Cable Twisting E eme godimo Mothaladi
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Cable Twisting E eme godimo Mothaladi
Cable Twisting Standing High Row ke boitšhidullo bjo bo raraganego bjo bo lebišitšego dihlopha tše dintši tša mešifa, go akaretša le mokokotlo, magetla le matsogo, go nea boitšhidullo bjo bo feletšego bja karolo ya ka godimo ya mmele. Boitšhidullo bjo bo loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo ka ge bo ka beakanywa gabonolo go swana le maemo a maatla a motho ka o tee ka o tee. Batho ba ka nyaka go dira boitšhidullo bjo ka baka la go šoma gabotse ga bjona go godišeng matla a mešifa, go kaonefatša boemo bja mmele le go kgothaletša metšhene e kaone ya go šoma bophelong bja letšatši le letšatši.
Go seka: Phuto ka Phuto Cable Twisting E eme godimo Mothaladi
- Tšea seswaro ka diatla ka bobedi, meomo e lebeletše fase, gomme o boele morago ka maoto a sego kae go hlola kgatelelo thapong.
- Ema ka maoto a gago a arogane ka bophara bja magetla, koba mangwele a gago ganyenyane gomme o boloke mokokotlo wa gago o otlologile.
- Gogela seswaro go leba sehubeng sa gago mola o sotha setho sa gago sa mmele go ya ka lehlakoreng le tee, o kgonthišetša gore dikhutlo tša gago di kgauswi le mmele wa gago gomme o pitlaganya diphego tša gago tša magetla mmogo.
- Ka go nanya boela boemong bja go thoma gomme o boeletše motšhene ka lehlakoreng le lengwe. Se se phetha poeletšo e tee.
Dithuto tsa go seka Cable Twisting E eme godimo Mothaladi
- Go Swara ka Nepagalo: Swara ditshwaro tša dithapo ka go swara ka godimo ga seatla gomme o kgonthišetše gore meomo ya gago e lebeletše fase. Phema go swara ka thata kudu ka ge go ka gateletša matsogo le diatla tša gago.
- Motsamao wo o Laolwago: Motsamao o swanetše go laolwa le go tsepama. Phema go šikinyega goba go kitimiša motšhene ka ge o ka lebiša go gobaleng gomme o ka se tsenelele mešifa yeo e nepišitšwego ka mo go atlegilego. Thoma ka go gogela megala go leba ka godimo ga sehuba sa gago, o sotha matsogo a gago gore meomo ya gago e lebane le mmele wa gago. Ke moka ka go nanya boela boemong bja go thoma.
- Go Kgatha Tema ga Motheo: Boloka motheo wa gago o tsenetše go ralala le boitšhidullo go boloka go tsepama le go oketša go šoma gabotse. Phema go slouching goba go arching mokokotlo wa gago ka ge go ka lebiša go gobaleng mokokotlo.
- Mokgwa wa go Hema: Go hema ka mo go swanetšego go bohlokwa go motho le ge e le ofe
Cable Twisting E eme godimo Mothaladi Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Cable Twisting E eme godimo Mothaladi?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Cable Twisting Standing High Row. Le ge go le bjalo, ba swanetše go netefatša gore ba šomiša sebopego le thekniki ya maleba go efoga dikgobalo. E ka ba mo go holago go thoma ka boima bjo bonyenyane gomme ganyenyane-ganyenyane o oketšege ge matla a dutše a kaonefala. Ge e ba go kgonega, go ba le motlwaetši wa motho ka noši goba setsebi sa go itšhidulla seo se bontšhago boitšhidullo mathomong e ka ba mo go thušago kudu. Go swana le ka boitšhidullo le ge e le bofe bjo bofsa, ge e ba o e-kwa go se iketle goba bohloko le ge e le bofe ge o bo dira, o swanetše go kgaotša gatee-tee gomme o nyake keletšo go setsebi sa go itšhidulla.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Cable Twisting E eme godimo Mothaladi?
- Resistance Band Twisting High Row: Phetolelo ye e šomiša dihlopha tša go ganetša, tšeo di fago mohuta wo o fapanego wa go ganetša gomme di ka dirwa ka gae goba ge o sepela.
- Seated Cable Twisting High Row: Phapano ye e dirwa ge o dutše, e lego seo se ka thušago go arola mešifa ya ka godimo ya mmele le go nea go tsepama mo go oketšegilego go bao ba ka katana le teka-tekano.
- Single-Arm Cable Twisting High Row: Phetolelo ye e dirwa letsogo le tee ka nako, e dumelela mošomo wo o tsepamego ka lehlakoreng le lengwe le le lengwe la mmele le go thuša go rarolla go se lekalekane le ge e le gofe ga mešifa.
- Incline Bench Cable Twisting High Row: Phapano ye e dirwa pankeng ya go sekama, yeo e ka fago khutlo ya moswananoši le tlhohlo go boitšhidullo, e nepiša mešifa ka tsela ye e fapanego gannyane.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Cable Twisting E eme godimo Mothaladi?
- Go Goga Thapo ya go Ema: Boitšhidullo bjo bo tlaleletša Mothaladi wa Godimo wa go Ema wa go Sotha Thapo ka go tsepelela karolong ya ka tlase ya mokokotlo le di-glute, tšeo di lego bohlokwa bakeng sa go boloka teka-tekano le go tsepama nakong ya tšhišinyego ya go soka, mola gape di tsenela mešifa ya motheo.
- Lat Pulldowns: Go swana le Cable Twisting Standing High Row, boitšhidullo bjo bo nepiša lats le mešifa ya ka godimo ya mokokotlo, eupša gape bo nyaka tšhišinyego ya go goga go ya fase go e na le go rapalala, go fa mohuta wo o fapanego wa kgatelelo le go thuša go netefatša kgolo ya mešifa ye e lekalekanego.
Dikarolo tse ling mpe ka Cable Twisting E eme godimo Mothaladi
- Cable sotha boitšhidullo bakeng sa mokokotlo
- Ema phahameng mola workout
- Cable mola morago boitšhidullo
- Sotha thapo mola
- High mola morao ikoetlisa
- Cable mochine ditlwaetšo bakeng sa mokokotlo
- Sotha phahameng mola boitšhidullo
- Morao matlafatsa le kabel mochine
- Cable workout bakeng sa mesifa ya mokokotlo
- Ema kabel sotha bakeng sa morao matla