Dumbbell E Ema Kickback
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Dumbbell E Ema Kickback
Dumbbell Standing Kickback ke boitšhidullo bjo bo šomago bjo bo nepišago kudu le go matlafatša triceps, mola gape bo tsenela moko le go kaonafatša go tsepama ga mmele wa ka godimo ka kakaretšo. Boitšhidullo bjo bo loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla bjo bo tšwetšego pele, ka ge bo ka fetošwa gabonolo go ya ka maemo a fapanego a go swanelega ka go fapantšha boima bja di-dumbbell. Batho ka bomong ba ka nyaka go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa bona ka lebaka la bokgoni bja bjona bja go godiša tlhalošo ya letsogo, go kaonafatša boemo bja mmele, le go tsenya letsogo go tiragatšo ye kaone dipapading le medirong ya letšatši le letšatši yeo e akaretšago metšhene ya go kgorometša.
Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell E Ema Kickback
- Boloka mokokotlo wa gago o otlologile gomme hlogo ya gago e le godimo, mola gape o boloka matsogo a gago a ka godimo a sa šišinyege, ntšha moya gomme o otološetše matsogo a gago morago ge o koba triceps ya gago.
- Swara motsotswana boemong bjo bo konteraka gomme o kgonthišetše gore ke matsogo a gago a pele feela ao a sepelago.
- Ge o dutše o hema, theošetša di- dumbbell ka go nanya morago boemong bja go thoma.
- Pheta motsamao bakeng sa palo e lakatsehang ya dipoeletso.
Dithuto tsa go seka Dumbbell E Ema Kickback
- Metsamao e Laolwago: Phema go šišinya dumbbell. Go e na le moo, diriša motšhene o laolwago le o sa fetogego go phagamiša le go theoša dumbbell. Se ga se netefatše fela gore mešifa ya gago e tsenetše ka botlalo, eupša gape se fokotša kotsi ya go gobala.
- Boemo bja Di- elbow: Phošo e tlwaelegilego ke go šišinya di- elbow nakong ya go itšhidulla. Di- elbow tša gago di swanetše go bolokwa kgaufsi le mmele wa gago gomme ga se tša swanela go ya godimo le fase. Karolo e nnoši ya letsogo la gago yeo e swanetšego go ba e sepela ke karolo yeo e tlogago go sekonokono sa gago go ya seatleng sa gago.
- Kgetho ya Boima bja Boima: O se ke wa diriša boima bjo bo boima kudu. Se se ka lebiša go sebopego se se sa swanelago le kgobalo yeo e ka bago gona. Kgetha boima bja mmele bjo bo go dumelelago go dira boitšhidullo ka bjona
Dumbbell E Ema Kickback Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell E Ema Kickback?
Ee, bao ba thomago ka kgonthe ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Standing Kickback. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bja fase go netefatša sebopego sa maleba le go efoga dikgobalo. Gape go a hola go ba le motho yo a nago le tsebo ya go itšhidulla, go swana le motlwaetši wa motho ka noši, yo a lebelelago foromo ya gago ge o sa tšwa go thoma. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, go bohlokwa kudu go theetša mmele wa gago gomme o se ke wa kgorometša ka matla kudu ka lebelo kudu.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell E Ema Kickback?
- Incline Dumbbell Kickback: Phapano ye e dirwa pankeng ya go sekama, yeo e fetošago khutlo ya go itšhidulla gomme e nepiša dikarolo tše di fapanego tša triceps.
- Bent-Over Dumbbell Kickback: Phapanong ye, o inama lethekeng ge o dutše o dira kickback, yeo e oketšago tlhohlo e oketšegilego go teka-tekano ya gago le matla a gago a motheo.
- Dumbbell Kickback ka Dihlopha tša Kganetšo: Go oketša dihlopha tša go ganetša go di-kickback tša gago tša dumbbell go ka oketša go ganetša le go dira gore boitšhidullo e be tlhohlo kudu.
- Seated Dumbbell Kickback: Phapano ye e dirwa ge o dutše pankeng, yeo e ka thušago bao ba nago le mathata a ka tlase ga mokokotlo go dira boitšhidullo ka boiketlo kudu.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell E Ema Kickback?
- Push-ups: Push-ups ga e šome fela triceps, go swana le Dumbbell Standing Kickbacks, eupša gape e tsenela sehuba le mokokotlo. Se se di dira gore e be boitšhidullo bjo bogolo bja tlaleletšo ge di oketša maatla a kakaretšo a karolo ya ka godimo ya mmele.
- Di-Skull Crushers: Boitšhidullo bjo bo nepiša gape le di-triceps, go swana le Dumbbell Standing Kickbacks, eupša go tšwa boemong bjo bo fapanego, bo robetše pankeng. Skull Crushers thusa ho diversify tricep ikoetlisa le netefatsa e akaretsang mesifa di hlohleletsago.
Dikarolo tse ling mpe ka Dumbbell E Ema Kickback
- Dumbbell Kickback go itšhidulla
- Tricep ditlwaetšo le Dumbbell
- Ditlwaetšo tša go toning tša letsogo la ka godimo
- Dumbbell Ema Kickback mokgwa wa
- Matla tlwaetšo bakeng sa triceps
- Arm workouts le Dumbbell
- Dumbbell dithutiso bakeng sa matsoho a ka holimo
- Dumbbell ya go ema Tricep Kickback
- Dumbbell Kickback bakeng sa matla a letsoho
- Tricep toning ka Dumbbell.