Dumbbell Seated Lateral Raise ke boitšhidullo bja go itšhidulla ka maatla bjo bo lebišitšego kudu mešifa ya magetla, kudukudu di-deltoid tša ka mahlakoreng, mola gape bo tsenela maraba le mešifa ya ka godimo ya mokokotlo. Boitšhidullo bjo bo loketše batho ba maemo ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go bao ba tšwetšego pele, bao ba ikemišeditšego go kaonefatša matla a bona a ka godimo ga mmele, boemo bja bona bja mmele le go godiša tlhaloso ya mešifa. Go akaretša Dumbbell Seated Lateral Raise mokgweng wa gago wa go itšhidulla go ka thuša go godiša go tsepama ga magetla, go oketša tekanyo ya go šišinya le go tlaleletša mmeleng o leka-lekanego kudu.
Ee, bao ba thomago ka kgonthe ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Seated Lateral Raise. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go šomiša boima bjo bo swanetšego maemo a gago a go swanelega le go boloka sebopego se se swanetšego nakong ka moka ya go itšhidulla go efoga go gobala. Go kgothaletšwa go thoma ka boima bjo bonyenyane gomme ganyenyane-ganyenyane o oketšege ge matla a gago le kgotlelelo di kaonefala. Gape o ka nyaka go nyaka tlhahlo go tšwa go setsebi sa go itšhidulla goba mohlahli ge o thoma go kgonthišetša gore o dira boitšhidullo ka mo go nepagetšego.