Cable Triceps Pushdown ka Fatše
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Cable Triceps Pushdown ka Fatše
Cable Triceps Pushdown on Floor ke boitšhidullo bjo bo šomago kudu bjo bo nepišago kudu triceps, bo kgothaletša kgolo ya mešifa le maatla matsogong a ka godimo. E loketše bobedi bao ba thomago le baatlelete ba maemo a godimo, ka ge go ganetša go ka fetošwa gabonolo go swana le maemo a go swanelega. Boitšhidullo bjo bo loketše bao ba nyakago go kaonefatša matla a bona a karolo ya ka godimo ya mmele, go tonya matsogo a bona le go godiša go šoma ka kakaretšo dipapading le medirong ya letšatši le letšatši yeo e nyakago go šišinya matsogo.
Go seka: Phuto ka Phuto Cable Triceps Pushdown ka Fatše
- Khunama fase, o lebeletše motšhene, gomme o sware baara ka go swara ka godimo ga seatla, o kgonthišetše gore diatla tša gago di arogane ka bophara bja magetla.
- Boloka di- elbow tša gago kgaufsi le mmele wa gago gomme mokokotlo wa gago o otlologile, ke moka o thome boitšhidullo ka go kgoromeletša baara fase go leba fase go fihlela matsogo a gago a otlolotšwe ka mo go feletšego.
- Swara boemo bjo motsotswana, o kgonthišetše gore di- triceps tša gago di kokomogile ka mo go feletšego.
- Boela ka go nanya boemong bja go thoma, o dumelele di- elbow tša gago gore di kobe gomme di- triceps tša gago di otlolle, gomme o boeletše boitšhidullo bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo.
Dithuto tsa go seka Cable Triceps Pushdown ka Fatše
- Motsamao o Laolwago: Phema go kitimela motšheneng. Senotlelo sa go hwetša mohola o mogolo go tšwa go boitšhidullo bjo ke go laola motšhene bobedi ge o kgoromeletša fase le ge o boela boemong bja go thoma. Phošo ye e tlwaelegilego ke go tlogela boima bja mmele bo boela morago ka pela seo se sa fokotšego fela go šoma gabotse ga boitšhidullo eupša gape se ka lebiša go gobaleng.
- Boemo bja Dikonotswana: Dikhutlo tša gago di swanetše go ba kgauswi le mmele wa gago gomme ga se tša swanela go šikinyega nakong ya go itšhidulla. Phošo e tlwaelegilego ke go tšhuma di- elbow goba go di diriša go tšweletša matla. Se se ka fokotša go tsepelela ga triceps gomme sa oketša kotsi ya go gobala.
- Diriša Boima bjo bo Swanetšego: Thoma ka boima bjo bo go dumelelago go dira boitšhidullo ka sebopego le taolo e nepagetšego
Cable Triceps Pushdown ka Fatše Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Cable Triceps Pushdown ka Fatše?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Cable Triceps Pushdown on Floor. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go a thuša go ba le mohlahli goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a hlokometše ka makga a sego kae a mathomo go kgonthišetša gore boitšhidullo bo dirwa ka mo go nepagetšego. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, go bohlokwa go ruthetša gabotse le go otlolla pele o thoma.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Cable Triceps Pushdown ka Fatše?
- Single Arm Cable Triceps Pushdown: Phapano ye e dirwa letsogo le tee ka nako, e go dumelela go tsepamiša kgopolo go tricep ye nngwe le ye nngwe ka botee.
- Reverse Grip Cable Triceps Pushdown: Ka phapano ye, meomo e lebeletše godimo go leba siling nakong ya go kgorometša, yeo e lebantšhitšego dikarolo tše di fapanego tša triceps.
- Thapo Cable Triceps Pushdown: Phapano ye e šomiša kgokagano ya thapo go e na le baara, yeo e dumelelago mohuta wo o fapanego wa tšhišinyego gomme e otla triceps go tšwa khutlo ye e fapanego.
- Cable Triceps Kickback: Phapano ye e akaretša go inama lethekeng le go katološa letsogo morago, e lego seo se lebišago triceps ka tsela e fapanego.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Cable Triceps Pushdown ka Fatše?
- Close-Grip Bench Press: Boitšhidullo bjo bo nepiša gape le di-triceps, eupša ka nako e tee bo tsenela mešifa ya sehuba le magetla, ka go rialo bo nea go itšhidulla mo go leka-lekanego kudu ga mmele wa ka godimo mo go tlaleletšago go tsepamiša kgopolo ga go ikarola ga Cable Triceps Pushdown on Floor.
- Di-Skull Crushers: Boitšhidullo bjo, go swana le Cable Triceps Pushdown on Floor, bo arola triceps, eupša bo nea mohuta o fapanego wa go ganetša ka go diriša dikelo tša mahala, tšeo di ka thušago go kaonefatša go tsepama ga mešifa le teka-tekano.
Dikarolo tse ling mpe ka Cable Triceps Pushdown ka Fatše
- Cable Triceps Pushdown ikoetlisa
- Floor Triceps ditlwaetšo
- Upper Arm Cable di-workouts
- Cable workouts bakeng sa Triceps
- Triceps matlafatsa dithutiso
- Cable Pushdown bakeng sa matsoho a ka holimo
- Gym workouts bakeng sa Triceps
- Cable Triceps Pushdown thekeniki ya
- Tsela ya go dira Cable Triceps Pushdown ka Floor
- Triceps toning ka Cable Pushdown.