Cable Sekama Fly
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Cable Sekama Fly
Cable Incline Fly ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo lebišitšego kudu mešifa ya ka godimo ya sehuba, mola gape bo tsenela magetla le triceps. Ke kgetho e botse kudu bakeng sa batho ka o tee ka o tee bao ba ikemišeditšego go godiša matla a bona a karolo ya ka godimo ya mmele, go betla sehuba sa bona le go kaonefatša boemo bja bona bja mmele ka kakaretšo. Batho ba ka kgetha boitšhidullo bjo ka ge bo nea tekanyo e laolwago kudu ya tšhišinyego go feta dikelo tše di lokologilego, tšeo di ka lebišago go ikarola ga mešifa gakaone le go fokotša kotsi ya go gobala.
Go seka: Phuto ka Phuto Cable Sekama Fly
- Ema bogareng bja motšhene ka maoto a gago a arogane ka bophara bja magetla, swara ditshwaro tša di- pulley ka go swara ka godimo ga seatla gomme o sekame pele ganyenyane, o boloka mokokotlo wa gago o otlologile.
- Otlolla matsogo a gago ka ntle go ya ka mahlakoreng a gago ka go koba go se nene ka dikhutlo tša gago, ye ke boemo bja gago bja go thoma.
- Ka go nanya kopanya diatla tša gago ka arc e sweeping ka pele ga sehuba sa gago, o lebišitše tlhokomelo go pitlaganyeng mešifa ya gago ya sehuba.
- Swara go kokomoga motsotswana, ke moka o boele boemong bja go thoma ka go nanya, o kgonthišetše gore o boloka go koba mo gonyenyane ga di- elbow tša gago nakong ka moka ya motšhene.
Dithuto tsa go seka Cable Sekama Fly
- Boima bjo bo Swanetšego: Kgetha boima bjo bo hlohlago eupša bo ka laolega. Phošo e nngwe e tlwaelegilego ke go diriša boima bjo bo feteletšego, e lego seo se ka lebišago go sebopego se se fokolago le go gobala mo go ka bago gona. Boima bo swanetše go ba boima ka mo go lekanego go go hlohla, eupša bobebe ka mo go lekanego go go dumelela go tlatša disete tša gago ka sebopego se se swanetšego.
- Metsamao e Laolwago: Kgonthiša gore metšhene ya gago e nanya e bile e laolwa. Phema phošo e tlwaelegilego ya go diriša matla go phagamiša dilo tše boima. Go e na le moo, lebiša tlhokomelo go dirišeng mešifa ya gago go laola go phagamišwa le go theoga, e lego seo se tlago go godiša go atlega ga boitšhidullo.
- Mokgwa o Feletšego wa Tšhišinyo: Kgonthiša gore o diriša tekanyo e tletšego ya tšhišinyego nakong ya boitšhidullo. Se se ra gore go tliša megala ka ntle ka mahlakoreng a gago go fihlela o
Cable Sekama Fly Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Cable Sekama Fly?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Cable Incline Fly, eupša go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go ithuta foromo ye e nepagetšego le go efoga go gobala. Gape go a hola go ba le mohlahli goba motho yo a nago le maitemogelo yo a hlokometšego mathomong go netefatša gore boitšhidullo bo dirwa ka nepagalo. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, go bohlokwa kudu go ruthetša pele ga nako le go oketša boima bja mmele ganyenyane-ganyenyane ge matla a dutše a kaonefala.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Cable Sekama Fly?
- Resistance Band Incline Fly: Go e na le go šomiša megala, phapano ye e šomiša dihlopha tša go ganetša, tšeo di ka fetošwago go fetoša maemo a go ganetša le go hlohla dihlopha tše di fapanego tša mešifa.
- Single Arm Cable Incline Fly: Phapano ye e akaretša go diriša letsogo le tee ka nako, yeo e ka thušago go lebiša tlhokomelo dihlopheng tša mešifa ka o tee ka o tee le go kaonefatša go se leka-lekane ga mešifa.
- Incline Bench Cable Fly with Stability Ball: Phapano ye e tsebagatša kgwele ya go tsepama go e na le panka, yeo e tlaleletšago elemente ya tekatekano le go tsenela ga motheo go boitšhidullo.
- Incline Cable Fly with Supination: Phapano ye e tlaleletša ka go sotha ka godimo ga motšhene (supination) yeo e nepišago mešifa ya sehuba go tšwa khutlo ye e fapanego gomme e thuša go kaonafatša tlhalošo ya mešifa.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Cable Sekama Fly?
- Di- push-up, mola e le boitšhidullo bja boima bja mmele, di šoma gotee le Cable Incline Fly ka go lebiša tlhokomelo dihlopheng tše di swanago tša mešifa, go akaretša le sehuba, magetla le triceps, ka go rialo di kaonefatša matla ka kakaretšo a karolo ya ka godimo ya mmele.
- Boitšhidullo bja Pec Deck Machine bo tlaleletša Cable Incline Fly ka go arola le go nepiša mešifa ya sehuba go tšwa khutlo ye e fapanego, yeo e ka thušago go fihlelela go itšhidulla ga sehuba mo go lekalekanego le mo go kgokologilego gabotse.
Dikarolo tse ling mpe ka Cable Sekama Fly
- Sefuba go itšhidulla ka thapo
- Sekame ka thapo fofa ho ikoetlisa
- Cable dithutiso bakeng sa sefuba
- Ka holimo sefuba thapo ikoetlisa
- Sekamela fofa tlelabo ya go itšhidulla
- Cable ikoetlisa bakeng sa mesifa pectoral
- Cable sefuba fofa dipharologanyo
- Sekama kabel sefuba fofa thupelo
- Matla thupelo le kabel fofa
- Advanced sefuba boitšhidullo le thapo.