Drop Kgorometša Godimo
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Drop Kgorometša Godimo
Drop Push Up ke boitšhidullo bjo bo fetogago, bja matla a magolo bjo bo lebišitšego sehubeng, magetleng le mokokotlo, bo nea go itšhidulla mo go feletšego ga mmele wa ka godimo. E loketše kudu bao ba ratago go itšhidulla ba magareng go ya go ba maemo a godimo, ka ge e nyaka tekanyo e itšego ya matla le kgokagano. Batho ka o tee ka o tee ba ka kgetha boitšhidullo bjo bakeng sa go kaonefatša matla a bona a go thuthupa, go godiša segalo sa mešifa le go oketša tekanyo ya bona ya go swanelega ka kakaretšo.
Go seka: Phuto ka Phuto Drop Kgorometša Godimo
- Tlolela goba o bušetše maoto a gago morago boemong bja lepolanka, o boloke mmele wa gago o le mothalong o otlologilego go tloga hlogong ya gago go ya direthe tša gago.
- Theoša mmele wa gago go leba fase ka mokgwa wo o laolwago, o koba ka dikhutlo gomme o boloke moko wa gago o tsenetše.
- Kgoromeletša mmele wa gago morago godimo go fihla boemong bja lepolanka, o otlolle matsogo a gago ka mo go feletšego eupša ntle le go notlela di- elbow tša gago.
- Tlolela goba o bušetše maoto a gago morago go leba diatleng tša gago, ke moka o eme thwii go phetha poeletšo e tee ya go kgorometša ga lerothi godimo.
Dithuto tsa go seka Drop Kgorometša Godimo
- Foromo ya maleba: Phošo ye e tlwaelegilego kudu yeo e dirwago nakong ya Drop Push Up ke foromo ye e sa swanelago. Ge o wela fase ka gare ga push-up, mmele wa gago o swanetše go ba mothalong o otlologilego go tloga hlogong ya gago go ya direthe tša gago. Phema go arching mokokotlo wa gago goba go tlogela ditheka tša gago di retologa. Matsogo a gago a swanetše go arogana ka bophara bja magetla, gomme di- elbow tša gago di swanetše go ba kgaufsi le mmele wa gago ge o dutše o ikokobetša.
- Motsamao wo o Laolwago: "Lerothi" ka go Drop Push Up le šupa go theošetšwa fase mo go laolwago ga mmele wa gago fase, e sego go wa ka bolokologi. Phema go theoga ka pela kudu ka ge se se ka lebiša go gobaleng. Go e na le moo, lebiša tlhokomelo go theogeng ka go nanya le mo go laolwago gomme ka morago o kgoromeletše morago godimo ka matla.
- Go Tsenya Motheo: Kgatha tema ya gago ya motheo nakong ka moka ya boitšhidullo. Se se ka se thuše feela go boloka ya gago
Drop Kgorometša Godimo Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Drop Kgorometša Godimo?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Drop Push Up, eupša e ka ba tlhohlo ka ge e nyaka tekanyo e itšego ya matla le kgokagano. Ke phetolelo e tsoetseng pele haholoanyane ea setso push-up. Go kgothaletšwa gore bao ba thomago ba thome ka di-push-up tša maemo goba di-push-up tše di fetotšwego (go swana le di-push-up tša lengwele) go aga matla le sebopego. Ge ba šetše ba phuthologile ka tše, ba ka tšwela pele go ya go diphetogo tše di hlohlago kudu go swana le Drop Push Up. Ka mehla gopola go boloka sebopego se se swanetšego go thibela kgobalo. Ge e ba go e-na le bohloko le ge e le bofe, go bohlokwa go ema gomme o boledišane le setsebi sa go itšhidulla.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Drop Kgorometša Godimo?
- Single Arm Drop Push Up: Ye ke phapano ye e hlohlago kudu moo o theogago go tšwa go bokagodimo bjo bo phagamišitšwego gomme wa kotama godimo ga letsogo le tee go e na le tše pedi.
- Theoha Drop Push Up: Mo phapang ye, o thoma ka maoto a gago godimo ga bokagodimo bjo bo phagamego go swana le panka goba kgato, o oketša bothata bja lerothi.
- Spiderman Drop Push Up: Ge o dutše o theoga le go kgoromeletša godimo, o tliša lengwele le tee ka ntle ka thoko go kgoma sekonokono sa gago, go swana le Spiderman yo a namelago.
- Tuck Jump Drop Push Up: Mo phapano ye ya maemo a godimo, o dira tuck jump ge o kgoromeletša godimo go tšwa go drop, o tliša mangwele a gago go leba sehubeng sa gago.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Drop Kgorometša Godimo?
- Lepolanka: Ditlwaetšo tša mapolanka di tlaleletša Drop Push Ups ka go matlafatša mešifa ya motheo, yeo le yona e swaregilego nakong ya Drop Push Ups, ka go rialo e kaonefatša teka-tekano ka kakaretšo le go tsepama.
- Dumbbell Bench Press: Boitšhidullo bjo bo nepiša gape sehubeng, magetla le triceps go swana le Drop Push Ups, eupša ka go ganetša mo go oketšegilego, go dumelela go aga matla ka mo go tšwelago pele le tlhalošo ya mešifa.
Dikarolo tse ling mpe ka Drop Kgorometša Godimo
- Drop Push Up go itšhidulla
- Boima ba 'mele sefuba dithutiso
- Tsela ya go dira Drop Push Ups
- Thekniki ya go Kgorometša godimo ga go theoga
- Ditlwaetšo tša go matlafatša sehuba
- Bodyweight kgorometsa ho fihlela dipharologanyo
- Drop Push Up thuto
- Advanced kgorometša godimo ditlwaetšo
- Home workouts bakeng sa sefuba
- Ditlwaetšo tša go itšhidulla tšeo di lebišitšego sehubeng