Dumbbell Fokotseha Triceps Katoloso
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Dumbbell Fokotseha Triceps Katoloso
Dumbbell Decline Triceps Extension ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago kudu triceps, bo godiša segalo sa mešifa le tlhalošo ya letsogo ka kakaretšo. Ke kgetho e botse kudu go batho ka bomong maemong a magareng goba a maemo a godimo a go swanelega bao ba nyakago go tsepamiša kgopolo go maatla a bona a mmele wa ka godimo. Boitšhidullo bjo bo hola kudu go bao ba nyakago go kaonefatša bokgoni bja bona bja tša diatleletiki dipapading goba medirong yeo e nyakago matsogo a tiilego le a hlalositšwego gabotse, goba go bao ba fo ikemišeditšego go fihlelela mmele wo o betlilwego kudu.
Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Fokotseha Triceps Katoloso
- Otlolla matsogo a gago ka mo go feletšego ka godimo ga sehuba sa gago, meomo e lebane, o dule o kobegile ganyenyane di- elbow tša gago go thibela go gateletšega.
- Theoša di- dumbbell ka go nanya ka tšhišinyego ya seripa-gare sa nkgokolo go leba ka mahlakoreng a hlogo ya gago, o boloka di- elbow tša gago di sa tsepama gomme o sepediše feela matsogo a gago a ka pele.
- Gatee-tee ge di- dumbbell di lekane le ditsebe tša gago, ema motsotswana pele o kgoromeletša di- dumbbell morago godimo boemong bja go thoma o diriša di- triceps tša gago.
- Boeletša tshepedišo ye bakeng sa palo yeo o e nyakago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka taolo le lebelo le le sa fetogego nakong ka moka ya boitšhidullo.
Dithuto tsa go seka Dumbbell Fokotseha Triceps Katoloso
- Motšhene o Laolwago: Phema go kitimiša motšhene. Theoša di- dumbbell ka mokgwa wa go nanya le o laolwago, o lebišitše tlhokomelo go kokomogeng ga mešifa le go iketla. Se se ka se thibele dikgobalo feela eupša gape se tla kgonthišetša gore di- triceps tša gago di šoma ka mo go feletšego nakong ka moka ya boitšhidullo.
- O se ke wa Diriša Dilo tše Boima kudu: Ke phošo e tlwaelegilego go diriša dikelo tše boima kudu, e lego seo se ka lebišago sebopegong se se sa swanelago le go gobala mo go ka bago gona. Thoma ka boima bjo bonyenyane gomme o oketše ganyenyane-ganyenyane ge matla a gago a dutše a kaonefala. Gopola gore pakane ke go hlohleletša mešifa, e sego go phagamiša dilo tše boima ka mo go kgonegago.
- Full Range of Motion: Go hwetša mohola o mogolo go tšwa go
Dumbbell Fokotseha Triceps Katoloso Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell Fokotseha Triceps Katoloso?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Decline Triceps Extension. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Go swana le ka boitšhidullo le ge e le bofe bjo bofsa, e ka ba mo go holago go ba le motlwaetši wa motho ka noši goba setsebi sa go itšhidulla se bontšha boitšhidullo pele. Gape go bohlokwa go theeletša mmele wa gago gomme o se ke wa kgorometša ka maatla kudu ka pela kudu.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell Fokotseha Triceps Katoloso?
- Dumbbell Lying Triceps Extension: Ka phapano ye, o robala o bataletšego pankeng gomme o katološa di-dumbbell thwii ka godimo ga hlogo ya gago, yeo e šomago bobedi dihlogo tše telele le tša ka mahlakoreng tša triceps.
- Dumbbell Triceps Kickback: Phapano ye e nyaka gore o inama lethekeng gomme o katološe di-dumbbell ka morago ga gago, o nepiše hlogo ya ka thoko ya triceps.
- Dumbbell One-Arm Triceps Extension: Phapano ye e arola letsogo le tee ka nako, e dumelela kgolo ya mešifa ye e tsepamego le go hlaola go se lekalekane le ge e le gofe ga maatla.
- Incline Dumbbell Triceps Extension: Phapano ye e akaretša go dira boitšhidullo pankeng ya go sekama, yeo e fetošago khutlo ya motšhene gomme e ka thuša go lebiša dikarolo tše di fapanego tša mešifa ya triceps.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Fokotseha Triceps Katoloso?
- Di-Skull Crushers: Di-Skull Crushers, go swana le Dumbbell Decline Triceps Extension, kudu-kudu di nepiša di-triceps, eupša go tšwa go khutlo e fapanego, ka go rialo di nea matlafatšo a nkgokolo kudu a mešifa ye le go godiša ditlamorago tša Dumbbell Decline Triceps Extension.
- Triceps Dips: Triceps Dips ke boitšhidullo bja boima bja mmele bjo bo nepišago gape le triceps, bo fa tekatekano ye botse go tlwaetšo ya go ganetša ya Dumbbell Decline Triceps Extension, le go thuša go oketša bobedi maatla le kgotlelelo mešifeng ye.
Dikarolo tse ling mpe ka Dumbbell Fokotseha Triceps Katoloso
- Dumbbell Tricep Boitšhidullo
- Go fokotšega Triceps Katološo
- Ditlwaetšo tša Dumbbell tša Letsogo la ka Godimo
- Ditlwaetšo tša Dumbbell bakeng sa Triceps
- Ditlwaetšo tša go Matlafatša Triceps
- Dumbbell go Fokotšega Boitšhidullo
- Arm Toning Dumbbell Ditlwaetšo
- Fokotša Triceps Katološo ka Dumbbell
- Boitšhidullo bja Dumbbell bja Mmele wa ka Godimo
- Ditlwaetšo tša Katološo ya Triceps