Dumbbell Ema Triceps Katološo
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Dumbbell Ema Triceps Katološo
Dumbbell Standing Triceps Extension ke boitšhidullo bja go itšhidulla ka maatla bjo bo lebišitšego kudu go triceps, bo thuša go godiša tlhalošo ya mešifa le go oketša maatla a karolo ya ka godimo ya mmele. E loketše batho ka bomong maemong ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go baatlelete ba maemo a godimo, ka ge e ka fetošwa gabonolo go ya ka maemo a bokgoni. Batho ba ka kgetha go tsenya boitšhidullo bjo ka go itšhidulla ga bona bakeng sa go kaonefatša matla a matsogo, go kgothaletša boemo bjo bokaone bja go ema le go fihlelela ponagalo e nago le toned le e betlilwego.
Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Ema Triceps Katološo
- Otlolla matsogo a gago thwii godimo ga hlogo, o kgonthišetše gore di- elbow tša gago di kgaufsi le hlogo ya gago gomme meomo ya gago e lebeletše godimo, o swere dumbbell.
- Koba di- elbow tša gago ka go nanya go theoša dumbbell ka morago ga hlogo ya gago, o boloka matsogo a gago a ka godimo a sa šišinyege gomme di- elbow di le kgaufsi le ditsebe tša gago.
- Ema motsotswana ge matsogo a gago a ka pele a bapelane le fase gomme ka morago o diriše di- triceps tša gago go kgoromeletša dumbbell morago godimo go fihla boemong bja go thoma.
- Boeletša motšhene wo bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka mokokotlo wa gago o swaregile le go boela morago o otlologile nakong ka moka ya boitšhidullo.
Dithuto tsa go seka Dumbbell Ema Triceps Katološo
- Laola Boima bja Boima: Phema go diriša boima bjo bo go boima kudu. Boima bjo boima bo ka lebiša go lahlegelweng ke taolo le go gobala mo go ka bago gona. Thoma ka boima bjo bonyenyane gomme o oketše ganyenyane-ganyenyane ge matla a gago a dutše a kaonefala. Le gona, kgonthišetša gore o laola boima bja mmele tseleng ya go ya godimo le fase. O se ke wa dumelela boima bja mmele bo laola motšhene wa gago wa go sepela.
- Mokgwa o Feletšego wa Tšhišinyo: Go hwetša mohola o mogolo go tšwa go boitšhidullo bjo, diriša tekanyo e tletšego ya tšhišinyego. Theoša dumbbell ka morago ga hlogo ya gago go fihlela matsogo a gago a ka pele a bapelana ka go se nene le lebato, ke moka o otlolle matsogo a gago ka mo go feletšego ka godimo ga motšhene. Half reps e ke ke ya kopanela ka botlalo le triceps. 4. 4.
Dumbbell Ema Triceps Katološo Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell Ema Triceps Katološo?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Standing Triceps Extension. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go efoga go gobala le go netefatša foromo ya maleba. Gape go a hola go ba le motho yo a nago le tsebo ka ga boitšhidullo, go swana le motlwaetši wa motho ka noši, a lebelela foromo ya gago go kgonthiša gore o e dira ka nepagalo. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, go bohlokwa go ruthetša pele ga nako gomme o otlolle ka morago ga moo.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell Ema Triceps Katološo?
- Katološo ya Triceps ya Dumbbell ya Letsogo le tee: Phapano ye e dirwa ka go swara dumbbell ka seatla se tee, go e emišetša godimo ka godimo ga hlogo, ke moka wa koba sekonokono go theoša boima ka morago ga hlogo, go nepiša tricep e tee ka nako.
- Seated Dumbbell Triceps Extension: Phapano ye e dirwa ge o dutše pankeng, o swere dumbbell ka diatla ka bobedi gomme o e emišetše godimo ga hlogo, ke moka o koba di- elbow go theoša boima ka morago ga hlogo.
- Go rapaletše Triceps Extension: Gape e tsebja bjalo ka di-crasher tša legata, phapano ye e dirwa e robetše pankeng, e swere dumbbell ka seatleng se sengwe le se sengwe, e atološa matsogo ka go otlologa godimo, ke moka e koba di-elbow go theoša boima go leba phatleng.
- Sekamelo sa D
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Ema Triceps Katološo?
- Di-Skull Crushers: Skull Crushers, go swana le Dumbbell Standing Triceps Extension, di arola triceps, eupša go tšwa khutlo ye e fapanego, yeo e ka thušago go hlabolla maatla a mešifa le bogolo bjo bo lekalekanego kudu.
- Di-push-up: Le ge e le boitšhidullo bja boima bja mmele, di-push-up di tlaleletša Dumbbell Standing Triceps Extensions ka go šoma e sego feela di-triceps, eupša gape le sehubeng, magetla le mokokotlo, di nea go itšhidulla ka botlalo ka godimo ga mmele.
Dikarolo tse ling mpe ka Dumbbell Ema Triceps Katološo
- Dumbbell triceps ikoetlisa
- Ema triceps katoloso le dumbbell
- Boitšhidullo bja letsogo la ka godimo ka dumbbell
- Dumbbell ikoetlisa bakeng sa triceps
- Matlafatša triceps ka dumbbell
- Dumbbell boitšhidullo bakeng sa matsoho a ka holimo
- Triceps katoloso boitšhidullo
- Ema dumbbell ikoetlisa bakeng sa matsoho
- Dumbbell triceps katoloso thekeniki ya
- Letsogo toning le dumbbell.