Cable Rapaletseng Triceps Katoloso
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Cable Rapaletseng Triceps Katoloso
Cable Lying Triceps Extension ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago kudu triceps, mola gape bo tsenela magetla le mešifa ya mokokotlo. Boitšhidullo bjo bo loketše batho ka o tee ka o tee maemong afe goba afe a go swanelega, kudukudu bao ba nyakago go godiša maatla a letsogo le tlhalošo. Go akaretša boitšhidullo bjo mokgweng wa gago wa ka mehla go ka kaonefatša matla a karolo ya ka godimo ya mmele, gwa kgothaletša kgolo ya mešifa le go kaonefatša bokgoni bja diatleletiki ka kakaretšo.
Go seka: Phuto ka Phuto Cable Rapaletseng Triceps Katoloso
- Robala fase pankeng ka hlogo ya gago e lebile go pulley gomme o sware baara ye e otlologilego ka go swara ka godimo ga seatla, diatla di arogane ka bophara bja magetla.
- Thoma ka matsogo a gago a otlolotšwe ka mo go feletšego ka godimo ga sehuba sa gago, o boloka di- elbow tša gago di sa šišinyege nakong ka moka ya boitšhidullo.
- Theoša baara ganyenyane-ganyenyane ka go koba di- elbow go fihlela e le ka godimonyana ga phatla ya gago, o kgonthišetša gore ke matsogo a gago feela ao a sepelago.
- Khutša ka boripana, ke moka o otlolle matsogo a gago morago boemong bja go thoma, o pitlela di- triceps tša gago ka godimo ga motšhene. Boeletša se bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo.
Dithuto tsa go seka Cable Rapaletseng Triceps Katoloso
- Diriša go Swara ka Nepo: Swara baara ka diatla tša gago ka thoko ka bophara bja magetla. Meomo ya gago e swanetše go ba e lebeletše godimo. Go swara ka mo go fošagetšego go ka lebiša bohlokong bja letsogo goba go gobala gomme gape go ka fokotša go šoma gabotse ga boitšhidullo.
- Boloka Di- elbow tša Gago di sa šišinyege: Phošo e tlwaelegilego ke go šišinya di- elbow ge o dutše o dira boitšhidullo. Di- elbow tša gago di swanetše go dula di sa šišinyege, ke matsogo a gago a ka pele feela ao a swanetšego go sepela. Go šišinya di- elbow tša gago go ka gateletša legetla la gago gomme gwa fokotša go šoma gabotse ga boitšhidullo go triceps ya gago.
- Laola Motsamao wa Gago: Theoša baara ka mokgwa wa go nanya le wo o laolwago go fihlela e le ka morago ga hlogo ya gago, ke moka o emišetše baara morago boemong bja go thoma. Phema go šikinyega goba go šikinyega ka lebelo, e lego seo se ka lebišago go gobaleng gomme gape sa dira gore boitšhidullo bo se be bjo bonyenyane
Cable Rapaletseng Triceps Katoloso Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Cable Rapaletseng Triceps Katoloso?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Cable Lying Triceps Extension. Ke boitšhidullo bjo bogolo bja go nepiša mešifa ya triceps. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go a hola go ba le mohlahli goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a hlokometše ka makga a sego kae a mathomo go kgonthišetša gore boitšhidullo bo dirwa ka mo go nepagetšego. Go swana le ka boitšhidullo le ge e le bofe bjo bofsa, bao ba thomago go itšhidulla ba swanetše go oketša boima bja mmele ganyenyane-ganyenyane ge matla a bona le boiketlo bja bona ka boitšhidullo di kaonefala.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Cable Rapaletseng Triceps Katoloso?
- Katološo ya Triceps ya Thapo ya Ka godimo: Go e na le go robala fase, o ema gomme o gogela thapo fase go tšwa boemong bja godimo, o lebiša tlhokomelo sehlopheng se se swanago sa mešifa.
- Katološo ya Triceps ya Thapo ya Letsogo le tee: Phapano ye e arola letsogo le tee ka nako, e go dumelela go tsepamiša kgopolo go tricep ye nngwe le ye nngwe ka botee.
- Incline Cable Triceps Extension: Ka go beakanya panka gore e sekame, o ka nepiša dikarolo tše di fapanego tša triceps ya gago gomme wa oketša mehuta-huta go itšhidulla ga gago.
- Reverse Grip Cable Triceps Extension: Ka go fetoša grip ya gago gore meomo ya gago e lebane godimo, o ka tsenya dikarolo tše di fapanego tša triceps ya gago.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Cable Rapaletseng Triceps Katoloso?
- Di-Skull Crushers: Skull Crushers ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bo lebišitšwego go triceps bjo bo tlaleletšago Cable Lying Triceps Extension ka go šoma mešifa go tšwa khutlo ye e fapanego, go fa go itšhidulla mo go feletšego kudu le go thibela go se lekalekane ga mešifa.
- Triceps Dips: Triceps Dips ke boitšhidullo bja boima bja mmele bjo bo tlaleletšago Cable Lying Triceps Extension ka go tlwaetša sehlopha se se swanago sa mešifa ntle le go nyakega ga didirišwa le ge e le dife, e lego seo se dirago gore e be kgetho e kgolo go bao ba nyakago go boloka matla a bona a triceps le segalo ge ba sa dire bjalo ba le phihlello ya mochine wa thapo.
Dikarolo tse ling mpe ka Cable Rapaletseng Triceps Katoloso
- "Cable Triceps Katoloso ikoetlisa".
- "Boitšhidullo bja letsogo la ka godimo ka thapo".
- "Triceps matlafatsa ka thapo".
- "Cable workout bakeng sa matsoho".
- "Boitšhidullo bja Katološo ya Triceps ya go bolela maaka".
- "Tsela ya go dira Cable Lying Triceps Extension".
- "Cable go itšhidulla bakeng sa matsogo a ka godimo".
- "Triceps ikoetlisa le thapo".
- "Thekniki ya katoloso ya Triceps ya go rapalala ka thapo".
- "Boitšhidullo bja go itšhidulla bakeng sa triceps".