Dumbbell Decline Bench Press ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo lebišitšego kudu mešifa ya ka tlase ya sefuba, mola gape bo tsenela triceps le magetla. Boitšhidullo bjo bo loketše bobedi bao ba thomago le bao ba yago go itšhidulla bao ba tšwetšego pele bao ba ikemišeditšego go godiša tlhalošo ya bona ya sehuba le matla a kakaretšo a karolo ya ka godimo ya mmele. Batho ka bomong ba ka rata boitšhidullo bjo ka ge bo nea mohuta o mogolo wa tšhišinyego go feta motšhene wa setšo wa go gatelela pankeng, wo o ka lebišago go kgolo e kaonefaditšwego ya mešifa le go hwetša matla.
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Decline Bench Press. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bja fase go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go a hola go ba le spotter goba mohlahli yo a lego gona, kudukudu go bao ba thomago, go netefatša polokego. Go oketša moo, go ithuta mokgwa o nepagetšego go bohlokwa pele o oketša dilo tše boima.