Cable Seated Letsoho le le leng Mola o fapaneng
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Cable Seated Letsoho le le leng Mola o fapaneng
Cable Seated One Arm Alternate Row ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago le go tonetša mešifa ya mokokotlo wa gago, magetleng le matsogong. Boitšhidullo bjo bo loketše bobedi bao ba thomago le bao ba nago le nako ya go ya go itšhidulla ka ge bo ka fetošwa gabonolo gore bo swane le maemo a motho a go swanelega. Batho ka o tee ka o tee ba ka nyaka go dira boitšhidullo bjo bakeng sa go kaonefatša matla a bona a karolo ya ka godimo ya mmele, go godiša tlhaloso ya mešifa le go kgothaletša boemo bjo bokaone bja mmele.
Go seka: Phuto ka Phuto Cable Seated Letsoho le le leng Mola o fapaneng
- Ka mokokotlo wa gago o otlologile gomme sehuba se le godimo, otlollela pele ka seatla se tee go swara seswaro sa thapo, o kgonthišetše gore letsogo la gago le otlolotšwe ka mo go feletšego.
- Ganyenyane-ganyenyane gogela thapo go leba mmeleng wa gago, o tsepamiše kgopolo go pitlaganyeng diphego tša gago tša magetla gotee, go fihlela seswaro se le kgaufsi le mpa ya gago.
- Swara boemo bjo motsotswana, ke moka o lokolle thapo ka go nanya morago boemong bja go thoma, o dumelele letsogo la gago go katološa ka mo go feletšego gape.
- Boeletša megato ye ka letsogo le lengwe, o fapantšha magareng ga matsogo ka bobedi ka nako ya sete ya gago.
Dithuto tsa go seka Cable Seated Letsoho le le leng Mola o fapaneng
- Motsamao o Laolwago: Ge o gogela thapo go leba mmeleng wa gago, dira bjalo ka mokgwa wa go nanya le wo o laolwago. Phošo e tlwaelegilego ke go šišinya goba go kitimiša motšhene, e lego seo se ka lebišago go gateletšege goba go gobala. Ge motšhene wa gago o nanya le o laolwago kudu, ke moo mešifa ya gago e swanetšego go šoma kudu, e lego seo se feleletšago ka go itšhidulla mo go atlegago kudu.
- Mokgwa o Feletšego wa Tšhišinyo: Netefatša gore o diriša tekanyo e tletšego ya tšhišinyego nakong ya boitšhidullo. Se se ra gore o otlolle letsogo la gago ka botlalo ge o lokolla thapo, gomme o e goge morago go fihlela sekonokono sa gago se le ka morago ga mmele wa gago. Go se diriše tekanyo e feletšego ya tšhišinyego go ka lekanyetša go šoma gabotse ga boitšhidullo.
- Phema go Diriša Momentum: Phošo ye e tlwaelegilego ke go šomiša momentum go
Cable Seated Letsoho le le leng Mola o fapaneng Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Cable Seated Letsoho le le leng Mola o fapaneng?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Cable Seated One Arm Alternate Row. Le ge go le bjalo, go bohlokwa gore bao ba thomago ba thome ka boima bjo bonyenyane gomme ba tsepamiše kgopolo go tseba sebopego le thekniki ye e nepagetšego go efoga kotsi efe goba efe ya go gobala. Gape go a hola go ba le mohlahli goba mohlahli wa mohlahli ka tshepedišo mathomong. Ka mehla gopola go ruthetša pele o thoma go itšhidulla le ge e le gofe gomme o fole ka morago ga moo.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Cable Seated Letsoho le le leng Mola o fapaneng?
- Mothaladi wa Thapo ya Letsogo le tee la go kobega ke phapano ye nngwe moo o lego boemong bja go kobega, o nepiša mešifa go tšwa khutlo ye e fapanego.
- Mothaladi wa Thapo ya Letsogo le tee la go Ema o go dumelela go tsenela mokokotlo wa gago kudu ka go dira boitšhidullo boemong bja go ema.
- Panka ya go Sekama Mothaladi wa Thapo ya Letsogo le tee e akaretša go robala o lebeletše fase pankeng ya go sekama, yeo e fago go tsepama le go arola mešifa ya mokokotlo.
- Mothaladi wa Thapo ya Letsogo le tee ka Dihlopha tša Kganetšo ke phapano yeo e šomišago dihlopha tša go ganetša go e na le thapo, e dira gore e be boitšhidullo bjo bo rwalago kudu le bjo bo nago le mahlakore a mantši.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Cable Seated Letsoho le le leng Mola o fapaneng?
- Boitšhidullo bja Pull-Up ke boitšhidullo bjo bongwe bja tlaleletšo ka ge bo lebeletše gape go di-lats le biceps, go swana le Cable Seated One Arm Alternate Row. E godiša matla a karolo ya ka godimo ya mmele le kgotlelelo, e kaonefatša tshepedišo ya mošomo ditlwaetšong le ge e le dife tša go soka.
- Boitšhidullo bja Seated Cable Row ke motlatsi wo o phethagetšego ka gobane bo nepiša dihlopha tše di swanago tša mešifa mokokotlong le matsogong a gago eupša bo akaretša matsogo ka bobedi ka nako e tee, bo kgothaletša kgolo ya mešifa ye e lekalekanego le maatla ka mahlakoreng ka bobedi a mmele wa gago.
Dikarolo tse ling mpe ka Cable Seated Letsoho le le leng Mola o fapaneng
- Cable mola go itšhidulla
- Boitšhidullo bja mola wa thapo ya letsogo le tee
- Morago go itšhidulla ka thapo
- Seated thapo mola dipharologanyo
- Mothaladi wa thapo ya letsogo le tee
- Ditlwaetšo tša go matlafatša mokokotlo
- Cable mochine workouts
- Letsogo le tee la go fapantšha mothaladi
- Seated thapo ditlwaetšo bakeng sa mokokotlo
- Alternate thapo mola bakeng sa mesifa morao