Dumbbell E eme Letsogo le tee Reverse Curl
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Dumbbell E eme Letsogo le tee Reverse Curl
Dumbbell Standing One Arm Reverse Curl ke boitšhidullo bjo bo šomago bjo bo nepišago brachioradialis, e lego mešifa ya letsogo la ka pele, e godiša matla a letsogo la gago le go tsepama. Boitšhidullo bjo bo loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo ka ge bo ka fetošwa gabonolo go swana le maemo a maatla a motho ka o tee ka o tee. Go akaretša boitšhidullo bjo mokgweng wa gago wa ka mehla go ka kaonefatša matla a gago a go swara le mešifa ya letsogo la ka pele, e lego seo se holago bakeng sa dipapadi le mediro yeo e nyakago go šišinya matsogo ka matla goba go swara ka matla.
Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell E eme Letsogo le tee Reverse Curl
- Boloka sekonokono sa gago se le kgauswi le setho sa gago sa mmele gomme letsogo la gago la ka godimo le eme, ke moka o kobeletše dumbbell ka go nanya go ya godimo mola o dikološa seatla sa gago gore seatla sa gago se lebeletše pele.
- Tšwela pele go emiša dumbbell go fihlela biceps ya gago e kokomoga ka botlalo gomme dumbbell e le maemong a magetla.
- Swara boemo bjo bjo bo konteraka ka motsotswana o mokopana ge o dutše o pitlela di- biceps tša gago.
- Ganyenyane-ganyenyane theošetša dumbbell morago boemong bja go thoma, o dikološe seatla sa gago morago boemong bja sona bja mathomo, o kgonthišetše gore o boloka motšhene o laolwa gomme o se ke wa dumelela dumbbell e wela fase. Pheta boitšhidullo ka letsogo le lengwe.
Dithuto tsa go seka Dumbbell E eme Letsogo le tee Reverse Curl
- **Phema go Diriša Momentum:** Phošo ye e tlwaelegilego ke go šomiša momentum go phagamiša boima, kudu ge dumbbell e le boima. Se ga se fokotše feela go šoma gabotse ga boitšhidullo eupša gape se oketša kotsi ya go gobala. Go phema se, kgonthišetša gore o emiša le go theoša dumbbell o diriša feela mešifa ya gago ya bicep le ya letsogo la pele.
- **Don't Lock Your Elbows:** Ge o theoša dumbbell, hlokomela gore o se notlele elbow goba o katološa letsogo ka botlalo. Se se ka bea kgateletšego e sa nyakegego lelokololong gomme sa baka kgobalo. Go e na le moo, boloka go koba go se nene
Dumbbell E eme Letsogo le tee Reverse Curl Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell E eme Letsogo le tee Reverse Curl?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Standing One Arm Reverse Curl. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša foromo ye e nepagetšego le go thibela kgobalo. Gape go kgothaletšwa gore setsebi sa go itšhidulla goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a bontšhe thekniki e swanetšego pele. Ka mehla gopola go ruthetša pele o thoma mokgwa le ge e le ofe wa go itšhidulla.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell E eme Letsogo le tee Reverse Curl?
- Dumbbell Incline One Arm Reverse Curl: Mo phetolelong ye, o robala morago pankeng ya go sekama yeo e fetošago khutlo ya go itšhidulla gomme e nepiša dikarolo tše di fapanego tša bicep le letsogo la pele.
- Dumbbell Standing Hammer Curl: Phapano ye e akaretša go swara dumbbell boemong bjo bo emego thwii, go ekiša tšhišinyego ya go šišinya hamore, yeo e tsenyago bobedi biceps le brachialis, e lego mešifa ya letsogo la ka godimo.
- Dumbbell Standing Supinated Curl: Phapanong ye, o thoma ka meomo ya gago yeo e lebeletšego mmele wa gago gomme wa e dikološa gore e lebeletše godimo ge o emiša dumbbell, o thuša go šoma bobedi biceps le brachioradialis, e lego mešifa ya letsogo la ka pele.
- Dumbbell E Ema Zottman Curl: .
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell E eme Letsogo le tee Reverse Curl?
- Dumbbell Bicep Curls: Ka go tsepamiša kgopolo go biceps brachii, boitšhidullo bjo bo tlaleletša Dumbbell Standing One Arm Reverse Curl ka ge e dumelela tlhabollo ye e lekalekanego ya mešifa ya letsogo, go netefatša gore maatla le bogolo bja biceps di sepela le tšwelopele ya brachialis le brachioradialis.
- Tricep Dips: Boitšhidullo bjo bo nepiša triceps, sehlopha sa mešifa seo se lebanego le biceps le brachialis. Ka go matlafatša triceps, e tlaleletša Dumbbell Standing One Arm Reverse Curl ka go kgonthišetša matla a leka-lekanego a letsogo le go thibela go se leka-lekane le ge e le gofe mo go ka bago gona ga mešifa.
Dikarolo tse ling mpe ka Dumbbell E eme Letsogo le tee Reverse Curl
- Letsogo le tee la Dumbbell Reverse Curl
- Boitšhidullo bja go Matlafatša Letsogo la Pele
- Dumbbell Workout bakeng sa Matsogo a Pele
- Letsogo le tee Reverse Curl
- Ema Letsoho le le leng Curl le Dumbbell
- Dumbbell Reverse Curl bakeng sa Letsoho le le leng
- Boitšhidullo bja go Aga Letsogo la Pele ka Dumbbell
- Ema Dumbbell Khutlela Curl Letsoho le le leng
- Letsogo le tee la Forearm Workout ka Dumbbell
- Reverse Curl Exercise bakeng sa Matla a Letsogo la Pele