Dumbbell Deline Letsogo le tee Fly
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Dumbbell Deline Letsogo le tee Fly
Dumbbell Decline One Arm Fly ke boitšhidullo bja go itšhidulla ka maatla bjo bo nepišago mešifa ya sehubeng sa gago, kudukudu diphefo tša ka fase, gomme gape bo tsenela magetla a gago le di-triceps. Boitšhidullo bjo bo loketše batho ka o tee ka o tee maemong a magareng go ya go a maemo a godimo a go swanelega bao ba nyakago go godiša maatla a bona a ka godimo ga mmele le tlhalošo ya mešifa. Go akaretša boitšhidullo bjo mokgweng wa gago wa ka mehla go ka thuša go kaonefatša boemo bja gago bja mmele, go kaonefatša bokgoni bja tša diatleletiki le go tlaleletša mmeleng o kgokologilego gabotse.
Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Deline Letsogo le tee Fly
- Thoma ka letsogo la gago le otlolotšwe ka godimo ga gago, le thekgile fase, ka go koba ganyenyane sekonokono go thibela go gateletšega.
- Theoša dumbbell ka go nanya ka arc e sephara, o boloka letsogo la gago le le boemong bjo bo sa fetogego, go fihlela o ekwa go otlollwa sehubeng sa gago.
- Ema motsotswana, ke moka o bušetše morago motšhene, o bušetše dumbbell boemong bja go thoma.
- Boeletša boitšhidullo bakeng sa palo yeo o e nyakago ya dipoeletšo, ke moka o fetogele letsogong le lengwe.
Dithuto tsa go seka Dumbbell Deline Letsogo le tee Fly
- Boemo bja Letsogo: Thoma ka dumbbell ka seatleng sa gago ka godimo ga lift, letsogo le otlolotšwe thwii godimo go tšwa magetleng. Ge o dutše o theoša boima bja mmele, boloka letsogo la gago le kobegile ganyenyane sekonokono. Ye ke boemo bja gago bja go thoma. Phošo e tlwaelegilego ke go koba sekonokono kudu, e lego seo se ka beago kgateletšego lelokololo.
- Motsamao o Laolwago: Theoša dumbbell ka arc e sephara, o boloka letsogo la gago le kobegile ganyenyane, go fihlela letsogo la gago le bapelana le lebato. Ke moka, o diriša mešifa ya gago ya sehuba, emišetša dumbbell morago godimo ka arc e swanago e sephara. Phema phošo ya go diriša lebelo goba go sepela ka lebelo kudu, e lego seo se ka lebišago go gobaleng.
Dumbbell Deline Letsogo le tee Fly Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell Deline Letsogo le tee Fly?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Decline One Arm Fly. Le ge go le bjalo, di swanetše go thoma ka boima bjo bo bofefo gomme di tsepamiše kgopolo go sebopego le thekniki ye e nepagetšego go efoga go gobala. Gape go kgothaletšwa gore motlwaetši wa motho ka noši goba motho yo a nago le phihlelo a ba hlokomele goba a ba hlahle go itšhidulla mathomong. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, bao ba thomago go itšhidulla ba swanetše go oketša boima bja mmele ganyenyane-ganyenyane ge ba dutše ba gola ba phuthologile kudu e bile ba tiile.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell Deline Letsogo le tee Fly?
- Dumbbell Incline One Arm Fly: Phapano ye e dirwa pankeng ya go sekama gomme e gatelela mešifa ya ka godimo ya sehuba go feta karolo ya ka fase.
- Cable Crossover One Arm Fly: Phapano ye e šomiša motšhene wa thapo go e na le di-dumbbell, e dumelela go ganetša mo go sa fetogego kudu nakong ka moka ya motšhene.
- Seated One Arm Fly: Phapano ye e dirwa ge o dutše pankeng, yeo e ka thušago go tsepamiša mmele wa gago le go arola mešifa ya gago ya sehuba.
- Bolo ya Botsitso One Arm Fly: Phapano ye e dirwa ka kgwele ya go tsepama, yeo e tlaleletšago elemente ya tekatekano le maatla a motheo go boitšhidullo.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Deline Letsogo le tee Fly?
- Di-push-up ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bo amanago le bjona ka gobane di šoma dihlopha tša mešifa tše di swanago - sehuba, magetla, le triceps - bjalo ka Dumbbell Decline One Arm Fly, eupša ka sebopego sa boima bja mmele, seo se ka thušago go kaonafatša maatla ka kakaretšo le kgotlelelo.
- Incline Dumbbell Fly ke motlatsi o phethagetšego ka gobane e nepiša karolo ya ka godimo ya mešifa ya sefuba, e fana ka go itšhidulla ga sehuba mo go leka-lekanego ge e kopantšwe le Dumbbell Decline One Arm Fly, yeo kudu-kudu e lebišitšego karolo ya ka tlase ya sehuba.
Dikarolo tse ling mpe ka Dumbbell Deline Letsogo le tee Fly
- Dumbbell Theoha Sefuba Boitšhidullo
- Boitšhidullo bja go Fofa ka Letsogo le tee
- Dumbbell Sefuba Fly
- Go gana Dumbbell Fly
- Boitšhidullo bja Dumbbell bja go Fokotšega ga Letsogo le tee
- Toning ya Sefuba ka Dumbbell
- Single Letsogo Fokotšega Sefuba Fly
- Dumbbell Fokotša Fofa bakeng sa Sefuba
- Sefuba Workout le Dumbbell
- Boitšhidullo bja Sefuba sa Letsogo le tee ka Dumbbell.