Cable Tlase Dutseng Mola
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Cable Tlase Dutseng Mola
Cable Low Seated Row ke boitšhidullo bja go tlwaetša matla bjo bo feto-fetogago bjo bo lebišitšego kudu-kudu mešifa ya mokokotlo wa gago, magetleng le matsogong, e kgothaletša matla a kakaretšo a karolo ya ka godimo ya mmele le boemo bjo bo kaonefaditšwego bja go ema. Boitšhidullo bjo bo loketše batho ka o tee ka o tee maemong a fapa-fapanego a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go baatlelete ba ba tšwetšego pele, ka ge go ganetša go ka fetošwa gabonolo gore go swane le bokgoni bja motho. Go tsenela boitšhidullo bjo go ka godiša tlhaloso ya mešifa, gwa kaonefatša matla a go šoma bakeng sa mediro ya letšatši le letšatši le go thuša go thibeleng dikgobalo, gwa dira gore e be tlaleletšo e bohlokwa mokgweng le ge e le ofe wa go itšhidulla.
Go seka: Phuto ka Phuto Cable Tlase Dutseng Mola
- Fihlelela pele go swara seswaro sa thapo, o kgonthišetše gore mokokotlo wa gago o otlologile gomme magetla a gago ga a kobege.
- Goga seswaro go leba ka mpeng ya gago mola o boloka di-elbow tša gago di le kgauswi le mmele wa gago gomme mokokotlo wa gago o otlologile, se se swanetše go dirwa ka motšhene wo o laolwago.
- Swara boemo motsotswana ge sedirišwa sa go swara se kgoma mpa ya gago go kgonthišetša go kokomoga mo gogolo ga mešifa.
- Bušetša seswaro boemong bja go thoma ka go nanya, o otlolle matsogo a gago ka mo go feletšego le go otlolla mešifa ya gago ya mokokotlo, ke moka o boeletše boitšhidullo bakeng sa palo yeo o e nyakago ya dipoeletšo.
Dithuto tsa go seka Cable Tlase Dutseng Mola
- Laola Motsamao: Phema go diriša lebelo go goga boima. Ye ke phošo e tlwaelegilego yeo e ka lebišago go itšhidulla mo go sa šomego le dikgobalo tšeo di ka bago gona. Go e na le moo, lebiša tlhokomelo go laoleng motšhene bobedi ge o gogela thapo go wena le ge o e lokolla. Se se tla thuša go tsenya mešifa ya gago ka mo go atlegilego kudu.
- Diriša Boima bjo bo Nepagetšego: Go diriša boima bjo bo feteletšego go ka lebiša sebopegong se se sa swanelago le dikgobalo tšeo di ka bago gona. Kgetha boima bjo bo go dumelelago go dira boitšhidullo ka sebopego le taolo e swanetšego. O swanetše go kgona go tlatša di-reps tša gago ntle le go gateletšega goba go lahlegelwa ke foromo.
- Boloka Di- Elbow tša Gago di Kgauswi: Boloka di- elbow tša gago di le kgaufsi le mmele wa gago nakong ka moka ya boitšhidullo. Go dumelela di- elbow tša gago go tuka go ka bea kgateletšego e sa nyakegego go ya gago
Cable Tlase Dutseng Mola Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Cable Tlase Dutseng Mola?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Cable Low Seated Row. Ke boitšhidullo bjo bogolo bja go lebiša mešifa ya mokokotlo, magetleng le matsogong a gago. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bja fase go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go kgothaletšwa gore motlwaetši wa motho ka noši goba setsebi sa go itšhidulla se bontšhe boitšhidullo pele go kgonthiša gore o bo dira ka nepagalo. Ka mehla gopola go ruthetša pele o thoma mokgwa le ge e le ofe wa go itšhidulla.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Cable Tlase Dutseng Mola?
- Mothaladi wa Thapo ya go Ema ke phetolelo ye nngwe moo o dirago boitšhidullo ge o eme, yeo e tsenyago mokokotlo wa gago kudu.
- Mothaladi wa Thapo ya go Swara ka Bophara o akaretša go šomiša sedirišwa sa go swara ka bophara, seo se nepišago mokokotlo wa gago wa ka godimo le magetla ka mo go atlegilego kudu.
- Mothaladi wa Thapo ya go Swara kgauswi ke phapano moo o šomišago go swara kgauswi, yeo e gatelelago mešifa ya bogareng bja mokokotlo wa gago.
- Mothaladi wa Thapo ya go Sekama ke phetolelo yeo o dirago boitšhidullo ka pankeng ye e sekamego, yeo e ka fago khutlo ye e fapanego ya go ganetša.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Cable Tlase Dutseng Mola?
- Di-pull-up di ka tlaleletša Cable Low Seated Rows ge bobedi bja tšona di šoma latissimus dorsi, rhomboids, le biceps, di godiša maatla a karolo ya ka godimo ya mmele le tekatekano ya mešifa.
- Methaladi ye e kobegilego le yona e amana le Methaladi ya go Dula ya Tlase ya Dithapo, ka ge e tsenela dihlopha tša mešifa tše di swanago go swana le di-lat le di-rhomboid, ka go realo e thuša go kaonafatša boemo bja mmele le go sepelelana ga mešifa.
Dikarolo tse ling mpe ka Cable Tlase Dutseng Mola
- Boitšhidullo bja Mothaladi wa Thapo
- Boitšhidullo bja Mothaladi wa Thapo ye e Dutšego ka Tlase
- Ditlwaetšo tša go Matlafatša Mokokotlo
- Di-workout tša Motšhene wa Thapo
- Mothaladi wa Thapo ya Ka Morago ya ka Tlase
- Mothaladi wa Thapo bakeng sa Mesifa ya Morago
- Gym Cable Row Boitšhidullo
- Mokgwa wa Mothaladi wa Thapo ya go Dula
- Cable Workouts bakeng sa Morago
- Boitšhidullo bja Mothaladi wa Thapo ya Boitekanelo