Dumbbell Dumilego Triceps Katološo
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Dumbbell Dumilego Triceps Katološo
Dumbbell Seated Triceps Extension ke boitšhidullo bja tlwaetšo ya maatla bjo bo nepišago le go arola mešifa ya triceps ka go lebanya, go kgothaletša kgolo ya mešifa le kgotlelelo. E loketše batho ka o tee ka o tee maemong ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go baatlelete ba ba tšwetšego pele, bao ba nyakago go kaonefatša matla a bona a ka godimo ga mmele. Boitšhidullo bjo bo hola kudu go bao ba ikemišeditšego go godiša bokgoni bja bona bja tša diatleletiki, go tonya matsogo a bona goba go aga boima bja mešifa bakeng sa ponagalo e hlalositšwego kudu ya mmele.
Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Dumilego Triceps Katološo
- Mefapahlogo ya diatla tša gago e swanetše go ba e lebeletše godimo gomme dikhutlo tša gago di swanetše go ba kgauswi le hlogo ya gago. Ye e tla ba boemo bja gago bja go thoma.
- Theoša dumbbell ka go nanya ka morago ga hlogo ya gago mola o dutše o boloka matsogo a gago a ka godimo a sa šišinyege, o koba di- elbow tša gago feela go fihlela di le ka khutlo ya 90-degree.
- Ema motsotswana ka tlase ga motšhene, ke moka o diriše di- triceps tša gago go bušetša dumbbell morago boemong bja go thoma.
- Boeletša motšhene bakeng sa tekanyo ya gago yeo o e nyakago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka di- elbow tša gago di le kgaufsi le hlogo ya gago nakong ka moka ya boitšhidullo bakeng sa go godiša go šoma gabotse.
Dithuto tsa go seka Dumbbell Dumilego Triceps Katološo
- Metsamao e Laolwago: Theoša dumbbell ka morago ga hlogo ya gago ka mokgwa o nanyago le o laolwago go fihlela di- elbow tša gago di le ka khutlo ya mo e ka bago ya 90-degree. Ke moka, diriša di- triceps tša gago go otlolla matsogo a gago gomme o emišetše dumbbell morago boemong bja go thoma. Phema phošo ye e tlwaelegilego ya go kitimela motšhene goba go šomiša maatla go phagamiša boima, ka ge se se ka lebiša go gobaleng gomme se ka se nepiše ka mo go atlegilego triceps ya gago.
- Boloka Boemo bja Di- Elbow: Boloka di- elbow tša gago kgaufsi le hlogo ya gago nakong ka moka ya boitšhidullo. Phošo e tlwaelegilego ke go tlogela di- elbow di tuka ka mahlakoreng, e lego seo se ka beago kgateletšego e sa nyakegego magetleng a gago gomme sa fokotša go šoma gabotse ga
Dumbbell Dumilego Triceps Katološo Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell Dumilego Triceps Katološo?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Seated Triceps Extension. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo phuthologilego go bo phagamiša le go ithuta foromo ye e nepagetšego go efoga go gobala. E ka ba mo go holago go ba le motlwaetši wa motho ka noši goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a hlokomele maiteko a sego kae a mathomo go fihlela ge foromo e nepagetšego e tsebja gabotse.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell Dumilego Triceps Katološo?
- Katološo ya Triceps ya Dumbbell ya Matsogo a Mabedi ke phapano ye nngwe moo o šomišago di-dumbbell tše pedi go e na le e tee, o nepiša tricep ye nngwe le ye nngwe ka botee bakeng sa go itšhidulla ka tekatekano.
- Katološo ya Triceps ya Incline Dumbbell e dirwa pankeng ya go sekama, yeo e nepišago triceps go tšwa khutlo ye e fapanego gomme e fa go itšhidulla mo go hlohlago kudu.
- Lying Dumbbell Triceps Extension, goba di-sul crusher, ke phapano moo o robalago o bataletšego pankeng ka di-dumbbell ka godimo ga sehuba sa gago gomme o di theošetša fase ka go nanya go leba phatleng ya gago.
- Katološo ya Triceps ya Dumbbell ya Letsogo le tee ke phapano moo o dirago boitšhidullo ka letsogo le tee ka nako, yeo e ka thušago go kaonafatša go se lekalekane ga mešifa le go tsepamiša kgopolo mešifeng yeo e šongwago.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Dumilego Triceps Katološo?
- Di-Skull Crushers: Go swana le Dumbbell Seated Triceps Extension, di- scul crusher di lebiša tlhokomelo go aroleng triceps, eupša di akaretša khutlo e fapanego le tšhišinyego, tšeo di ka thušago go hlohleletša dikarolo tše di fapanego tša mešifa bakeng sa tlhabollo e feletšego kudu.
- Tricep Dips: Tricep dips tlaleletša Dumbbell Seated Triceps Extensions ka go šomiša boima bja mmele go šoma triceps, go fa mohuta wo o fapanego wa go ganetša le go tsenela mokokotlo, yeo e ka kaonafatšago tekatekano le go tsepama go tlaleletša go maatla a letsogo.
Dikarolo tse ling mpe ka Dumbbell Dumilego Triceps Katološo
- Dumbbell Triceps Boitšhidullo
- Boitšhidullo bja Katološo ya Triceps ye e Dutšego
- Ditlwaetšo tša Dumbbell tša Letsogo la ka Godimo
- Triceps Matlafatsa ka Dumbbell
- Dumbbell Boitšhidullo bakeng sa Triceps
- Boitšhidullo bja Letsogo la Dumbbell leo le Dutšego
- Dumbbell Dumilwe ka hodimo Letsoho Workout
- Triceps Katološo ka Dumbbell
- Dumbbell Boitšhidullo bakeng sa Matsogo a ka Godimo
- Dumbbell Triceps Mokgwa wa go dula