Diphumula tša Isometric
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Diphumula tša Isometric
Isometric Wipers ke boitšhidullo bjo bo fetogago bjo kudu-kudu bo lebišitšego mešifa ya motheo, bo godiša go tsepama ka kakaretšo, bo kaonefatša teka-tekano le go kgothaletša karolo ya bogareng e matla. Boitšhidullo bjo bo loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo ka ge bo ka fetošwa go swana le maemo a go fapana a go itšhidulla. Batho ka bomong ba ka nyaka go tsenya di-Isometric Wiper mokgweng wa bona go aga mokokotlo wo o tiilego, go kaonafatša tshepedišo ya bona ya diatleletiki, le go godiša bokgoni bja mmele wa bona bja go dira mediro ya letšatši le letšatši ka bokgoni.
Go seka: Phuto ka Phuto Diphumula tša Isometric
- Emiša maoto a gago gore a thekge fase, o a boloke a otlologile ebile a kopane.
- Thoma boitšhidullo ka go theošetša maoto a gago ka go nanya ka lehlakoreng le tee, o leka go a batametša lebato ka mo go kgonegago ntle le go le kgoma, mola o dutše o boloka karolo ya gago ya ka godimo ya mmele le matsogo di sa šišinyege.
- Swara boemo bjo metsotswana e sego kae, o boloka kgatelelo mešifeng ya gago ya motheo.
- Emiša maoto a gago ka go nanya morago boemong bja go thoma gomme o boeletše motšhene ka lehlakoreng le lengwe. Se se phetha poeletšo e tee ya boitšhidullo bja Isometric Wipers.
Dithuto tsa go seka Diphumula tša Isometric
- Motsamao o Laolwago: Theošetša maoto a gago ka go nanya ka lehlakoreng le tee, o a boloke a otlologile e bile a le gotee. Khutša ge maoto a gago a le disenthimithara tše sego kae go tloga fase, ke moka o a emišetše morago boemong bja go thoma. Pheta ka lehlakoreng le leng. Phošo e nngwe e tlwaelegilego ke go kitimiša motšhene goba go diriša matla go e na le go diriša matla a mešifa. Go hwetša mohola o mogolo go tšwa go boitšhidullo bjo, lebiša tlhokomelo metšheneng ya go nanya le yeo e laolwago.
- Engage Your Core: Boitšhidullo bja Isometric Wipers bo hlametšwe go nepiša moko wa gago, kudukudu di-oblique tša gago. Phošo e nngwe e tlwaelegilego ke go se tsenelele mokokotlo gabotse. Go phema se, nagana ka go goga
Diphumula tša Isometric Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Diphumula tša Isometric?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Isometric Wipers, eupša e ka ba tlhohlo ka ge e nyaka tekanyo e itšego ya matla a motheo le go tsepama. Go bohlokwa go thoma ka mohuta wo monnyane wa tšhišinyego gomme ganyenyane-ganyenyane o oketšege ge maatla le go fetofetoga le maemo di kaonefala. Go swana le ka go itšhidulla gofe goba gofe mo gofsa, ka mehla ke kgopolo ye botse go thoma ka go nanya le ka kelohloko go efoga dikgobalo, gomme o nagane ka go nyaka keletšo go tšwa go setsebi sa go itšhidulla go netefatša sebopego le thekniki ye e nepagetšego.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Diphumula tša Isometric?
- Single Leg Isometric Wipers: Phapanong ye, go e na le go sepetša maoto ka bobedi ka nako e tee, o sepetša leoto le tee ka nako, yeo e ka thušago go arola le go tiiša lehlakore le lengwe le le lengwe ka thoko.
- Elevated Isometric Wipers: Phapano ye e akaretša go phagamiša maoto a gago godimo go feta ditheka tša gago, e lego seo se ka oketšago bothata le go lebiša dihlopha tše di fapanego tša mešifa.
- Sliding Isometric Wipers: Phapano ye e akaretša go šomiša di-slider goba toulo ka fase ga maoto a gago, yeo e ka oketšago elemente ya go se tsepame le go oketša tlhohlo.
- Ball Isometric Wipers: Phapano ye e akaretša go diriša kgwele ya go tsepama ka tlase ga maoto a gago, yeo e ka tsenyago mešifa ya gago ya motheo kudu gomme ya oketša tlhohlo e oketšegilego ya teka-tekano.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Diphumula tša Isometric?
- Russian Twists: Russian Twists sebetsa obliques le sebakeng kaofela mpeng, tšoanang le Isometric Wipers, ka tsela eo ntlafatsa rotational matla le taolo e leng bohlokoa bakeng sa wiper motsamao.
- Go Phagamiša Maoto: Go Phagamiša Maoto go nepiša di-ab tša ka tlase le di-hip flexor, tšeo gape di šomago nakong ya Di-Isometric Wiper, ka go rialo di godiša taolo le matla ao a nyakegago go phagamiša le go theoša maoto ka motšhene wa go phumola.
Dikarolo tse ling mpe ka Diphumula tša Isometric
- Bodyweight Sefuba Boitšhidullo
- Isometric Wipers Boitšhidullo
- Boitšhidullo bja go Matlafatša Sefuba
- Boima ba Mmele Isometric Wipers
- Home Sefuba Workout
- Tlwaetšo ya Sefuba sa Isometric
- Ga go na Didirišwa Boitšhidullo bja Sefuba
- Isometric Wipers Bodyweight Boitšhidullo
- Sefuba Mesifa Workout
- Bodyweight Isometric Sefuba Boitšhidullo