Decline Hammer Press