Dumbbell Ema Triceps Katološo
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Dumbbell Ema Triceps Katološo
Dumbbell Standing Triceps Extension ke boitšhidullo bja go itšhidulla ka maatla bjo bo lebišitšego kudu mešifa ya triceps, bo thuša go kaonafatša bobedi segalo sa mešifa le kgotlelelo. Ke go itšhidulla mo go loketšego batho ka bomong maemong ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go bao ba tšwetšego pele, bao ba nyakago go godiša matla a bona a ka godimo ga mmele. Go tsenela boitšhidullo bjo go ka thuša go direng mediro ya letšatši le letšatši ka mo go atlegilego kudu, go kaonefatša go šoma gabotse ga dipapadi le go betla matsogo ao a hlalositšwego gabotse.
Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Ema Triceps Katološo
- Otlolla letsogo la gago o swere dumbbell ka godimo ga hlogo ya gago go fihlela e eme thwii, o kgonthišetša gore seatla sa gago se sengwe se lethekeng la gago goba ka lehlakoreng la gago bakeng sa teka-tekano.
- Koba sekonokono sa gago ka go nanya, o theošetše dumbbell ka morago ga hlogo ya gago go fihlela letsogo la gago le bopa khutlo ya 90-degree, o boloka letsogo la gago la ka godimo le sekonokono di sa šišinyege.
- Diriša di- triceps tša gago go bušetša dumbbell morago boemong bja go thoma, o otlolle letsogo la gago ka mo go feletšego.
- Boeletša motšhene wo bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo gomme ka morago o fetogele go letsogo le lengwe ge e ba o šoma letsogo le tee ka nako.
Dithuto tsa go seka Dumbbell Ema Triceps Katološo
- Go šikinyega mo go Laolwago: Phema phošo ya go leka go phagamiša dilo tše boima kudu kapejana kudu. Kgetha boima bja mmele bjo bo go dumelelago go dira boitšhidullo ka taolo. Motsamao o swanetše go ba wa go nanya le wa ka boomo, e sego ka lebelo le go tšhoša. Se se thuša go kgonthišetša gore mešifa ya gago, e sego lebelo, e dira mošomo.
- Mokgwa o Feletšego wa Tšhišinyo: E le gore o holwe kudu ke boitšhidullo, otlolla matsogo a gago ka mo go feletšego ka godimo ga motšhene gomme o theoše boima bja mmele ganyenyane-ganyenyane morago fase. Phošo e tlwaelegilego ke go dira feela di-half reps, tšeo di ka se kego tša tsenela triceps ka mo go feletšego.
- Boloka Di- Elbow tša gago di le Kgauswi: Di- elbow tša gago di swanetše go ba kgaufsi le hlogo ya gago nakong ka moka ya boitšhidullo. Go di dumelela gore di tuka go ka bea kgateletšego e sa nyakegego magetleng a gago
Dumbbell Ema Triceps Katološo Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell Ema Triceps Katološo?
Ee, bao ba thomago ruri ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Standing Triceps Extension. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Ge o dutše o tia le go phuthologa kudu ka go itšhidulla, ganyenyane-ganyenyane o ka oketša boima bja mmele. Gape go a hola go ba le mohlahli goba motho yo a nago le phihlelo yo a hlokometšego foromo ya gago ge o thoma.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell Ema Triceps Katološo?
- Katološo ya Triceps ya Dumbbell ya Matsogo a Mabedi ke phapano e nngwe, yeo e akaretšago go swara dumbbell ka seatleng se sengwe le se sengwe go e na le go swara e tee feela, e nea go itšhidulla mo go leka-lekanego bakeng sa matsogo ka bobedi.
- The Overhead Dumbbell Triceps Extension ke phapano moo o emiša dumbbell godimo ga hlogo ya gago, go thuša go nepiša dikarolo tše di fapanego tša mešifa ya triceps.
- Katološo ya Triceps ya Dumbbell ya go Sekama e dirwa pankeng ya go sekama, yeo e fetošago khutlo ya go itšhidulla gomme e ka thuša go nepiša triceps go tšwa ponong ye e fapanego.
- The Lying Dumbbell Triceps Extension ke phapano e nngwe moo o robalago pankeng gomme o dira boitšhidullo, e lego seo se ka thušago go arola mešifa ya triceps ka mo go atlegilego kudu.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Ema Triceps Katološo?
- Di-Skull Crushers: Go swana le Dumbbell Standing Triceps Extension, Skull Crushers di lebiša tlhokomelo ka mo go kgethegilego go triceps, di dumelela go itšhidulla mo go tsepamego kudu le mo go tseneletšego ga sehlopha se sa mešifa, ka go rialo di godiša ditlamorago tša katoloso ya triceps.
- Close Grip Bench Press: Boitšhidullo bjo bo nepiša gape le di-triceps, go swana le Dumbbell Standing Triceps Extension, eupša gape bo tsenela sehuba le magetla, bo nea boitšhidullo bjo bo feletšego kudu bja karolo ya ka godimo ya mmele.
Dikarolo tse ling mpe ka Dumbbell Ema Triceps Katološo
- Dumbbell Triceps Boitšhidullo
- Boitšhidullo bja Katološo ya Letsogo la go Ema
- Toning ya Letsogo la ka godimo ka Dumbbells
- Boitšhidullo bja go Matlafatša Triceps
- Dumbbell Boitšhidullo bakeng sa Triceps
- Thekniki ya Katološo ya Triceps ya go Ema
- Boitšhidullo bja Dumbbell bja Letsogo la ka Godimo
- Tlwaetšo ya Triceps ka Dumbbells
- Dumbbell Ema Triceps Katološo Tlhahlo
- Dumbbell Boitšhidullo bakeng sa Matsogo a ka Godimo