Dumbbell Dumbbell Moreri Curl
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Dumbbell Dumbbell Moreri Curl
Dumbbell Seated Preacher Curl ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo hlamilwego ka go lebanya go arola le go nepiša biceps, go godiša boima bja mešifa le go kaonafatša maatla a karolo ya ka godimo ya mmele. Ke go itšhidulla mo go loketšego go bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo ka lebaka la maatla a yona a go fetofetoga ao a theilwego godimo ga boima bjo bo šomišitšwego. Batho ka bomong ba ka nyaka go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa bona go fihlelela di- biceps tše di nago le toned, tše matla le go kaonefatša matla a letsogo ka kakaretšo le go tsepama.
Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Dumbbell Moreri Curl
- Swara dumbbell ka seatleng se sengwe le se sengwe ka meomo ya gago e lebeletše godimo, o kgonthišetše gore matsogo a gago a otlolotšwe ka mo go feletšego gomme dikelo di lekeletše fase.
- Kobega di-dumbbell ka go nanya godimo go leba magetleng a gago, o boloka matsogo a gago a ka godimo a sa šišinyege gomme o sepediše matsogo a gago a ka pele feela.
- Gatee-tee ge di- biceps tša gago di kokomogile ka mo go feletšego gomme di- dumbbell di le maemong a magetla, swara boemo bjoo motsotswana gomme o pitlaganye di- biceps tša gago.
- Ganyenyane-ganyenyane theošetša di-dumbbell morago boemong bja go thoma, o kgonthišetše gore o boloka taolo ya boima bja mmele nakong ka moka ya motšhene.
Dithuto tsa go seka Dumbbell Dumbbell Moreri Curl
- Go logaganya ga go Swara le Sekonokono: Ge o swere dumbbell, go swara ga gago go swanetše go ba mo go tiilego eupša e sego go tia kudu. Meomo ya gago e swanetše go ba e lebeletše godimo. Netefatša gore di- elbow tša gago di logagane gomme ga di tšhume ka ntle. Ye ke phošo ye e tlwaelegilego yeo e ka lebišago go gobaleng le go fokotša go šoma gabotse ga boitšhidullo.
- Motšhene o Laolwago: Boloka motšhene o nanyago le o laolwago nakong ka moka ya boitšhidullo. Phema teko ya go diriša matla go phagamiša dilo tše boima. Ye ke phošo ye e tlwaelegilego yeo e ka lebišago go gobaleng gomme gape e fokotša go šoma gabotse ga boitšhidullo.
- Lenaneo le le Feletšego la Tšhišinyo: Kgonthiša gore o šomiša mohuta ka moka wa tšhišinyego. Theoša dumbbell go fihla fase go fihlela letsogo la gago le katološwa ka botlalo gomme ka morago o le kobeletše morago godimo
Dumbbell Dumbbell Moreri Curl Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell Dumbbell Moreri Curl?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Seated Preacher Curl. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go a hola go ba le mohlahli wa motho ka noši goba setsebi sa go itšhidulla seo se bontšhago boitšhidullo pele go kgonthiša gore o kwešiša thekniki ye e nepagetšego. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, go bohlokwa go ruthetša pele ga nako gomme o fole ka morago ga moo.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell Dumbbell Moreri Curl?
- Dumbbell Incline Preacher Curl: Phapanong ye, o šomiša panka ya go sekama go e na le panka ya moreri, yeo e fetošago khutlo ya boitšhidullo gomme e nepiša dikarolo tše di fapanego tša biceps ya gago.
- Dumbbell Hammer Preacher Curl: Phapano ye e fetoša go swara go tloga go curl ye e tlwaelegilego go ya go grip ya hamore, yeo e nepišago mešifa ya brachialis ka letsogong la gago la ka godimo go tlaleletša go biceps ya gago.
- Dumbbell Single-Arm Preacher Curl: Phapanong ye, o dira boitšhidullo letsogo le tee ka nako, yeo e ka thušago go rarolla go se lekalekane le ge e le gofe ga mešifa.
- Dumbbell Reverse Preacher Curl: Phapano ye e akaretša go swara dumbbell ka go swara ka godimo ga seatla, yeo e lebišitšego brachioradialis, e lego mešifa ya letsogo la ka pele.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Dumbbell Moreri Curl?
- Di-curl tša Hammer: Di-curl tša hamore di šoma go brachialis le brachioradialis, e lego mešifa yeo e thušago nakong ya tšhišinyego ya go kobega ka go Dumbbell Seated Preacher Curl, ka go rialo e nea go itšhidulla mo go feletšego bakeng sa letsogo la ka godimo.
- Tricep Dips: Le ge Dumbbell Seated Preacher Curl e lebišitše tlhokomelo go biceps, Tricep Dips e lebiša tlhokomelo go triceps, mešifa yeo e lego ka lehlakoreng le le fapanego la letsogo, e kgonthišetša tšwelopele e leka-lekanego ya mešifa le go thibela go se leka-lekane mo go ka lebišago go gobaleng.
Dikarolo tse ling mpe ka Dumbbell Dumbbell Moreri Curl
- "Dumbbell Moreri Curl go itšhidulla".
- "Bicep Curl ya go dula ka Dumbbells".
- "Ditlwaetšo tša Letsogo la ka godimo ka Dumbbells".
- "Dumbbell Moreri Curl thekniki".
- "Ditlwaetšo tša go matlafatša bicep".
- "Dumbbell Curl ya go dula bakeng sa Biceps".
- "Tsela ya go dira Dumbbell Seated Moreri Curl".
- "Dumbbell workouts bakeng sa Matsogo a Godimo".
- "Ditlwaetšo tša go aga bicep ka Dumbbells".
- "Tlhahlo ye e tletšego ya Dumbbell Seated Preacher Curl".